Može li BBT crtati također otkriti ranu trudnoću?
Osnovnu tjelesnu temperaturu (BBT) možete koristiti za brže osmišljavanje određivanjem najplodnijih dana. Otkrivanje ovulacije s osnovnim tjelesnim temperaturama (BBT) je relativno jednostavno i jeftino. Vaš ginekolog ili reproduktivni endokrinolog može preporučiti crtanje kako bi pomogao u otkrivanju kada se događa ovulacija ili kako bi dobili bolju ideju vaših uzoraka menstrualnog ciklusa.
Postoji toliko mnogo prednosti crtanja.
Crtanje može vam pomoći:
- Saznajte kada svakodnevno ovulirajte
- Vrijeme spolnog odnosa za trudnoću
- Otkrivanje mogućih problema s plodnosti, uključujući probleme s ovulacijom ili lutealnom fazom (to je vrijeme između ovulacije i očekivanog razdoblja)
- Pomoći vam da pomognete vašem liječniku - možete joj pokazati karte, a ona može koristiti te informacije prilikom dijagnoze
- Otkrivanje ranih znakova trudnoće ... možda!
Evo sve što biste željeli znati o iscrtavanju osnovne temperature tijela.
Što je BBT?
Osnovna tjelesna temperatura je temperatura kada ste u potpunom odmoru. Osnovna tjelesna temperatura mijenja se na temelju brojnih čimbenika, uključujući i vaše hormone.
Kada ovuliraju, progesteron hormona uzrokuje da se temperatura popne. Ostaje veći tijekom dvotjednog čekanja. Zatim, neposredno prije početka razdoblja, progesteron hormona pada. To znači da će se i vaša basalna temperatura tijela smanjiti - osim ako ste trudni, u tom će slučaju temperatura biti veća, jer će progesteron ostati visok.
Da biste znali koliko je osnovna temperatura, ujutro morate uzeti temperaturu prije nego što izađete iz kreveta ili se kretali. Najprije ne možete prijeći u kupaonicu. To će uzrokovati da vaše temps porasti samo malo, dovoljno da bi vaš grafikon netočan.
Važno je da ispravno uzmete temperaturu.
Inače, temperatura neće biti točna i možda nećete moći otkriti ovulaciju.
Odabir BBT grafikona
Prvi korak u crtanju osnovne tjelesne temperature je dobivanje grafikona za snimanje vaše temperature.
U nekim knjigama o plodnosti možete pronaći uzorke grafikona, kao što su Take Over of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - knjiga koju mnogi smatraju bitnim resursom za vodoravnu osnovu tjelesne temperature.
Druga mogućnost za crtanje je softver za svjesnost o plodnosti, također poznat kao plodnost kalendara. Postoji nekoliko mogućnosti kalendara kalendara na mreži i nekoliko aplikacija plodnosti za vaš telefon. Mnogi od njih su besplatni.
Također možete napraviti svoj vlastiti grafikon. Ako izradite vlastiti, željet ćete iscrtati temperaturu uzduž okomice i omogućiti desetinu stupnjeva za svaki kvadrat. Uz vodoravno, imat ćete dane vašeg ciklusa.
Većina žena preferira korištenje računala jer možete prijaviti tona informacija i smanjiti mogućnost ljudske pogreške. Većina softvera za ovulaciju automatski će naznačiti kada je vjerojatno došlo do ovulacije. Ako pokušate sami planirati temperaturu, možda ćete se brinuti zbog pogreške.
Nakon što nešto zapišete, vrijeme je da počnete uzimati svoju osnovnu tjelesnu temperaturu.
Kako mjeriti BBT
Sada kada ste odabrali BBT tablicu, morat ćete dobiti termometar.
Tu su i termometri koji su napravljeni posebno za praćenje osnovne temperature vašeg tijela, ali možda vam nije potreban. U idealnom slučaju, potreban vam je jedan koji je točan do 1/10 (98,6) stupnja ako mjerite u Fahrenheitu ili 1 / 100th (37.00) stupnjeva u Celzijusu.
