Jednostavne načine za poboljšanje vašeg izgleda za shvaćanje
Razmišljanje o pokretanju obitelji? Ili dodati onome koju imate? Znaš što treba učiniti kako bi zatrudnjela , naravno: Pazite da se vi i vaša druga značajka seksa svaki mjesec kada ste najplodnija. Ali ako želite povećati vjerojatnost začeća, evo šest stvari koje možete učiniti da bi vam pomoglo da zatrudnite prije nego kasnije .
Seks čak i kada ne ovuliraju
Već ste plodni dan kad ovuliraš , kad jedan od vaših jajnika oslobodi jaje u jajovodnu cijev gdje postaje fer igra za spermu, kao i za dva dana nakon toga.
Ako niste sigurni kada je to u vašem slučaju, možete odrediti razdoblje ovulacije pomoću setova za predviđanje ovulacije , crtati osnovnu temperaturu vašeg tijela ili provjeravati promjene sluznice mučnina .
Očito biste trebali imati seks tijekom tog razdoblja, no seks tijekom cijelog mjeseca može vam pomoći da povećate svoje šanse za dobivanje trudnoće. Jedna stvar, seks nakon ovulacije može poboljšati vaše šanse za dobivanje trudne od teorije da sperma može igrati ulogu u razvoju embrija i implantaciji.
Istraživanja su također otkrila da česti seks čini zdravije sperme. Imajući snošaj tijekom cijelog mjeseca može poboljšati vjerojatnost začeća jer drži snažnu spermu.
Redovni seks također može pomoći u smanjenju stresa kod muškaraca. To bi moglo biti važno jer postoje istraživanja koja pokazuju da pritisak seksualnog vremena - drugim riječima, koji se očekuje da će se izvršiti tijekom ovulacije - može otežati da neki ljudi slijede.
Ako ovo postane problem u vašem odnosu, pokušajte promijeniti fokus s vremenom seks kako biste zarađivali za seks tijekom cijelog mjeseca i često dovoljno da biste pogodili ključna vremena.
Zabavite se i nemojte se trzati
Neka istraživanja pokazala su da dulji predigra i povećana seksualna uzbuđenja mogu povećati količinu sperme kod muškaraca.
Za žene, predigre često znači više cervikalnih tekućina. Cervikalne tekućine su neophodne u pomaganju plivanja spermija i preživljavanju vaginalne okoline.
Dulji predigra također može povećati šanse ženskog orgazma , što je još jedan poticaj za začeće. Ako imate samo vremena za kravate, svakako nemojte preskočiti seks - pogotovo ako je to plodno doba u mjesecu. Ali kad god je to moguće, odvojite vrijeme. Čak i ako vaš ljubavni uzrok ne daje trudnoću, to će vjerojatno poboljšati vašu vezu i pomoći u ublažavanju bilo koje tjeskobe koju možda imate oko pokušaja da se začeti.
Odspojite Lube
Osobni proizvodi za podmazivanje mogu biti odlični za stvaranje spola ugodnijim i ugodnijim, no bilo je istraživanja koja sugeriraju da su neki od njih štetni za spermu. Tijekom ovulacije žensko tijelo obično osigurava dodatno podmazivanje, pa barem pokušajte to učiniti bez tog vremena.
Ako vam zaista treba dodatno podmazivanje tijekom seksa i pokušavate zatrudnjeti, dosegnuti "plodnost prijateljsku" mazivu koja je dizajnirana da ne bude štetna za spermu.
Ne douche
Vaginalni douches su šprice ili vrećice s priloženom cijevi koja se koristi za "isprati" vaginu sprejanjem tekućine u vaginalni kanal. Oni su obično mješavina vode i octa i često sadrže parfeme namijenjene za prikrivanje prirodnih (i zdravih) vaginalnih mirisa.
Prema jednoj studiji, žene koje su koristile vaginalne douches su 30 posto manje vjerojatno da će zatrudnjeti u bilo kojem mjesecu u usporedbi sa ženama koje nisu tuširane. I bez obzira na mogući utjecaj na koncepciju, douching ima i druge nedostatke povezane s zdravljem, uključujući veći rizik od vaginalnih infekcija, upalne bolesti zdjelice i ektopične trudnoće .
Većina vaginalnih mirisa je zdrava, ali ako je tvoja osobito živa to može biti znak infekcije. Umjesto da pokušate maskirati miris douchingom (ili pomoću mirisnih tampona ili drugih ženskih higijenskih proizvoda), posjetite svog liječnika.
Čuvaj se
Razni sustavi tijela (cirkulacijski, dišni, probavni i tako dalje) ne rade neovisno jedan o drugome.
Zdravlje i dobrobit jednog sustava mogu imati izravan utjecaj na reproduktivno zdravlje.
Pored dobivanja redovitih fizičkih ispita, život zdravog načina života vitalan je za plodnost. Čak i zubna higijena može platy dio: Bolest gume povezana je s smanjenom muškom plodnosti. Čak i pijenje puno kofeina može biti problem, iako je riječ o raspravi.
Ako se uključite u bilo koju od ovih nezdravih navika , razbijanje ih može napraviti razliku u tome kako brzo i jednostavno možete zamisliti vas i vašeg partnera:
- Pušenje
- Jesti junk hranu
- Biti prekomjerna težina ili težina
- Prekomjerno konzumiranje alkohola
- (Možda) kofein
Ne spuštajte pomoć
Koliko brzo možete zamisliti ovisi o nizu čimbenika. Većina ih je izvan vaše kontrole. Ako se ne postane trudna u prvom mjesecu, uzmite srce: manje od 40 posto parova.
S druge strane, 81 posto parova zamišlja nakon šest mjeseci, pa ako ste pokušavali šest mjeseci i vi ste više od 35 godina - ili ste pokušavali godinu dana, a vi ste ispod 35 godina, a onda biste trebali vidjeti svog liječnika.
Nemoj odgoditi. Neke vrste neplodnosti pogoršavaju se s vremenom. Odgoda liječenja može znatno smanjiti vaš potencijal za uspjeh trudnoće. Dob je također faktor, i zato žene iznad 35 godina trebale bi samo šest mjeseci pokušati potražiti pomoć.
I ne dopustite da se strah da nećete biti u mogućnosti da biste dobili tretman ako vam je potrebna, pogotovo ako ste zabrinuti za dostupnost. Nisu svi tretmani plodnosti skupe. Moguće je što vam je potrebno da biste zatrudnili, pokazat će vam se dobro dostupnim.
izvori:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Poremećaj erekcije i ekstramaritalni seks izazvani vremenskim odnosom: prospektivna studija 439 muškaraca". Časopis Andrologija . 3. svibnja 2012. godine.
Cottrell BH. "Ažurirani pregled dokaza koji bi obeshrabrili douching". MCN. Američki časopis za majčinsko dječje skrb . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; kviz 108-9.
> Mesen, TB i Steiner, AZ. "Utjecaj vaginalnih maziva na prirodnu plodnost". Curr Opin Obstet Gynecol . 2014. lip; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. dr. Utjecaj vaginalnih maziva na funkciju spermija: analiza in vitro. " J Assist Reprod Genet, 2014. Mar; 31 (3): 333-9.