Opustite se i provodite rano radno vrijeme Meditiranje
Provedite rani rad opuštajući se i pripremajući se umjesto panici jer ako se rano osjećate tjeskobno, to može značiti duži i bolniji rad. Pa kako ste proveli vrijeme?
Meditirajte tijekom ranog rada
Duboko disanje i meditacija potiču osjećaj smirenosti i opuštanja. Ako niste upoznati s tehnikom meditacije, jednostavno zatvorite oči i usredotočite se na vaš dah dok pustite da sve vaše misli plutaju nizvodno poput palog lista.
Vizualizacija je još jedan oblik meditacije. Uđite u udoban položaj i zatvorite oči. Zamislite kako vaše radno iskustvo i rodno iskustvo idu točno onako kako ste planirali. Ako postoji određeni dio porođaja koji ste zabrinuti, predočite situaciju onako kako biste željeli ići. Također možete zamišljati koliko ćete biti sretni novom bebom u rukama.
Završite pakiranje vrećice
Vjerojatno ste planirali naprijed i zapakirali većinu stvari u vrećici koju namjeravate koristiti u bolnici ili centru za rađanje. Ali sada je vrijeme da se naslonite i tiho pogledate preko vašeg kontrolnog popisa i pronađete zadnje minute stavke koje bi vam mogle biti potrebne, uključujući vaše stvari za osobnu njegu.
Peći!
Nemojte se smijati, pečenje je sjajan način provođenja ranijeg rada . Ovo je zabavni radni projekt koji vam može pomoći da se opustite i idite uobičajene aktivnosti. Predlažem da pečete kolače ili kolače da odvedu s tobom u bolnicu. Možete li zamisliti koliko će sestre biti sretne kad vas mogu vidjeti s pločom ukusa?
Neki parovi također odlučuju napraviti rođendansku tortu za jesti nakon što se dijete rodi.
Pogledajte film tijekom ranog rada
Neke majke smatraju da je film opuštajuće distrakcije. Pretražite Netflix ili Hulu da pronađete nešto što odgovara vašem raspoloženju. Lijepo je uhvatiti se s obitelji gledati video zabavu.
Presavijte svoju odjeću za bebe
Sklapanje je lijepa aktivnost jer je ritmična i ne zahtijeva puno pažnje. Također vam pomaže da se usredotočite na novu malu koja se želi roditi. Da ne spominjem da je sjajan način da se brzo obaviti posao.
Ispunite dječju knjigu
Možete ispuniti informacije o trudnoći ili obiteljsko stablo u knjizi djeteta, ako ga imate. Opet, to je lijepa tehnika fokusiranja koja vam može ostaviti da se zaustavi za kontrakcije i po potrebi upotrijebite mjere udobnosti. Ako nemate knjigu za bebe ili se to ne žali, pokušajte pisati bebu pismo.
Ne idite u bolnicu rano
Do prerane dolaska u bolnicu ili porodni centar znači da ćete ovaj neugodno vrijeme provesti od poznatog okruženja i stvari koje vas čine sretnima. Ako stigneš prerano, mogu vas čak i poslati kući.
Većina žena puno je udobnije ako ostanu u svojim domovima što je dulje moguće. Zato nalaženje zbunjujućih stvari je najbolje što vam je činiti kako biste izbjegli prebrzo odlazak u bolnicu.