Održavanje kalendara plodnosti ili plodnosti može vam omogućiti snimanje menstrualnih ciklusa i znakova plodnosti. Neki ljudi misle da su kalendari plodnosti samo za one koji crtaju osnovnu temperaturu tijela (BBT) , ali to nije nužno tako. Plodonosni kalendari mogu biti jednostavni ili detaljni kao što želite.
Oblik vašeg kalendarskog plodnosti će ovisiti o tome što znakovi plodnosti koje pratite.
Ako ćete pratiti svoj BBT, trebat će vam grafikon grafikona, koji možete napraviti ručno, pomoću računalnog softvera ili prijavom na jedan od mnogih internetskih web mjesta za crtanje plodnosti .
Ako ne pratite svoju temperaturu, možete koristiti zidni kalendar ili kalendar napitaka. Postoje i aplikacije dostupne ako želite pratiti znakove plodnosti pomoću pametnog telefona. Možete odabrati način koji najbolje odgovara vašoj osobnosti i načinu života.
Zašto biste trebali održavati kalendar hranjivosti
Praćenje znakova plodnosti i menstrualnih ciklusa kada pokušavate zatrudnjeti može vam pomoći da odredite najplodnije dane. Ako prikazujete svoj BBT, možete saznati kada ste zapravo ovulirali, što vam može pomoći u seksu za trudnoću u budućim mjesecima.
Imajući kalendar BBT plodnosti također vam može pomoći da otkrijete je li vaša ovulacija normalna. Ako ne ovulirajte , ili primijetite nešto neuobičajeno u razdoblju ovulacije , podatke koje ste prikupili s kalendarom plodnosti možete prikazati vašem liječniku.
Pomoću tih podataka može vam pomoći.
Osim toga, dok liječnici obično predviđaju da se traže za godinu dana (za žene mlađe od 35 godina) prije nego što potraže pomoć, ako već šest mjeseci možete pokazati svom liječniku da ste imali vremena za ovulaciju, možda je spremna ranije istražiti.
Kalendar plodnosti također može potvrditi je li vaše razdoblje kasnilo, što je važno znati jeste li svjesni testiranja trudnoće .
Drugi razlog za praćenje znakova plodnosti je pomoći u planiranju vašeg mjeseca. Ako su vaši ciklusi regularni, praćenje vašeg posljednjeg razdoblja pomoći će vam da znate kada očekivati sljedeći. Ako ste vi ili vaš partner izvan grada na poslu, a pokušavate zamisliti, možete pokušati planirati izlete nakon ovulacije.
Kalendar plodnosti također može poslužiti kao provjera stvarnosti. Možda se osjećate kao da se seksate svaki drugi dan, ali kada počnete pratiti stvari, možda ćete primijetiti da imate koncepcijski seks samo jednom tjedno. Zatim možete prilagoditi ono što radite kako biste povećali svoje šanse za začećem.
Znakovi plodnosti možete pratiti s kalendarom plodnosti
Možete pratiti što manje ili manje koliko želite na kalendaru plodnosti. U najmanju ruku, trebali biste pratiti prvi dan vaših razdoblja. To će vam pomoći da vidite jesu li cikli redoviti ili nepravilni i pomoći vam da shvatite kada treba testirati trudnoću.
Naravno, praćenje više znakova plodnosti pomoći će vam otkriti plodni prozor - vremenski seks najvjerojatnije će dovesti do trudnoće. Praćenje više od najnižeg minimuma može također pomoći vašem liječniku ako vam je potrebna pomoć pri pokušaju zatrudnje.
Znakovi plodnosti koje želite pratiti uključuju:
- Vaša cervikalna sluz
- Vaši promjene vrata maternice
- Rezultati vašeg kitova prediktora ovulacije (i negativne, pozitivne i neizvjesne rezultate)
- Rezultati ispitivanja salive
- Vaše seksualno raspoloženje (da, osjećaj seksi ili "u raspoloženju" znak je ovulacije !)
- Bol u ovulaciji , također poznat kao Mittelschmerz bol
- Dani imate djetinjstvo (neki ga ljudi skraćuju kao BD, za bebe ples, na kalendar plodnosti)
- Bilo koji neobični simptomi, uključujući moguće rane simptome trudnoće (loši grčevi, glavobolja, mučnina, umor)
- Sve što može izbaciti vaš ciklus (poput bolesti, putovanja ili ekstremnog stresa)
Nemojte pogledati ovaj popis i mislite da morate pratiti sve to.
Razmislite o ovom popisu kao opcijama i pratite što vam najviše odgovara.
Nadam se, održavanje kalendara plodnosti će vam pomoći da se seks vremena za trudnoću i zamislite brže. Ako završite pokušavate zatrudnjeti duže nego što ste se nadali, imat ćete više informacija koje ćete podijeliti s liječnikom.