Dok neki dolaze sa zanimljivim značajkama, iskrena istina je da će svaki dobar, redoviti termometar raditi.
Uzimanje bazalne tjelesne temperature nije previše teško. Postoji nekoliko pravila koja moraju voditi:
- Trebate ga uzeti u isto vrijeme (plus ili minus ne više od 30 minuta) svakog jutra. Na primjer, ako ga odnesete u 7:30 sati, ne želite ga podnijeti prije 7 sati ili kasnije od 8 sati ujutro u drugim danima.
- Ne možete ustati, sjediti, šetati se ili otići u kupaonicu prije nego što uzmete temperaturu. Minutu nakon što se probudite, trebate pop termometar u ustima. (Koju ste nadam se stavili u ruke do prijepodne!)
- Morate imati najmanje tri do četiri tjedna sna prije nego što ujutro uzmete temperaturu. Ako ste cijelu noć ostali, ili ste se probudili i opetovano krenuli noću, odbacit će svoje rezultate.
- Upotrijebite isti termometar tijekom ciklusa. (Ako kupite novi, počnite ga upotrebljavati na dan prvog sljedećeg ciklusa.)
Ako želite više detalja o poduzimanju temperature BBT, pročitajte ovaj članak o tome kako poduzeti svoju osnovnu tjelesnu temperaturu .
Kada početi crtati
U idealnom slučaju, trebali biste početi s grafikonom prvog dana svog razdoblja i nastaviti uzimati svoju BBT temperaturu svako jutro tijekom cijelog ciklusa.
Svakodnevno označite svoju basnu tjelesnu temperaturu, zajedno s vremenom koje ste uzeli temperaturu.
Nakon što imate iskustva s crtanjem, možete otkriti da možete preskočiti prvih nekoliko dana svog razdoblja i početi uzimati svoju temperaturu oko 5. ili 7. dana. Dok ne znate kada imate tendenciju ovulacije, ipak, najbolje je uzeti svoju temperaturu sve put kroz ciklus.
Identificiranje ovulacije
S osnovnim tjelesnim temperaturama, vi tražite sveukupni uzorak, za razliku od temperaturne točke ovdje ili tamo.
Vaša temperatura može porasti i pasti dok ciklus napreduje, ali treba primijetiti dvofazni uzorak nakon ovulacije. To znači da su, prije ovulacije, temperature u prosjeku niže od onih koje slijede nakon ovulacije.
Nakon što vidite barem tri višu od prosječne temperature u nizu, najvjerojatnije ćete reći da je ovulacija dogodila dan prije prve visoke temperature.
Ako pratite sluznicu cerviksa , tada vam može biti još sigurnije da se ovulacija dogodila dan prije, ako ste primijetili plodnu mucus cerviksa tijekom dana koji su vodili do porasta temperature.
Ako ste sretni, možete primijetiti oštar zamoči temperaturu na dan ovulacije. Nisu svaka žena dobila ove lijepe glave. Ako primijetite dosljedno zamoženje u temperaturi prije porasta od mjeseca do mjeseca, svakako biste trebali imati spolni odnos tog dana.
Dobivanje trudnoće
Primarni način korištenja BBT grafikona da bi zatrudnio je potražiti obrasce. Imate li tendenciju ovuliranja u određenim danima vašeg ciklusa? Koristite ove informacije na vrijeme snošenja bolje.
Na primjer, ako tijekom razdoblja od tri mjeseca zabilježite da je ovulacija dogodila 11., 12. i 15. dana, a zatim na sljedećem ciklusu, vjerojatno biste željeli provoditi seks između 6 i 16 dana, s posebnom pažnjom prema danima od 11 do 15.
Zapamtite, također, da ne morate imati seks na dan ovulacije da zatrudnite.
Ako imate seks samo nekoliko puta tijekom dana prije ovulacije, to bi trebalo biti dovoljno da se sperma na jaje na vrijeme. Neki parovi pokušavaju seksati svaki drugi dan tjedan prije nego što očekuju ovulaciju. Ovo je također dobar plan.
