Što možete učiniti kada se ne trudite?
Postoje li stvari koje možete učiniti da biste brzo zatrudnili? Sigurno je moguće.
Ljudi imaju različite razloge zbog kojih žele brzo shvatiti. Možda želite razmjestiti svoju djecu određenom broju godina. Možda pokušavate pobijediti svoj biološki sat . Možda biste željeli zatrudnjeti jer je vaš partner u vojsci i želite zatrudnjeti prije implementacije. Ili, možda ćete samo željeti postati roditelj.
Međutim, važno je shvatiti da ti savjeti neće funkcionirati za sve. Šezdeset osam postotaka parova koji su optimizirali seksualni seks osmišljen za tri mjeseca. Nakon godinu dana, 92 posto trudnoće. Nažalost, trudnoća nije nešto što se može točno planirati.
Ako ne možete zatrudnjeti što prije, nemojte kriviti sebe. Imajte na umu da će jedna od deset parova doživjeti neplodnost. Dobra vijest je da postoji pomoć vani .
Prekinite vašu kontrolu rađanja
Očito, ako želite zatrudnjeti, trebate prestati koristiti kontrolu rađanja. Ono što možda ne znate jest da trebate vremena da se plodnost vraća. Ovisi o vrsti kontrole rađanja koje ste koristili.
Kod većine oblika kontrole rađanja, vaša plodnost će se vratiti u sljedeći ciklus nakon prestanka korištenja. Može biti nekoliko neugodnih mjeseci dok se ciklus regulira, no moguće je i trudnoće svoj prvi službeni plodni mjesec.
Međutim, to nije uvijek jednostavan i brz proces. Ako imate implantat ili IUD, morat ćete zakazati sastanak liječnika za uklanjanje. To traži vremena. Može trajati i nekoliko mjeseci kako bi se vaši ciklusi regulirali nakon uklanjanja hormonskih IUD. (Samo s bakrenim IUD-ima, vaša se plodnost treba brzo vratiti.) Ako ste bili na snimci kontrole rađanja , može vam trebati nekoliko mjeseci da se plodnost vraća.
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste imali realna očekivanja kada počnete pokušavati zatrudnjeti.
Imati puno seksa
Seks često tijekom čitavog mjeseca dobar je za izradu bebe. Svaki drugi dan ili svaka dva dana je dobar iznos, prema istraživanju i mišljenju Odbora za praksu Američkog društva za reproduktivnu medicinu.
Mogli biste se seksati svaki dan svog ciklusa, ali za većinu ljudi to će dovesti do izgaranja, i to zapravo nije potrebno. Nakon seksualnog odnosa najmanje tri do četiri puta tjedno povećava se šanse za uspjeh jer povećava seks na najplodnijim danima. Ako ciljate samo na ovulaciju i pogriješite, možda ćete izgubiti taj mjesec.
Ako imate seks svaki drugi dan ili svaka dva dana, vjerojatno ćete imati seks najmanje jednom, ako ne i dvaput, tijekom svoje najplodnije vrijeme. Česti seks poboljšava i zdravlje spermija. Zdravi plivači znače da ćete imati više izgleda.
Optimizirajte vaše bebe stvaranje spola
Možda ćete brže zatrudnjeti ako optimiziraš seksualni koncept .
Važno je znati da su redovite osobne mazive, poput Astroglide i KY Jelly, štetne za spermu . Najbolje mazivo za začeće je vaša vlastita cervikalna tekućina . Ali ako vam je to problem , postoje dostupne opcije za spermu , kao što su mineralna ulja, canola ulje ili lubrikanti na bazi hidroksietil-celuloze kao što su Pre-Seed i ConceivEase.
Pitanje je hoće li seksualni položaj ili ležanje nakon seksa pomoći da zamislite. Odbor mišljenja Američkog društva za reproduktivnu medicinu kaže da nema učinka. Međutim, istraživanja o liječenju IUI-a pokazala su da ležanje nakon oplodnje povećava stope trudnoće. Ako pokušavate zatrudnjeti brže, možda biste barem trebali pokušati na leđima nakon seksa nekoliko minuta. S druge strane, ako je misionarsko mjesto veliko skretanje za vas, možda će kreativnija mjesta pomoći.
Istraživanja su otkrila da seksualno uzbuđenje igra ulogu u tome koliko se sperme ejakulira. Ženski orgazam također može pomoći kod začeća. Imati strastveni seks može vam pomoći da se brže trudite. To je rekao, nemojte naglasiti da imate orgazam. Nije nužno!
Koristite Kit prediktora ovulacije ili Ovulacijski monitor
Vaši najplodniji dani su dva dana prije ovulacije. Možete shvatiti koji su to dani kroz nekoliko metoda, uključujući crtanje osnovne temperature vašeg tijela , provjeru plodne sluzi cerviksa , praćenje promjena vrata maternice i korištenje mikroskopa sline u štićenju.
Problem sa svim ovim metodama je da oni imaju strmu krivulju učenja. Za BBT crtati, shvatiti kako da biste dobili svoje temps pravo ujutro i tumačenje svoj grafikon je problem. Vi svibanj imati lakše vrijeme pomoću ovulacija prediktor setove ili ovulacija monitora.
