Rad je težak posao, nema sumnje. Ali ti jeftini alati za spavanje mogu vam pomoći u smanjenju količine boli i nelagode koja može doći od rađanja .
Rice Sock
Rižina čarapa je vrlo jednostavna i upravo ono što zvuči, to je čarapa ispunjena rižom riže. Rižin čarapa se zagrijava u mikrovalnoj i postaje stvarno sjajna podloga za grijanje. U radu se može koristiti na leđima, bolne mišiće u vašim rukama ili nogama, da vas zagrije, ili čak da pomogne nekoj stidnoj koštanoj boli kao što se dijete spušta u zdjelicu.
Možete kupiti čarapu s rižom, ili možete spremiti nekoliko dolara i napraviti svoj vlastiti.
Hladni paket
Hladni paketi također su izvrsni za rad. Može ih se koristiti za intenzivnije bolove u leđima ili kako bi vam se ohladilo. Možete kupiti posebne pakete koji imaju pokrivače tkanine. Također možete ići vrlo jednostavno s tim i koristiti rukavicu ili plastične baggie da zips zatvoriti i ispunite ga s ledom. Samo koristite list ili jastučić za pokrivanje. Sve ove stavke dostupne su u bolnici, centru za porođaj ili u vlastitom domu. Ako imate poteškoća s pronalaženjem leda, koristite samo hladnu vodu i sve što imate led. Hladni paketi koji ostaju u frižideru također dobro funkcioniraju, iako su one ljuskice udobnije na neki način, mogu se probiti ako ih previše pritisne.
Alat za masažu
Alati za masažu su veliki u pomaganju u opuštanju. Opet, tu je velika zbirka fancy uređaje na raspolaganju. Neki imaju baterije, neki su dizajnirani za posebna područja tijela, poput leđa ili glave.
Ali ako je vaša namjera da ga upotrijebite za pritisak na leđa i dopustite vašem partneru ili douli da malo spasiti ruke, isprobajte teniske loptice. Ja zapravo volim držati tri kugle, zapečaćene u cijevi i koristiti je kao valjak. Neke žene odluče donijeti valjkaste igle koje su šuplje i napuniti ih toplom ili hladnom vodom.
Također možete koristiti redoviti češalj za kosu za akupresuru na dlanovima ruku. Čak možete upotrijebiti plastičnu bocu od 20 grama iz trgovine napunjene hladnom ili toplom tekućinom koja pomaže u izbacivanju napetosti i ublažavanju boli.
Rođenje kćeri
Lopta za sretan rođendan izvrstan je način za ublažavanje pritiska na dno i aktivno se uključe u mišiće. Savjetujem vam da potražite ponude za te vježbe ili fizioterapijske kugle. Možete platiti mnogo novca za kuglu za rođendan ako ga kupite iz specijalne trgovine, poput prodavaonice majke. Postoje mjesta da ih dobiju za manje novca, bez rizika kvalitete. Dok se možete kupiti u trgovini vježbanja svoje lokalne trgovine, nemojte biti u iskušenju da kupite one iz dječjeg odjela. Nisu napravljene da odrastaju odraslu osobu i riskirate prelijevanje lopte.
Kao što vidite, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi rad bio ugodniji, jer to ne košta puno novaca ili puno vremena. Ako želite saznati još više o tome kako ostati udobna u radnoj snazi, predlažem da uzmete razred za dojenje. To je odličan način da isprobate nekoliko ovih vrsta proizvoda i ideja prije nego što počnete s bilo kojom od njih.