Metoda spremno-cilj-požar vs metoda širenja-bogatstva
Koliko često trebate seksati kad pokušavate zatrudnjeti ? A kad biste trebali seksati ako želite zatrudnjeti ? Ovo su uobičajena pitanja za koje parovi imaju kad odlučuju da žele imati dijete. Dok je zatrudnjeti nije tako lako kao što ste rekli kao tinejdžer (seksualni odgojni tečajevi obično poučavaju tinejdžere koje ćete zamišljati samo gledanjem dječaka), to također nije tako komplicirano.
Vremenski seks da bi zatrudnio u središtu je većine parova koji pokušavaju zatrudnjeti. Ako nemate seks tijekom plodnog prozora , ne možete zatrudnjeti. (Vaš plodni prozor je dva do tri dana prije ovulacije.)
Međutim, ako imate seks često dovoljno, vrijeme seks za ovulaciju možda neće biti potrebno. (Iako će i dalje pomoći!)
Kada je najbolje vrijeme za seks da se trudne?
Najbolje vrijeme za trudnoću je dva do tri dana neposredno prije ovulacije. (Da, morate imati seks prije nego što ovuliraš - ne nakon!) U prosjeku to se događa negdje oko 12. i 13. dana vašeg ciklusa, ali se razlikuje od žene do žene. Moguće je imati vaš najplodniji prozor već u 8. i 9. danu ili do 19. i 20. dana.
Dok tri dana prije nego što ovulirajete najviše plodne, također ćete moći zatrudnjeti ako imate seks do pet dana prije ovulacije. To je zato što sperma može živjeti do pet dana u ženskom reproduktivnom traktu.
Jaje koje ovulira jedino se može oploditi 12 do 24 sata nakon što je pušteno iz jajnika. Ali ako ste imali seks u posljednjih pet dana, neka sperma treba već čekati i spremna za oplodnju jaja.
Imate jedan tjedan svaki mjesec kada seks može dovesti do trudnoće. Vaš učitelj srednjoškolskog seksa lagao je vama.
Seks uvijek ne dovodi do trudnoće.
Je li 14. dan vaš najplodniji dan?
Možda ste čuli da je 14. dan ciklusa kada ovulira.
Mnoge žene koje vjeruju da imaju seks na dan 11., 12. i 13. dana, misleći da će im ovo dati najbolje šanse za začeće. Ali oni svibanj biti u krivu! Mnoge žene ne ovulate na 14. dan ciklusa.
Normalna ovulacija može se pojaviti već u 10. danu i do 20. dana. Ako su vam ciklusi nepravilni , ovulacija se može dogoditi i kasnije.
Kako možete znati najbolje vrijeme za trudnoću?
Srećom, vaš dan ovulacije ne treba ostati tajna. Postoje mnoge metode otkrivanja ovulacije, no ovdje su četiri najpopularnija.
- Ovulacijski prediktorski testovi : Oni rade puno kao testovi na trudnoći , osim što vam kažu kada ovuliraju (a ne kada ste trudni.) Dolaze kao testne štapiće (poput testiranja trudnoće) i test traka (gdje trebate pipite u šalicu, a zatim umetnite test traku u skupljeni urin.) Postoje također i testovi digitalnog ovulacijskog prediktora.
Testovi kod ovulacije kod kuće otkrivaju hormon LH u mokraći. LH nadilazi neposredno prije nego što ovulira, pa kad test proglasi pozitivnim, to ukazuje da vaše tijelo pokušava pokrenuti jaje koje treba osloboditi iz jajnika. Kada se LH nadvija, ovo je najbolje vrijeme za trudnoću.
- Crtanje osnovne tjelesne temperature : Ovo zahtijeva uzimanje vaše temperature svako jutro prije no što se ujutro ustajete. Vaša osnovna temperatura tijela je temperatura vašeg tijela na potpuni odmor. Vaše razine hormona utječu na tjelesnu temperaturu.
Konkretno, progesteron hormona povećava tjelesnu temperaturu. Progesteron se povećava nakon ovulacije, pa kad se osnovna tjelesna temperatura diže i ostaje visoka barem nekoliko dana, znate da ste ovulirali dan prije usta. - Praćenje cervikalne sluzi : Vaša vaginalna iscjedak mijenja se prilikom približavanja ovulaciji. Ona postaje rastezljiva i više sluzi. Kad se sliči sirovim bjelanjcima, vrlo ste, vrlo plodni!