Ostale stvari koje treba pratiti
Da biste crtati najučinkovitije za vas, trebali biste pratiti više od samo vaše jutarnje temperature. Evo nekih drugih stvari koje biste trebali primijetiti i naznačiti na grafikonu.
Evo nekih drugih stvari koje želite snimiti na BBT grafikonu:
- Dani seksa : Ovo će vam pomoći vašem liječniku da provjerite jeste li pravilan odnos. U svakom ciklusu postoji samo pet do sedam dana kada je moguće da seks dovede do trudnoće. Dva do tri dana neposredno prije ovulacije su najbolje. Ne želite propustiti priliku.
Drugi razlog za crtanje kada imate seks je pokazati koliko često imate spolni odnos. Ako je muško faktor neplodnost problem, seksanje svaki dan može smanjiti vaše šanse za trudnoću. S druge strane, seksualni seks samo jednom u nadolazećim danima do ovulacije možda neće biti dovoljan. Pročitajte više o tome koliko često imate seks . - Cervikalna sluz : Ako pratite samo jednu drugu stvar osim BBT-a, sluznica cerviksa bi trebala biti ona. Evo zašto. Vaša osnovna temperatura tijela može vam samo reći da ste ovulirali nakon što se to dogodi. Kad vidite tri temperature veće od prosječne temperature, prošli su vam najplodniji dani. Međutim, vaša cervikalna sluz može vam reći kada namjeravate ovulirati . Te informacije možete koristiti da biste znali kada ćete imati seks.
- Cervikalni položaj : Osim praćenja cervikalne sluzi, također možete pratiti položaj vrata maternice kako biste pomogli u predviđanju ovulacije. Vaš vrat maternice će postati veći, mekši i otvoreniji pri pristupu ovulacije. Nakon ovulacije cerviks postaje čvršći, niži i zatvoren (ili djelomično zatvoren).
- Bolest, stres ili poteškoće s spavanjem : Čak i relativno dobroćudna hladnoća može zabrljati sa svojim BBT crtanjem. Ako se zagušenje sinusa prisiljava da spavate s otvorenim ustima, na primjer, temperatura se može odbaciti. Također, loše navike spavanja mogu naginjati rezultate.
- Rezultati kitova predviđanja ovulacije : Ako upotrebljavate i kit za predviđanje ovulacije ili bilo koju drugu tehnologiju za predviđanje ovulacije, označite ove rezultate na grafikonu.
Što ako ne ovulating?
Jedna od prednosti crtanja jest da vidite jeste li ovulirali. Znakovi na grafikonu koji mogu ukazivati na to da ne ovulirajte uključuju ...
- Nepravilni ciklusi
- Ciklusi koji su abnormalno dugi ili kratki
- Nema stalnog porasta temperature
- Izuzetno kratka "lutealna faza" (manje od 9 dana)
- Nema plodnih dana cervikalne sluzi (iako postoje i drugi razlozi za to )
Ako ne ovulira, ne možete zatrudnjeti. Ako nepravilno ovuliraju , to može ukazivati na moguću neplodnost .
Nedostatak ovulacije naziva se anovulacija i čest je uzrok ženske neplodnosti .
Većina žena s anovulacijom može uzeti lijekove za plodnost , što će potaknuti ovulaciju i nadajmo se da im pomognemo da ostanu trudne. Clomid je najpoznatiji lijek za plodnost koji se koristi za liječenje anovulacije.
Trudna karta BBT
Može li vam BBT tablica pokazati jeste li trudni ili ne? Da i ne. Mnoge žene čitaju u svakoj maloj temperaturnoj fluktuaciji. To je dio dvotjedne opreznosti čekanja i neprestanog pretraživanja ranih znakova trudnoće.
Postoje četiri načina na koji BBT tablica može ukazati na trudnoću mogućnost trudnoće.