Testovi ovulacije rade kao testovi trudnoće. Pijuckate na štapiću ili traku papira da biste dobili rezultat. Malo je teže tumačiti od ispitivanja trudnoće, pa pažljivo pročitajte upute.
Ovulacijski monitori uzimaju mnogo krivulja učenja iz ovulacijskih testova. Digitalni uređaj vam govori kada ste najplodniji. Međutim, oni su skuplji, pa biste možda htjeli kombinirati crtati s prediktorima za ovulaciju .
Optimizirajte zdravlje plodnosti
U kratkom roku, ima dosta stvari (od kojih su mnoge vjerojatno očite) da žena može učiniti kako bi povećala njezine šanse za trudnoću.
Prvo, mora dobiti dovoljno sna. Čudni ciklusi spavanja i budnosti mogu odbaciti menstrualni ciklus, što vjerojatno neće dovesti do neplodnosti, ali bi moglo postati trudnoće. Žene koje pokušavaju zatrudnjeti također trebaju jesti uravnoteženu prehranu i piti puno vode. Izbjegavajte binge dijete ili druge ekstremne prehrambene planove kada pokušavate zamisliti.
Ako je to moguće, žene koje žele zatrudnjeti trebaju pokušati smanjiti stres. Još je nejasno je li stres dovodi do neplodnosti . Međutim, akutni stres može odbaciti ženski ciklus. Za one koji pokušavaju zatrudnjeti za mjesec ili dva, samo jedan isključeni ciklus može ozbiljno zagušiti u tim planovima.
Vi svibanj želite smanjiti na caffeinated napitaka . Zabrinuto je da li oni utječu na plodnost, ali budući da želite brzo zatrudnjeti, sve što možete učiniti da biste optimizirali cjelokupno zdravlje najbolje je.
Nešto što apsolutno ne biste trebali učiniti je tuširanje. Vaša vagina je sretna i čista kakva jest! Kada se tuširate, poremetite prirodnu pH ravnotežu, isperite cervikalnu sluz (koja je tamo kako bi se stanice sperme sretne i kreću) i djelomično uklanjaju dobre bakterije. Vi povećavate rizik od vaginalne infekcije i iritacije, a oni također mogu otežati zatrudnju.
Za muškarce držite obiteljske dragulje od vrućine . Vruće kade, prijenosna računala koja se nalaze izravno na krilu, grijači sjedala i sjedenje predugo zajedno s nogama mogu sve povećati temperaturu škrga. To može negativno utjecati na broj spermija .
I konačno, većina često ponovljenih zdravstvenih problema - prestanite pušiti i smanjiti alkoholna pića. Ovo je za muškarce i žene . To će vam ne samo poboljšati vaše zdravlje, već će vam također pomoći da imate zdraviju trudnoću i dijete.
Postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoju plodnost i cjelokupno zdravlje koje trebaju više truda i vremena. Žene bi trebale pokušati postići zdrave težine prije nego što pokušaju zatrudnjeti, jer pokazalo se da samo slaba težina smanjuje plodnost . Pretilost također može negativno utjecati na mušku plodnost.
Jedna stvar koju bi sve žene trebale učiniti prije nego što ostanu trudne jest osigurati da dobivaju dovoljnu folnu kiselinu . Ovo je neophodno za zdravu trudnoću. Može također utjecati na plodnost.
Idi jednostavno na testove trudnoće
Uzimanje testova na trudnoću neće promijeniti koliko brzo zatrudnite, ali može utjecati na vašu percepciju vremena. Pogotovo ako uzimate više ranih testova, "peeing na štapiću" često može danju i tjednu osjećati mnogo duže.
Umjesto toga, obvezujte se samo na test trudnoće ako je razdoblje barem jednog dana kasno. Drugim riječima, ako ste očekivali vrijeme u utorak ili srijedu određenog tjedna, nemojte uzeti test do četvrtka. Još bolje, pričekajte do petka. Nije lako čekati da vidite jeste li trudni, ali podsjetite se da prilikom ranog testiranja vjerojatno ćete lakše dobiti lažno negativno . (Drugim riječima, čak i ako ste zamišljali, test ne mora otkriti vaš uspjeh.)
Dobijte medicinsku pomoć ako vam je potrebna
Ako se ne zamislite u roku od šest mjeseci ( ako ste stariji od 35 godina ) ili unutar godine dana (ako ste mlađi od 35 godina), obratite se svom liječniku. Dobivanje pomoći ne znači da odustajete; to samo znači da ste dovoljno hrabri da saznate postoji li razlog zašto ne shvaćate i možete li poduzeti korake za rješavanje.
Neki uzroci neplodnosti pogoršavaju se s vremenom. Dobivanje pomoći kada vam je potrebno može vam pomoći da brže zatrudnite uz pomoć liječenja .
> Izvori:
> Ocjenjivanje Infertilita > y. Američki Kongres opstetričara i ginekologa.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G i sur. > Optimiziranje prirodne plodnosti: Mišljenje odbora >. Plodnost i sterilnost. 2017, 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.