- Kalendarske aplikacije plodnosti : Postoje mnoge aplikacije na mreži i pametnim telefonima koje prate vaše cikluse. Točnije one zahtijevaju unos osnovne tjelesne temperature ili promjena vrata maternice, ali čak i jednostavna aplikacija može vam pomoći da odredite najplodnije dane (ako su redovita razdoblja).
Sve što trebate učiniti je reći aplikaciji kada dobijete rok. Tijekom nekoliko mjeseci aplikacija će naučiti vaš ciklus i reći vam kada ste najvjerojatnije ovulirali. Seks tijekom navedenih dana i sve dok je sve pametno zdrava plodnost, vjerojatno ćete se zamisliti za nekoliko mjeseci .
Kada imate plodni cervikalni mucus
Istraživanja pokazuju da je najbolji dan za seksualne odnose dan kada primjetite naj plodniju sluznicu vrata maternice .
Kao što je gore spomenuto, plodna sluznica cerviksa je vaginalni iscjedak koji sliči sirovom bijelom jajetu. Obično se pojavljuje u danima prije ovulacije. Jednom kad znate što tražiti, lako je otkriti. Ova vrsta ispuštanja je zdrava i normalna. (Ako imate iscjedak koji uzrokuje oštar miris ili uzrokuje svrbež, možda imate infekciju. Trebali biste vidjeti svog liječnika.)
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini pokazalo je kako je to bio bolji prediktor uspjeha za koncepciju: spol na osnovu rezultata iscrtavanja bazalnih temperatura tijela ili promjena u sluznici cerviksa .
Ono što su otkrili bilo je da, bez obzira na to koji je dan ovulacije došlo, trudnoća je bila veća vjerojatnost da će se par obaviti tijekom dana kada je prisutna plodna sluznica sluznice. To može biti zbog toga što cervikalna sluz pomaže da sperma preživi i pliva zajedno.
Što više spermija koja preživi i kako bi je postigla na odredištu, to više spermija koja će čekati u vašim jajovodima čeka ovulirano jaje !
Kada ste u raspoloženju
Jeste li ikada primijetili da je vaš libido jači u određeno doba u mjesecu? Ovo nije slučajnost.
Isti hormoni koji se povećavaju neposredno prije ovulacije također potiču vašu želju za seksom . Ovo ima smisla. Biologija želi da se seksate kada ste najvjerojatnije zatrudni.
Dok vaše raspoloženje za seks nije zajamčeno znak ovulacije, lako je paziti. Uostalom, ne možete pogriješiti u seksu kada se osjećate kao da imate seks.
Trebate li imati seks svaki dan?
Neki će parovi izvaditi sve stanice i svakodnevno pokušati seksati. Oni jednostavno ne žele šanse za nedostatak ovulacije. Dok to djeluje za neke, ako vam je potrebno više od mjesec ili dva da biste dobili trudnoće, ovaj seks režim može brzo zamoriti. Osim toga, nije nužno.
Postoje dvije metode za određivanje vremena za trudnoću: postoji metoda "širenja bogatstva" i "spreman, cilj, požar".
Koliko često biste trebali imati seks ovisno o tome koju metodu želite koristiti, i da li postoje ili ne postoje muški faktori neplodnosti , kao što su problemi s brojem spermija .
Proširite metodu bogatstva
Pokušaj otkrivanja i praćenja ovulacije može biti stresno za mnoge žene.
Bez obzira na to koji način ovulacije odaberete - provjeravate li temperaturu svako jutro, prokušavate trake za otkrivanje ovulacije, pregledavate pljuvanje za štihove obrasce ili provjeravate svoju cervikalnu sluz za plodne znakove - obratite pozornost na svoje cikluse i znakovi ovulacije mogu se iscrpiti tijekom tjedana i mjeseci.
Dok neke žene osjećaju osnaženo praćenjem ovulacije , drugi samo osjećaju tjeskobu i preplavljuju sve to. Za žene s naglaskom na licu, širenje metode bogatstva vjerojatno je najbolje.
Umjesto vremena za seks za ovulaciju, trebali biste seksati često svaki tjedan. Morat ćete se seksati barem jednom tijekom plodnog prozora ovom metodom.
Ako vam to zvuči kao plan, trebali biste imati seksualni seks najmanje tri do četiri puta tjedno , tijekom cijelog ciklusa. To je svaki drugi dan ili tako.
Spremni, cilj, metoda požara
Ako ste sretni da provodite vrijeme za praćenje i otkrivanje ovulacije, a želite svoje seksualne napore usmjeriti na najplodnije vrijeme, spremna metoda, metoda požara je za vas.
