1 -
Faze radaPrva faza rada je ono što općenito mislim kao rad. Unutar ove faze naći ćete tri faze, što možete očekivati fizički od svake faze, kao i prijedloge za rješavanje.
Rad se dijeli na tri glavne faze:
Rani rad
Ova faza prve faze je mjesto gdje ćete provesti najviše vremena. To je karakterizirano kontrakcijama koje su redovne, ali ne i jako bliske ili traju jako dugo. Kontrakcije se mogu odvajati deset minuta i traju samo trideset do četrdeset i pet sekundi. Ovo je vrlo ugodna faza rada za većinu žena i prilika za olakšavanje rada.
Aktivni rad
Kako kontrakcije postaju intenzivnije, krećete u aktivni rad. Ovdje su kontrakcije redovne i približavaju se i traju duže. Mogu biti razdvojene tri do pet minuta i trajati do šezdeset sekundi. Ovo je ozbiljna faza, gdje mama odlazi na posao i stvarno koristi mnoge tehnike suočavanja.
Tranzicija
Najteža, ali najkraća faza prve faze rada. Prijelaz je ono o čemu se radi o televizijskim rađanjima. Ove kontrakcije su jače i duže i završavaju dilatiranje cerviksa. Najčešće posljednja 90-120 sekundi s pauzama od oko koliko dugo u međuvremenu. Općenito, ova faza traje samo trideset minuta do dva sata.
Mnogi će vas ljudi pokušati reći koliko centimetara trebate proširiti u svakoj fazi. Ovo nije jedini način definiranja stadija rada. Možete izlagati tranzicijske kontrakcije i biti samo četiri do pet centimetara, ali još uvijek jako blizak bebi. Važno je zapamtiti da će vrlo malo žena biti prošireno za jedan centimetar, dva centimetra, tri centimetra itd. Mnoge žene će skočiti diljem. Neki će čak imati priče o tome da su četiri centimetra dilata, a zatim će se potpuno proširiti za nekoliko minuta. Zato je važnije obratiti pozornost na intenzitet kontrakcija i kako dolaze od onoga što cerviks radi za većinu žena.
Rani rad
Ova faza prve faze je mjesto gdje ćete provesti najviše vremena. To je karakterizirano kontrakcijama koje su redovne, ali ne i jako bliske ili traju jako dugo. Kontrakcije možda desetak minuta, a traju samo trideset i četrdeset i pet sekundi. Ovo je vrlo ugodna faza rada za većinu žena i prilika za olakšavanje rada.
Rani rad je obično zabavno vrijeme. Vi zapravo možete provesti dosta toga da se pitate je li to doista radno. Druge žene spavaju kroz ove kontrakcije svjetlosti ili idu svojim danom bez da stvarno primjećuju razliku.
Što se može osjećati
- Kontrakcije koje su vrlo rukovanje
- Niska bol u leđima
- Loose stolice
- Krvavi show ili povećani sluz (sluznica)
Ponašanje i stav
Općenito ćete biti uzbuđeni u ovoj fazi rada. Nakon što vaša beba uskoro stigne, kraj trudnoće je blizu i nastavljate na sljedeću fazu roditeljstva. Neke žene će biti nervozni, ne znajući što će se dogoditi nakon što se rad više intenzivira.
U ovoj fazi partneri imaju tendenciju da budu malo više uznemireni. Ovo je posljednja prilika za sve što je učinjeno. Pitaju se hoće li znati kako vam pružiti podršku u radu. Dobra vijest je da kada su žene mirne, partneri panike, a kad su žene panike, partneri su mirni.
Načini rješavanja
Stvarno vjerojatno nećete trebati puno fizičke podrške ili treniranja za ovu fazu rada. Vaša najbolja opcija je da zanemarite kontrakcije koliko god možete. Ako se osjećate, nastavite svoj dan prema planu. Mnoge žene odlučuju nastaviti raditi ili dovršiti ono što su planirali.
Ključevi za učinkovito upravljanje ovom frazom su alternativa odmora i aktivnosti. Nemojte zaboraviti zadržati svoje tekućine i jesti za utjehu.
