Mnogo načina kako pokušati shvatiti uzrokuje emocionalnu nevolju
Ako imate problema s neplodnostima, niste sami. Istraživanja su pokazala da je psihološki stres kod žena s neplodnosti sličan onom žena koje se suočavaju s bolestima poput raka, HIV-a i kronične boli. Istraživanja su pokazala da su muškarci izloženi tjeskobi, depresiji, fizičkim bolovima i bolovima koji se odnose na emocionalni poremećaj, seksualnu disfunkciju i smanjenu samopoštovanje.
Ovi psihološki učinci mogu se pojaviti bez obzira na "tko" je neplodan, da li se par suočava s muškom neplodnošću , ženskom faktornom neplodnost , muškom i ženskom neplodnost ili neobjašnjivim uzrocima .
Neplodnost nije jednostavna situacija za rješavanje. Vi svibanj osjećati socijalni pritisak da se djeca ili osjetiti sud od dobronamjernih prijatelja, članova obitelji, ili čak stranci. Neki svibanj ponuditi savjete koji nisu sve što je korisno ili sugeriše da je vaš anksioznost nekako krivi (nije točno).
Štoviše, možda ćete biti udubljeni od osjećaja neadekvatnosti, praznine ili neuspjeha koji ometaju vašu kvalitetu života i kvalitetu vašeg odnosa.
Jedini način da se pomognete je priznati svoje osjećaje i prepoznati stvari koje vam najviše izazivaju stres. Na taj način, možete početi graditi strategije suočavanja kako biste bolje prevladali te osjećaje.
Emocionalni utjecaj neplodnosti
Emocije povezane s neplodnosti dolaze iz unutarnje i van.
U mnogim je zajednicama potreba za djecom upućena u vrlo ranoj dobi, često s osjećajem hitnosti od onih koji će vas podsjetiti da "sat otkucava".
Kada se suočite s ovakvom vrstom emocionalnog stresa, važno je razdvojiti osjećaje i očekivanja koja su na tebe potaknuta od onih koje ste potisnuli na sebe.
Često se igra na drugu. Na primjer, parovi se mogu usporediti s vršnjacima koji su imali djecu. To može izazvati osjećaje sumnje i tjeskobe .
Dok se neki parovi približavaju zajedno jer se suočavaju s neplodnošću, drugi se nađu kako se razdvajaju. Bračno napajanje je uobičajeno kod neplodnosti i može dovesti do nerazumne percepcije da će sve biti u pravu ako postoji dijete i sve će biti u redu ako to ne postoji.
Odnos se može dodatno naprezati stvarnim procesom pokušaja da se začini. Raspoređivanje seksa za ovulaciju može učiniti da se intimnost osjeća naporno. Istraživanja su otkrila da se seksualni odnos koji bi mogao zamisliti mogao dovesti do problema s seksualnim učinkom, muškarcima i smanjenjem ukupnog zadovoljstva spolom, kako za muškarce tako i za žene.
Ako su uključeni tretmani plodnosti , troškovi mogu dodatno ukazivati na osjećaj neuspjeha koju osoba može doživjeti, pogotovo ako troškovi stavljaju par u financijske tjesnce. Troškovi liječenja kreću se od stotina dolara do desetaka tisuća dolara, a pokušavajući platiti te račune - ili pokušavajući odlučiti hoće li ih potraživati - mogu dovesti do stresa u oba partnera.
Identificiranje vaših osjećaja
Često nego ne, emocije povezane s neplodnost nisu uzrokovane jedna stvar i jedna stvar sama.
Često su zapetljani u očekivanjima iznutra i izvana.
Prevladavanje toga zahtijeva da prepoznate i dodijelite emocije koje se osjećate. To može uključivati:
- Osjećaji neuspjeha ili neadekvatnosti
- Osjećaji gubitka
- Osjećaji krivnje
- Osjećaj suđenja
- Osjećaji sramote
- Ljubomora ili ljutnja
- Strah od odbijanja ili odustajanja
- Gubitak samopoštovanja
- Financijski stres
Nakon što identificirate svoje osjećaje, razmislite o onome što su o tim osjećajima, odakle dolaze i kome se usmjeravaju ti strahovi.
