Plodnost je definirana kao prirodni kapacitet da se dijete osmije. Međutim, plodnost ne dolazi lako svima; oko 11 posto parova suočit će se s neplodnostima - nemogućnošću prirodnog začela nakon jedne godine nezaštićenog spola .
Postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali plodnost , povećali vjerojatnost da ćete brzo zamisliti i smanjiti rizik od neplodnosti .
Što više znate, to bolje. Plodnost nije samo žensko zdravlje. I muškarci i žene mogu poduzeti korake kako bi poboljšali svoju plodnost, a muškarci i žene mogu doživjeti neplodnost.
Ako se suočavate s neplodnosti, imate razlog za nadu. Velika većina parova moći će zatrudnjeti uz pomoć tretmana plodnosti , operacije ili promjena načina života.
Za one koji ne zače ni uz pomoć, postoje alternativne mogućnosti za obiteljsku izgradnju ili kretanje sa svojim životom.
Osnove plodnosti: Što je potrebno za trudnoću?
Evo vrlo kratkog pregleda onoga što se treba dogoditi da par prirodno začuje.
- Ženski reproduktivni sustav mora proizvesti kaskadu hormona koji će dovesti do ovulacije . Ovulacija je kada se jaje otpušta iz jednog jajnika. To se događa jednom mjesečno tijekom ženskog rođenja.
- Čovjekov reproduktivni sustav mora proizvoditi spermijske stanice u testisima. Nakon puberteta, nove se stanice svakodnevno generiraju.
- Par mora imati seksualni odnos (ili barem, sjeme mora doći u dodir s vaginalnim područjem) tijekom pet do šest dana prije ovulacije .
- Tijekom ejakulacije, sperma u vas deferensu se miješa s sjemenom stvorenim u prostati i sjemenoj vezikuli. (Muški testisi stvaraju spermijske stanice, a zatim se one spermijske stanice pohranjuju u vas deferensu.) Ova mješavina sperme i tekućine izbačena je iz penisa nizom mišićnih kontrakcija.
- Nakon spolnog odnosa, idealno se sjeme sakuplja na području cerviksa . Sljedeće, spermijske stanice moraju plivati iz sjemena i u ženku mučninu vrata maternice .
- Sperma se mora plivati kroz otvor vrata maternice. Iz maternice sperma sada pliva do jajovoda .
- Najsnažnije i najzdravije sperme (vrlo mali postotak ukupnog broja) zadržat će se u jajovodima dok ne dođe jajbolje.
- Nakon što se jaje otpušta iz jednog jajnika, nježno ga vodi u jajovodne cijevi.
- U jajovodima jedna od spermijskih ćelija koje čekaju na kraju se probije u jaje. Ovo je trenutak oplodnje.
- Nakon ovulacije, ženski reproduktivni sustav oslobađa novi koktel hormona koji izgrađuju endometrit ili maternicu .
- Oplođeno jaje (ili embrij) prolazi kroz niz stanica podjele.
- Kako se to događa, embrij nastavlja putovati niz jajovodnicu u maternicu.
- Jednom kada embrij dospije u maternicu, na kraju se implantira u maternicu ili endometrij. To se događa oko četiri do deset dana nakon oplodnje.
- Nakon implantacije, embrij stvara i fetalne stanice i placentne stanice. Počet će se proizvoditi hormon ljudski korionski gonadotropin (hCG) ili "hormon trudnoće".
- Oko tjedan dana kasnije, ili otprilike 14 dana nakon ovulacije, dovoljno je cirkulirajuće hCG za test trudnoće kako bi se dobio pozitivan rezultat .
Kako brzo možete dobiti trudnoću?
Uz pretpostavku da ste vi i vaš partner plodni, postoje stvari koje možete učiniti kako biste brže zatrudnili .
Broj jedan je da optimizirate vrijeme koje imate za seks . Želite imati spolni odnos tijekom plodnog prozora.