Evo nekoliko prijedloga o stvarima koje treba raditi u radu:
- Prošetati
- Završite pakiranje vrećica
- Napišite pismo bebi
- Sjednite u dječju sobu i opustite se
- Ići u kino
- Najam smiješnog videozapisa
- Dati noć i otići na večeru
Što vaš partner može učiniti:
- Držite joj društvo, ako to želi
- Potaknite je da se krene
- Masirati joj leđa za promicanje opuštanja
- Vrijeme je nekoliko kontrakcija
- Slavite je
- Provjerite postoje li last minute stvari koje možete pomoći
Načine kako provesti ranog rada
Aktivni rad
Kako kontrakcije postaju intenzivnije, krećete u aktivni rad. Ovdje su kontrakcije redovne i približavaju se i traju duže. Mogu biti razdvojene tri do pet minuta i trajati do šezdeset sekundi. Ovo je ozbiljna faza, gdje mama odlazi na posao i stvarno koristi mnoge tehnike suočavanja.
Što se može osjećati
- Kontrakcije koje su bliže i zahtijevaju vašu pažnju
- Potreba za podrškom
- Ugađanje u kontrakcije
- Manje zanimanje za jelo / piće
Ponašanje i stav
Kako postanete ozbiljniji sa svakom kontrakcijom, opuštanje će biti važno. Bit će važno prilagoditi distrakciju i stvoriti pozitivno okruženje. Vi svibanj osjetiti želju da se s nekim da li ili ne osjećate kao da ih dodiruju. Ne želeći biti sami se često govori.
Načini rješavanja
Slijedi nekoliko prijedloga:
- Često mijenjajte pozicije
- Prošetati
- Kupujte se ili tuširajte
- Rock u stolcu za ljuljanje
- Učvrstite zdjelice (izvrsne za backaches)
- Usredotočite se na opuštanje
- Upotrijebite vizualizaciju
Što vaš partner može učiniti
- Držite joj društvo, ako to želi
- Podsjeti je na piće i otići u kupaonicu
- Potaknite je da se krene
- Masirati joj leđa za promicanje opuštanja i udobnosti
- Zaštitite njezino okruženje (zadržite je tamnije i tiše)
- Slavite je
- Nazovite liječnika za savjet o odlasku u bolnicu ili rodni centar
- Pozovite svoju doulu
- Za rodni porod , budite sigurni da su vam zalihe dostupne
Pozivanje vašeg praktičara
Mnogi liječnici i babice će vam reći kada trebate nazvati ili će vam biti dostupni putem telefona tijekom ranijih dijelova rada. Imajte na raspolaganju telefonske brojeve i neke opće informacije dostupne prije pozivanja. Općenito, htjet će znati duljinu kontrakcija, koliko su udaljeni i ako je vrećica slomljena ili ne.
Ako imate rodni porod, vaš liječnik može doći ranije da vas pregleda i pozive nazad i naprijed sve dok ne budete spremni da dođu na rođenje.
Doći u bolnicu u labirintu
Ako ne planirate roditi roditelje, vjerojatno ćete otići u bolnicu ili porodni centar do kraja ove faze ili rano u sljedeću fazu. Prije planiranja na ruti, posebna razmatranja za doba dana ili zatvaranja ceste učinit će to lakšim izletom. Mnoge se žene također osjećaju bolje s nekoliko jastuka u automobilu. Neki ljudi svibanj biti zabrinuti za vodu razbijanje tijekom putovanja ili curi, ako je već slomljena. Rucnik se može staviti na sjedalo kako bi uhvatio bilo kakvu tekućinu ili mama može nositi maxi-pad.
Znati gdje parkirati, kamo ulaziti i ako trebate upozoriti bilo koga da dolazite ili ako se samo trebate pojaviti. Također poznavanje rutina kao da ćete ići ravno u sobu za rođenje ili ako će vam biti potrebno ostati u području trijaže za procjenu vašeg rada prvi će pomoći da se glatki prijelaz na mjesto rođenja.
Riječ mudrima o vožnji: idi polako i sigurno. Ako ste zabrinuti zbog toga što se beba povlači, nemojte se pokušavati ubrzati i ugroziti. Vjerojatno će biti vrlo neugodna u automobilu, a svaka čašica će povećati njezinu nelagodu. Učinite sve što možete kako bi se sigurno i udobno putovanje automobilom.
Savjeti za dolazak u bolnicu?
Tranzicija
Najteža, ali najkraća faza prve faze rada. Prijelaz je ono o čemu se radi o televizijskim rađanjima. Ove kontrakcije su jače i duže i završavaju dilatiranje cerviksa. Najčešće posljednja 90-120 sekundi s pauzama od oko koliko dugo u međuvremenu. Općenito, ova faza traje samo trideset minuta do dva sata.