Jedno je, na primjer, osjećati krivnju. Ali krivnja zbog čega? Jesu li vaši osjećaji ili osjećaje zasnovani na očekivanjima drugih?
I kome se osjećate krivima? Vaš supružnik? Tvoja obitelj? Budućnost koju si zamišljao za sebe?
Postavljanjem samih ovih pitanja, možda ćete moći početi razumijevati te emocije i dijeliti ih s nekim tko može pomoći.
Gdje pronaći podršku
Istraživanja su pokazala da otvorenost oko neplodnosti i traženje podrške izvana može pomoći muškarcima i ženama da se suoče s emocionalnim nevoljama.
Ponekad, najbolje mjesto za pronalaženje podrške je vaš suprug, ali to nije uvijek slučaj. Akumulirani pritisak s kojima se oboje osjećate može otežati razvrstavanje vaših emocija. Traženje podrške izvan odnosa može vam biti korisno.
Obavezno se posavjetujte s prijateljima i obitelji , ali pazite na svoje izbore . Možda ćete ustanoviti da izvor nekih vaših negativnih osjećaja može doći od onih najbližih. Grupe za podršku također mogu biti korisne, omogućujući vam da izgovorite osjećaje i misli koje niste mogli dijeliti drugdje i primajte razumijevanje od onih koji su doista bili tamo.
Nemojte se bojati tražiti stručnu pomoć od savjetnika . Terapeut možete vidjeti samostalno ili zajedno kao par, ovisno o vašim potrebama. Iako ne morate posebno vidjeti terapeuta koji je pretjerano upoznat s neplodnosti, može vam biti korisno (i čak i potrebno) ako vam je potrebna pomoć pri donošenju informiranih odluka. Na primjer, ako razmišljate o IVF donatora ili surogat , vaša klinika može zahtijevati niz savjetovanja prije nego što prijeđe.
Riječ od Verywella
U konačnici, cilj je pronaći prihvaćanje vlastitih osjećaja i onih vašeg partnera. Neplodnost nije lako. Pokušajte biti suosjećajni sa sobom i svojim partnerom dok iskusite ovaj životni izazov zajedno.
Što god se dogodilo, ne dopustite da neplodnost preuzme vaš život. U nekim ćete slučajevima možda htjeti uzeti u obzir uzimanje pauze od pokušaja zatrudnje . Pauza vam može dati vremena da se sjetite tko ste izvan vaše plodnosti, pružite vam odstupanje od stresa aktivnog pokušaja i pružite prostor za učenje strategija sučeljavanja.
Ako ste zabrinuti da nemate vremena za odmor (budući da se plodnost smanjuje s dobi ), obratite se svom liječniku. Vi svibanj zapravo biti u mogućnosti da se korak natrag za najmanje nekoliko mjeseci, a to može napraviti veliku razliku u vašem emocionalnom dobrobiti.
Ono što je najvažnije, znajte da će ovo teško vrijeme proći. Bez obzira na to kako se vaša neplodnost rješava - s vremenom ćeš zatrudnjeti i imati bebu, usvojiti ili imati život bez djeteta - stvari će se poboljšati. Vrijeme, savjetovanje i podrška vaših prijatelja i obitelji pomoći će vam.
> Izvori:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Muška psihološka prilagodba neuspješnim liječničkim tretmanima za reprodukciju: sustavni pregled. "Hum Reprod Ažuriranje. 2016, 22 (4): 466-78. doi: 10,1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 23. ožujka.
> Nagy, E. i Nagy, B. "Suočavanje s neplodnosti: Usporedba mehanizama suočavanja i psihološke imunološke sposobnosti u plodnim i neplodnim parovima." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Suočavanje s neplodnoscu: Istraživačka studija južnoafričkih ženskih iskustava." Otvoreni časopis za opstetriciju i ginekologiju. 2015 5: 49-59.