Plodni prozor traje između pet i osam dana, a javlja se neposredno prije ovulacije. Postoji zabluda da ovulacija javlja u 14. dan menstrualnog ciklusa. Istina je da dan ovulacije varira od žene do žene.
Neki mogu ovulirati već 10. dan, a drugi do 22. dana.
Najvjerojatnije ćete zatrudnjeti ako se seksate jedan do dva dana prije ovulacije. Vaši izgledi za osmišljavanje dana prije ovulacije su između 21 i 34 posto. Usporedi to do četiri dana prije ovulacije, kada je vaš omjer između 8 i 17 posto.
Postoji mnogo metoda za otkrivanje ovog vrlo plodnog vremena. Najbolje dvije metode su provjera cervikalne sluzi (lakše nego što zvuči) ili korištenjem ovulacijskih prediktorskih testova (također prilično jednostavno, ali trebate kupiti testne trake.)
Također možete:
- Grafikon bazne temperature vašeg tijela
- Provjerite promjene položaja vrata maternice
- Uskočite u seksualnu želju vašeg tijela (Vaš libido je veći kada ste u plodnom načinu rada.)
Možete dodatno optimizirati svoju plodnost tako da često provodite seksualne odnose , koristeći lubrikantima prikladnu za spermu i izbjegavajte douching ( bez obzira na dobru praksu) .
Kako možete znati ako ste trudni?
Za žene koje pokušavaju zatrudnjeti, svaki mjesec se dijeli na dva vremenska razdoblja: prije ovulacije, kada pokušavate imati seks prije puštanja jaja i nakon ovulacije , kada čekate na test trudnoće.
Vremensko razdoblje između ovulacije i očekivanog razdoblja poznato je kao dvotjedno čekanje .
Idealno vrijeme za test trudnoće je jedan dan nakon što vam je dano razdoblje. Na primjer, ako su ciklusi najčešće 30 dana, trebat će vam test trudnoće 31 ili kasnije.
Bolje je ako izbjegnete testove prije donošenja roka. Ako rano podvrgnete testu, malo ćete vjerojatno dobiti pozitivan rezultat čak i ako ste trudni. Osim toga, to može povećati razinu stresa.
Možete li reći jeste li trudni prema tome kako se osjećate?
Vjerojatno ste proveli vrijeme u potrazi za ranim simptomima trudnoće na mreži, pokušavajući shvatiti jeste li trudni prije trudnoće.
Istina je da ne možete znati jeste li trudni samo prema tome kako se osjećate. Ponekad, žene se osjećaju trudno kad nisu - i ponekad se ne osjećaju trudno kad su.
Što možete učiniti kako biste poboljšali svoju plodnost prirodno?
Istraživanja su pokazala da neke zdrave životne navike mogu dovesti do poboljšane plodnosti ili barem smanjenog rizika od neplodnosti. Izrada promjena načina života može ili ne mora utjecati na stvarnu neplodnost, i ne bi smjela biti jednako učinkovita kao i tretmani plodnosti. Treba razmotriti i promjenu načina života i dobivanje medicinske njege.
Na primjer, ako su vaše jajovodne cijevi blokirane , vaša prehrana neće vam pomoći da prirodno zarazite. Dijeta može ili ne mora poboljšati vaše izgledi za liječenje plodnosti koji rade, ali trenutačno nema istraživanja kako bi to dokazalo.
Neke stvari koje možete učiniti da poboljšaju vašu plodnost uključuju:
- Provjerite jeste li u zdravoj težini - ne previše teški ili previše tanki.
- Jedite zdravu prehranu , s puno antioksidansa bogata povrća i voća , zdrave masnoće poput maslinovog ulja i orašastih plodova i zdravih bjelančevina.
- Izbjegavajte emocionalnu prehranu ili junk food binges.
- Dobiti dovoljno spavanja noću, u pravim satima. (Radnici u noćnoj smjeni mogu imati veći rizik od pobačaja i neplodnosti.)