Što se može osjećati
- Kontrakcije koje su duže i intenzivnije
- Potreba za podrškom
- Vruće trepće
- Svršavanje ili podrigivanje
- Drhtanje
- Niski pritisak dok se dijete nastavlja spuštati
- Vaša voda može se slomiti
- Gubitak skromnosti
- Gubitak apetita
Ponašanje i stav
Ovo je najteži i najkraći dio rada. Ovo je mjesto gdje se jako intenzivira. Mnoge žene će odgovoriti izrazima "Ne mogu to učiniti". Ono što je zaista potrebno tijekom ovog dijela je intenzivno treniranje i druženje.
Načini rješavanja
Slijedi nekoliko prijedloga:
- Često mijenjajte pozicije
- Uzmi jednu kontrakciju u isto vrijeme
- Kupujte se ili tuširajte
- Rock u stolcu za ljuljanje
- Učvrstite zdjelice (izvrsne za backaches)
- Usredotočite se na opuštanje
- Upotrijebite vizualizaciju
- Koristite svoje razdoblje odmora učinkovito
- Ostanite usredotočeni na cilj
Što vaš partner može učiniti:
- Nježne krpe za lice i vrat
- Promijenite temperaturu u sobi, ako je moguće
- Ohrabrite je i podsjetite ju da je ovo kratki dio, uskoro će se gurati
- Držite joj društvo, ako to želi
- Podsjeti je na piće i otići u kupaonicu
- Potaknite je da se krene
- Masirati joj leđa za promicanje opuštanja i udobnosti
- Zaštitite njezino okruženje (zadržite je tamnije i tiše)
- Slavite je
Što učiniti ako želi potisnuti
Ponekad, kako se pritisak povećava jer se dijete kreće prema dolje, majka će izraziti želju ili potrebu guranja, čak i kad se cerviks ne potpuno razgoni.
Postoje dvije škole razmišljanja o tome: Jedna je da sve dok osjeti kako će poticaj nagona pomoći završiti proces dilatacije. Drugi je da će sve što se gurne prije potpunog razgraničenja uzrokovati oticanje cerviksa i odgoditi proces. Neke žene guraju kad su se osjećale kao na sedam centimetara i brzo su nestale maternice. Ponekad na devet centimetara žene koje su se osjećale kao da guraju imale su grudicu maternice. Najbolji savjet je da netko nadzire vaš cerviks dok pokušavate nekoliko pokušaja. Ponekad su mali potezi na vrhuncu svake kontrakcije, dovoljni za rješavanje poriva, ali nisu dovoljni da uzrokuju oticanje.
Ako ste uputili da ne pritisnete ovdje, neki su savjeti:
- Mamu podiže bradu u zraku
- Neka joj se glasno nasmije
- Nemojte dopustiti da drži dah
- Neka je zamislite balon ili pero iznad lica koje pokušava udahnuti lice.
Biti dobar trener
Žene koje rade trebaju pomoć. Trebaju im netko tko će znati koje su njihove sklonosti za sve u radu i pomoći im da postignu svoje ciljeve. Kao njezin trener imate izuzetnu prednost nad svima ostalima: znate najbolje što je! Vaš je zadatak pružiti podršku njoj, oduševljen i predan njoj.
Vježbanje opuštanja i pozicioniranja učinit će da se osjećate ugodno s materijalom.
Ne zaboravite uživati u rođenju i voditi brigu o sebi. Spakirajte grickalice, idite u kupaonicu kada je to moguće (pokušajte ga ne ostaviti sami), i zaštitite leđa dok radite na radnom mjestu. Ne zaboravite da se nosite sa sobom, nećete joj pomoći u dugoj vožnji!
Položaj koji odaberete u radu pomoći će ili onemogućiti vaš napredak. Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti je ući u krevet i ostati tamo.
Zapamtite hormon relaxin, ovo je mjesto gdje je relaxin vrlo dobar! Polaganje u krevet zapravo će spljoštiti dijelove zdjelice i učiniti ga manje mobilnim. To ga čini teže stvoriti mjesta za dijete. Pomicanjem oko sebe dopuštajte zdjelici veću mobilnost i veću fleksibilnost kako bi se dijete moglo spustiti u zdjelicu.
Ovisno o položaju bebe i vašoj razini udobnosti ovdje su neke dobre pozicije za pokušaj rada:
To nikako nije iscrpan popis pozicija za rad i rođenje. Budite fleksibilni i pokušajte s različitim položajima u radu, neki će se osjećati bolje od drugih.