Ako su broj spermi normalni ili zdravi, koliko ste svjesni, onda je najbolje svakodnevno seksati ...
- imate plodnu sluznicu cerviksa, ili
- pozitivno ispitivanje ovulacije, ili
- pozitivno testiranje sline u slinu.
Što ako izračunate svoju bazalnu temperaturu tijela? Ako su vaši ciklusi regularni, to znači da znate približan dan ovulacije svakog mjeseca. U tom slučaju biste trebali imati seks za tri dana prije nego što očekujete ovulaciju, a možda i na dan koji očekujete da će ovulirati.
Međutim, još uvijek biste trebali imati seks tijekom cijelog ciklusa, kako biste zadržali kvalitetu spermija u vrhunskom obliku. Također morate pružiti vrijeme za uživanje u seksu bez povezivanja misije za bebe.
A ovdje je nešto što možda niste poznavali: postoji teorija da sperma može pomoći razvojem embrija. To znači da seks nakon ovulacije , a nakon što ste zapravo zamišljen, može pomoći vašoj trudnoći. Još jedan dobar razlog za više seksa.
Niski ili granični udovi spermija
Ako je broj spermija normalna ili na donjoj strani, opća je preporuka seksati svaki drugi dan tijekom plodnog prozora.
Na primjer, ako se u ponedjeljak dobije prvi pozitivan rezultat testa prediktora ovulacije, ili vidite plodnu sluznicu cervike, trebali biste se seksati u ponedjeljak, preskočiti u utorak, a opet ponovo u srijedu, preskočiti četvrtak i još jednom u petak (za dobru mjeru ).
Dan u međuvremenu će vam pomoći napuniti opskrbu spermija, vjerojatno povećavajući svoje šanse.
Što god radite, nemojte seksati dva puta dnevno. To vrijedi i za muškarce s normalnim brojem spermija. Čini se da bi više seksa imalo bolje šanse za trudnoću, ali zapravo, previše često seks može smanjiti broj zdravih spermija .
Da li imate seksualnu materiju?
Uz svu tu raspravu o tome kada i koliko često imati seks za trudnoću, možda se pitate i kako imate seksualne probleme.
Na primjer, je li seksualni položaj važan ? Trebate li ležati na leđima nakon što se ejakulacija javlja nekoliko minuta? Odgovor vjerojatno ne. Neka istraživanja o liječenju plodnosti pokazala su blagi porast stope trudnoće kada su žene ostale na leđima nakon umjetne oplodnje. Međutim, to ne možemo generalizirati na spolni odnos.
Je li seksualni užitak važan? Da! Ali ne toliko da trebate biti zabrinuti da svaki put kada se seksate, to je najtopliji seks ikad. (Kakav bi život bio ...) Studije su otkrile da seksualni užitak može poboljšati broj spermija, a postoji i teorija da ženski orgazam može pomoći u povećanju vjerojatnosti začeća . To je rekao, nije potrebno zatrudnjeti. Možete imati strašan seks i još uvijek zatrudnjeti.
Jedna stvar koju trebate obratiti pozornost je mazivo koje koristite (ako upotrebljavate bilo koji.) Budite sigurni da odaberete spermijsku lubrikant , jer mnogi redoviti maziva mogu oštetiti spermu . (Nije dovoljno da spriječi trudnoću, ali dovoljno da ih ne biste htjeli koristiti ako biste pokušali zamisliti.)
Riječ od Verywella
Kada ste željni trudnoće, jednostavno je previše komplicirati stvari. Istina je da imate veću vjerojatnost da ćete brzo zatrudnjeti ako imate seks tijekom plodnog prozora, ali isto tako je istina da, ako ste seks često čitav mjesec, vjerojatno ćete vjerojatno zatrudnjeti.
Postoji mnogo pritisaka na mreži u skupinama za podršku plodnosti da koriste što više metoda praćenja ovulacije. Može biti korisno i čak zabavno pratiti svoje cikluse, ali može biti i stresno. Učinite ono što najbolje odgovara vama i vašem partneru. Ali ako ne zatrudnite nakon pokušaja jedne godine (ili nakon šest mjeseci, ako imate više od 35 godina ), posjetite svog liječnika.
> Izvor:
> Joseph B. Stanford i David B. Dunson. "Učinci spolnih odnosa u vremenu do studija trudnoće". American Journal of Epidemiology . 8. veljače 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S, et al. "Vrijeme apstinencije i njezin utjecaj na osnovne i napredne parametre semena " Urologija . 2016. kolovoza 94: 102-10.
> Ovulacija Često postavljana pitanja. Američka udruga za trudnoću. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/