- Vježba, ali nemoj više vježbati .
- Uzmi dodatak folne kiseline .
- Praksa vještine tijela i tehnike opuštanja .
Saznajte više o tome kako možete povećati plodnost:
- 8 loše navike da padnu kako bi poboljšali vašu plodnost
- 10 načina na koje muškarci mogu poboljšati njihovu plodnost
Kada se trebate zabrinuti za svoju plodnost?
Trebali biste biti zabrinuti za svoju plodnost ako vam se odnosi jedno od sljedećeg:
- Imali ste nezaštićeni spolni odnos za jednu godinu bez zatrudnjenja.
- Imate zabrinjavajuće simptome ili bilo koji čimbenik rizika za neplodnost.
- Imali ste dva ili više uzastopnih gubitaka trudnoće.
Obratite se svom liječniku ako se bilo koji od gore navedenih odnosi na vaše iskustvo.
Također, ako ste stariji od 35 godina , trebali biste vidjeti svog liječnika ako ne zatrudnite nakon šest mjeseci. To je zato što se vaša plodnost prirodno opada brže.
Najčešći znakovi i simptomi plodnosti su:
- Nepravilni menstrualni ciklusi
- Neobično loše menstrualne grčeve
- Neuobičajeno teška razdoblja ili abnormalno menstrualno krvarenje
- Bol u zdjelici ili bol tijekom spolnog odnosa
- Seksualna disfunkcija (uključujući erektilnu disfunkciju ili niski libido)
Međutim, svaka osoba neće doživjeti simptome ili znakove problema s plodnosti. Zapravo, uobičajeno je da par otkrije da imaju problema s plodnosti nakon što su se bezuspješno trudili za godinu dana. Mnogi uzroci neplodnosti su "tihi" i nemaju očigledne simptome.
Što može smanjiti ili naštetiti vašoj plodnosti?
Postoje neke stvari koje mogu smanjiti vašu plodnost koju imate kontrolu nad. Na primjer, pušenje smanjuje plodnost kod muškaraca i žena , pa se savjetuje zaustavljanje (za to i, naravno, mnogo drugih razloga).
Ostali uzroci smanjene plodnosti nisu u vašoj kontroli. Na primjer, plodnost se smanjuje s dobi. Iako biste možda mogli pokušati imati djecu u mlađoj dobi , zaista ne možete ništa učiniti da se zaustavi starenje povezano s padom plodnosti.
Evo nekoliko uzroka smanjene plodnosti ili neplodnosti:
- Dob : Ženski plodnost vrhunac u ženama rano do sredine dvadesetih, a nakon 35 godina, počinje brzo pada . Muška plodnost također se smanjuje s godinama , iako ne tako dramatično. Dok su neki muškarci još uvijek plodni nakon 50 godina, žene nakon menopauze potpuno su neplodne.
- Pretilost : Pretilost je jedan od vodećih uzroka spriječene neplodnosti. Čak i malo pretili može smanjiti plodnost žene . Pretilost može uzrokovati probleme s ovulacijom kod žena i može smanjiti zdravlje spermija kod muškaraca.
- Nezakonite životne navike : Pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola i rekreacijske droge mogu smanjiti plodnost. To vrijedi za muškarce i žene. Manje dramatično, češće nezdrave prehrambene navike (kao ne uzimajući dovoljno spavanja ili jedenje nezdrave prehrane) mogu malo smanjiti plodnost.
- Infekcija reproduktivnog trakta : I muškarci i žene mogu postati neplodni nakon infekcije reproduktivnog trakta. Najčešći uzrok tih infekcija su spolno prenosive bolesti (STD). Kod žena to može uzrokovati upalnu bolest zdjelice (PID) . Muškarci također mogu postati neplodni nakon ugovaranja spolno prenosivih bolesti. Međutim, sve infekcije reproduktivnog trakta nisu uzrokovane STD-om. Na primjer, neki medicinski postupci mogu uzrokovati infekciju.
