- Odaberite stručnjaka za podršku. Bez obzira koristite li liječnika ili primalje, budite sigurni da vaš liječnik ima puno iskustva u skrbi za ženama koje žele imati neiskorišteno rođenje. Učilišta se obično specijaliziraju za ovu vrstu rođenja. (Vidi također: Kako odabrati svog praktičara. )
- Odaberite mjesto rođenja koje će vam pomoći. Dok rodni i rodni centri pružaju najbolje mjesto za prirodno rođenje, jer se specijaliziraju za prirodno rođenje, prirodno se rođenje može nalaziti u bolničkom okruženju. Dobra planiranja , pravilna priprema i dobra podrška su neophodni, bez obzira gdje rodite. Rodni centri ili rodni porod može biti velika mogućnost za vas.
- Imate plan rođenja. Plan rođenja jedan je od načina da učinkovito komunicirate svoje sklonosti za svoje rođenje sa svojim liječnikom, osobljem koji brine za vas za vrijeme trudova i vašeg rodnog tima. (Vidi također: Kako napisati plan rođenja. )
- Najam doule. Korištenje profesionalne doule pokazalo se ne samo da smanjuje zahtjeve za epiduralnu anesteziju , već također smanjuje stope carskih rezultacija i skraćuje duljinu rada prema medicinskim studijama. (Vidi također: Saznajte više o slikama. )
- Saznajte više o pozicioniranju radnika . Kako se krećete u radu odredit ćete koliko dobro ublažite bol u svom radu. Položaj koji odaberete može pomoći vašem djetetu uskladiti se sa zdjelicom i ubrzati vaš rad dok olakšava bol. (Vidi također: Pozicije koje možete koristiti u radu. )
- Upotrebljavajte Ball Ball . Kugla za rođenje ili fizioterapiju odličan je način koji će vam pomoći da se kretate u radu dok uzimate teret s nogu. Lopta se može koristiti u bilo kojem okruženju, pa čak iu tušu. (Vidi također: Saznajte kako balirka može pomoći ublažavanju boli u radu. )
- Uzmi klasu za porod. Klasa dojenja ne samo da će vam pružiti velike informacije o fazama rada, tehnikama ublažavanja bolova , disanju, masaži i drugom, već će vam također dati informacije o lijekovima kao što su epiduralni i carski rez, ako vam trebaju. (Vidi također: Više o razredu rođenja.)
- Pročitajte dobru knjigu . Čitanje knjiga odličan je način za prikupljanje velike količine znanja, kao i izlaganje više priča žena koje dijele kako su otkrili rođenje. Čitanje praktičnih knjiga, kao i rodnih priča, puno je zabavno!
- Dobijte podršku od istomišljenika i obitelji. Bit će mnogo ničih izreka. Obavezno se okružujte s korisnicima koji su bili tamo. (Vidi također: Prirodne priče o rodiljima. )
- Saznajte više o tehnikama ublažavanja boli. Od razreda, knjiga, vaših prijatelja i vašeg tima za podršku, postoji mnogo mjesta za prikupljanje tog znanja. Saznajte više o rođenju vode , masaži, akupresiji, aromaterapiji i još mnogo tehnika. (Vidi također: 10 načina da udovolji radnoj ženi )