Bilo da ste imali seks na najplodnijim danima : Bazalna temperatura tijela ne može predvidjeti ovulaciju. Možete znati samo ako i kada ste ovulirali nekoliko dana nakon što se dogodilo na BBT grafikonu. To znači da nećete znati jeste li seksirali na "prave dane" sve dok se ne pojavi ovulacija.
Možete pogledati natrag na svoj grafikon i odrediti ovo. Najvjerojatnije ćete se zamisliti ako ste imali seksualne odnose u dva dana prije ovulacije.
Ako imate implantacijski zamočiti na BBT grafikon : Implantacijski zamoženje je jednodnevni pad temperature oko tjedan dana nakon ovulacije. Većina vremena, implantacija dip nije ništa više nego sredinom ciklusa zamoči u temperaturi i ne ukazuje na trudnoću. Bilo je zabrinuto je li to možda znak rane trudnoće.
Ako imate trifazni uzorak na BBT grafikonu : Trifazni temperaturni uzorak je drugi porast temperature koji se javlja oko tjedan dana nakon ovulacije. Vidjeti trifazni uzorak na vašem BBT grafikonu malo je vjerojatnije da ukazuje na potencijalnu trudnoću, ali to također nije jamstvo. Trifazni uzorak ukazuje na to da je progesteron porastao malo više, uzrokujući da vaše temperature također rastu malo više. To se može dogoditi jer ste trudni. To je rekao, to bi također moglo dogoditi kada niste.
Ako je vaš lutealna faza dulja od normalnog : najsigurniji način otkrivanja trudnoće na BBT grafikonu traje strpljenje. Staromodna metoda: Čekajući da vidite je li vaša faza luteala - vrijeme između ovulacije i očekivanog razdoblja - dulja nego inače.
Za većinu žena, njihova lutealna faza ne varira od više od jednog dana ili dva od mjeseca do mjeseca, čak i ako se duljina menstrualnog ciklusa razlikuje. Na primjer, ciklus žena može varirati između 30 i 35 dana, ali njezina lutealna faza može trajati dulje od 12 ili 13 dana.
Ako vidite da je vaša faza luteala prošla barem jedan dan nakon uobičajene dužine, možda ste trudni. Ako prođe dva dana nakon najdulje lutealne faze koju ste ikada imali, vjerojatnost trudnoće još je veća. Ovo je dobro vrijeme za test trudnoće .
Ako dođete do 18 dana nakon ovulacije i još uvijek nemate vremena, vjerojatno ćete biti trudni. Mnoge žene ne mogu čekati toliko dugo bez testiranja trudnoće. Ipak, to je najjači rani znak trudnoće koji se može otkriti BBT grafikom.
Riječ od Verywella
Crtanje osnovne tjelesne temperature sjajan je način za praćenje ciklusa i uzoraka ovulacije. Također može pomoći vašem liječniku otkriti moguću ovulacijsku neplodnost. Ako ste zabrinuti, ne ovulirajte, unesite BBT grafikon svom ginekologu.
Kada je riječ o otkrivanju trudnoće, BBT karte mogu samo ponuditi male savjete. Ne možete potvrditi trudnoću s kalendarom plodnosti. Znamo kako je primamljivo potražiti rane znakove trudnoće i koliko stresno može čekati test trudnoće. Međutim, budući da ne postoje pouzdani načini za otkrivanje začeća bez "peeing na štapiću", najbolji način da iskoristite svoje vrijeme i energiju tijekom dva tjedna čekanja je da se usredotočite na samozavaravanje i odvratite se od svog života izvan pokušavajući zatrudnjeti.
izvori:
> Colombo B, Masarotto G. " Dnevna fecundability: prvi rezultati iz nove baze podataka ." Demogr Res . 2000 6. rujna 3: [39] str.
Svijest o plodnosti: prirodno planiranje obitelji. Američka udruga za trudnoću.
> Klinika Mayo. Osnovna temperatura tijela za prirodno planiranje obitelji.
Pacijentni podatci: Otkrivanje ovulacije. Američko društvo za reproduktivnu medicinu.
Trifazni uzorak i trudnoća: statistička analiza. FertilityFriend.com