- Zastoji ili abnormalnosti reproduktivnog trakta : Problemi s jajnicima, jajovodnim cjevčicama ili maternicom mogu izazvati probleme s plodnosti za žene. Pitanja s testisima, vas deferens, prostata, ili sjemene vezikula mogu uzrokovati probleme za mušku plodnost . Blokovi ili abnormalnosti mogu biti prisutni od rođenja (kongenitalne abnormalnosti), rezultat ozljede ili medicinskih postupaka ili se javljaju nakon bolesti ili infekcije. Najčešće, blokade uzrokuju adhezije (ožiljak).
- Hormonalne neravnoteže ili bolesti reproduktivnog sustava : Hormonska neravnoteža u muškaraca i žena može smanjiti plodnost ili čak uzrokovati neplodnost. Na primjer, endometrioza , sindrom policističnih jajnika i preuranjeno zatajenje jajnika (također poznata kao primarna insuficijencija jajnika) može dovesti do neplodnosti kod žena. Nizak testosteron može dovesti do muške neplodnosti.
- Temeljna bolest ili poremećaj : Čak i ako bolest nije izravno povezana s reproduktivnim sustavom, još uvijek može utjecati na plodnost. Neke netretirane bolesti i bolesti mogu dovesti do neplodnosti kod muškaraca ili žena. Na primjer, bolest elia može dovesti do neplodnosti ako muškarac ili žena jedu gluten . Neobrađeni dijabetes ili neravnoteža štitnjače također mogu uzrokovati neplodnost.
- Nuspojave lijekova : Neki lijekovi mogu smanjiti plodnost kod muškaraca i žena. Na primjer, alergični lijekovi mogu sušiti sluznicu cerviksa. Neki antidepresivi mogu uzrokovati probleme s plodom za muškarce.
- Liječenje raka : Govoreći o nuspojavama, liječenje raka može smanjiti plodnost ili uzrokovati neplodnost kod muškaraca i žena. Ovisi o korištenim tretmanima raka. Moguće je zamrzavanje sperme, jaja ili embrija prije liječenja raka.
- Neobjašnjeni uzroci : O jednom od četiri parova nikada ne saznaju zašto ne mogu zamisliti. To je poznato kao neobjašnjiva neplodnost .
Tko može pomoći i što je uključeno u testiranje plodnosti?
Ako ste žena i zabrinuta je da imate problema s plodnosti, prva osoba s kojom biste trebali razgovarati je vaš ginekolog . Muškarci bi trebali vidjeti urologa.
Vrlo je važno da ste oboje testirani. Pobrinite se da vaš liječnik naruči analizu sjemena za vašeg partnera i ne samo da provjerava vašu plodnost. Muška neplodnost je sama ili zajedno sa ženskom neplodnost uzrok zašto par ne može zatrudnjeti barem 40 posto vremena.
Osnovno ispitivanje plodnosti uključuje rad krvi, analizu sjemena za muškarca i HSG za ženu (posebna rendgenska slika koja pokazuje da li su jajovodne cijevi otvorene.)
Ako se osjećate zabrinuti zbog testiranja plodnosti, niste sami. Pokušajte se sjetiti da je testiranje prvi korak za dobivanje pomoći.
Ovisno o rezultatima vašeg testiranja plodnosti, liječnik će vam možda pokušati tretirati s low-tech tretmanima plodnosti ( kao što je Clomid ) ili vaš liječnik može vas uputiti izravno reproduktivnom endokrinologu.
Reproduktivni endokrinolog je jedna vrsta stručnjaka za plodnost. Oni obično rade u klinici za plodnost, zajedno s drugim tehničarima, liječnicima i medicinskim sestrama. Kad se uputite u kliniku za plodnost, moguće je provesti daljnje testiranje.
Koje mogućnosti imate za liječenje plodnosti?
Vaše opcije liječenja plodnosti će ovisiti o uzroku vaše neplodnosti.
Neke mogućnosti uključuju ...
- Promjene načina života
- Gubitak težine
- Liječenje temeljnog zdravstvenog stanja
- Mijenjanje lijekova, ako je nuspojava smanjena plodnost; nikada ne mijenjati ili prestati uzimati lijek bez rasprave sa svojim liječnikom
- kirurgija
- Lijekovi oralne plodnosti, poput Clomida ili letrozola
- Injekcijske droge za plodnost
- Osjemenjivanje, najčešća intrauterinska oplodnja (IUI)
- In vitro oplodnja (IVF)
- Reprodukcija treće strane (pomoću donora jaja, donora embrija, donora spermija ili surogata )
Osamdeset do 90 posto parova tretira se lijekovima ili operacijom. IVF nije potreban za većinu neplodnih parova.
Trošak liječenja plodnosti varira i ovisit će io vašem osiguranju.
Dok je liječenje Clomid relativno jeftino (između $ 10 i $ 50 po ciklusu za najosnovniji tretman), ciklus injekcije može koštati nekoliko tisuća dolara, a ciklus obrade IVF-a košta u prosjeku 15.000 dolara.
Liječenje plodnosti također može biti stresno. Važno je da se obratite za podršku i odvojite vrijeme za samozavaravanje.
Što ako ne želite nastaviti liječenje plodnosti?
Nisu svi odlučili nastaviti liječenje plodnosti. Također, neki parovi će odlučiti prestati slijediti liječenje iz raznih razloga .
Mogućnosti osim liječenja plodnosti uključuju:
- Nastavljajući se sami probati
- S obzirom na udomiteljstvo
- S obzirom na usvajanje
- Živi život bez djeteta
Nemate svoju biološku djecu ne znači da ne možete biti uključeni u život djeteta. Dok se oko djece može biti bolno u ranim danima neplodnosti, tijekom vremena neki muškarci i žene smatraju da su djeca uključena u ljekovito iskustvo.
Kako se možete nositi sa stresom plodnosti borbe?
Kada ne zatrudnite što prije, normalno je doživjeti stres . Istraživanja su pokazala da žene s neplodnostima imaju slične razine psihološkog stresa kao oni koji se suočavaju s rakom, HIV-om i kroničnom boli.
Suočavanje s neplodnošću nije lako. Obavezno se brinuti o sebi . Um-tijelo terapije kao što su yoga i akupunktura može smanjiti stres plodnosti, kao što možete vidjeti trenirao savjetnik .
Također, svakako se posavjetujte s podrškom drugih koji pokušavaju doživljavati ( koji će shvatiti kamo dolazite) i vašim "plodnim Myrtle" prijateljima.
Riječ od Verywella
Što god učinili, nemojte čuvati tajne svoje plodnosti . Nema razloga da se postidite i ne morate se baviti samo neplodnosti. Ljudi žele pomoći. Pusti ih.
> Izvori:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Prospektivno istraživanje unosa hrane na mliječne namirnice i anovulacijsku neplodnost". Ljudska reprodukcija. 2007. svibanj; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28. veljače.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Učinci šiftiranja na spavanje i menstrualnu funkciju kod medicinskih sestara". Zdravstvena zaštita za žene International. Rujan 2002. godine; 23: 6 i 7: 703-14.
> Brze činjenice o neplodnosti. Američko društvo za reproduktivnu medicinu.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma gubitka trudnoće i neplodnost među majkama i žene bez djece" u Sjedinjenim Državama. " Journal of Loss and Trauma . 2009. i 14 (3): 211-227. doi: 10,1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Dan-specifične vjerojatnosti koncepcije u plodnim ciklusima koji rezultiraju spontanim pregnancijama. " Hum Reprod . 2013, 28 (4): 1110-6. doi: 10,1093 / humrep / des449. Epub 2013 22. siječnja.