1 -
Simptomi i znakovi depresije i anksioznosti povezani s neplodnoscuOsjećate li se kao da je cijeli život usmjeren na neplodnost? Idete li spavati i probuditi se razmišljate o zatrudnjeti ? Možda se pojavljuje depresija ili tjeskoba povezana s neplodnoscu .
Neplodnost bi mogla oteti vaš život.
Neplodnost je emocionalno i fizički iscrpljujuća. Istraživanja su pokazala da emocionalni stres ženama s lica neplodnosti sliči raka i srčanih bolesnika . Potešenost izazvana je također vjerojatnije da će doživjeti depresiju.
Ali samo postaje emocionalna borba za neplodnost je čest ne znači da ga trebate ignorirati.
To ne znači da ne postoji drugi način ili da biste se samo trebali odreći osjećaja na taj način.
Ono što slijedi je popis od 15 znakova depresije ili anksioznosti vezane uz neplodnost.
Temelji se na popisu znakova američkog društva za reproduktivnu medicinu koja bi vam mogla imati koristi od savjetovanja .
(Ako se ti 15 znakovi odnose na vas, da, nadam se da ćete ozbiljno razmotriti savjetovanje.)
Dok prelazite, razmislite jesu li to teške borbe. Možda biste željeli bilježiti bilješke da biste ih podijelili s liječnikom.
Na kraju popisa, nudim savjete o tome kako osvojiti svoj život natrag od neplodnosti.
Zato što ga možete vratiti natrag. Vjerujem da hoćeš.
2 -
Razmišljaš o neplodnosti cijeli danVjerojatno razmišljate: "Kako ne mogu uvijek misliti na neplodnost?"
Posebno usred tretmana ili testiranja , normalno je imati neplodnost na prednjem dijelu vašeg uma.
Ako crtate svoju osnovnu tjelesnu temperaturu , očito ćete imati plodnost na mozgu kada se probudite.
Ako sebi dajete injekcije i ulažete u ultrazvuk , opet ne čudi da se vaše misli često usmjeravaju na liječenje.
Međutim, to je drugačije nego osjećaj da je neplodnost jedina stvar koju možete razmišljati ... čak i kada niste usred intenzivnog ciklusa liječenja.
Kada ste s prijateljima, možete li pronaći svoje misli koje se vraćaju na plodnost?
Jeste li se bore da pronađete stvari o kojima želite razgovarati sa svojim partnerom (ili prijateljima) osim neplodnosti?
Kada se pokušavate usredotočiti ili uživati u drugim dijelovima vašeg života, osjećate li se da se neplodnost uvijek uspije ušuljati i razbiti vašu koncentraciju?
To je problem.
3 -
Vi ste okrunjeni krivnjomLet's biti jasno: krivnja je emocija koja bi trebala biti ograničena na one koji su svjesno učinili nešto krivo.
Kriminalci, na primjer. Oni su krivi za zločin.
Krivica ne bi trebala ići zajedno s medicinskom bolesti.
Osjećate se krivima ...
- jer ranije nije imao obitelj
- jer ranije nije pronašao partnera
- jer ne smrzavate jaja ... čak i ako ne biste mogli znati da bi trebali
Možda se osjećate krivima jer ste ugovorili spolno prenosivu infekciju koja je dovela do trenutnih problema s plodnosti.
Možda se osjećate krivima - ali ne biste trebali .
Krivnja implicira da ste znali i shvatili da su vaši postupci bili u krivu , da ste znali što će biti posljedice, a vi ste to ionako učinili.
Ja sam spreman kladiti se da to nije istina.
Postoji nekoliko situacija u kojima je izbor pogrešan kada je u pitanju plodnost. Čekanje na djecu nije u redu. Nije zločin.
Ako se osjećate intenzivno krivim ili optužujući sebe, možete imati koristi od savjetovanja.
4 -
Osjećate se bezvrijedno ili posramljenoZabrinjava li vas da će vas ljudi manje vole (ili ne uopće) ako su znali da ste neplodni?
Zabrinjava li vam partner koji će vas ostaviti zbog vaših problema s plodnosti?
Vidite li se da ste slomljeni? Neispravan?
Ako ste odgovorili da na bilo koji od gore navedenih, bori se s osjećajima bezvrijednosti i srama.
Dopuštaš neplodnosti da vas definira kao osobu.
Ali ti si mnogo više od svoje neplodnosti. Savjetovanje vam može pomoći da to vidite.
5 -
Imate uporni osjećaj tugeTuga je normalna reakcija na nesretne događaje. Ako se nalazite u suzama kada liječenje ne uspije, test plodnosti se vraća lošim rezultatima, ili je test trudnoće negativan , to je normalno.
Međutim, ako ...
- čini se da se tvoja tuga rijetko podiže
- naći ćete da su vam dani siviji od sunca
- osjećao si se tužan tjednima i tjednima
... možda se bavite depresijom.
Istraživanja pokazuju da se neplodni parovi više suočavaju s depresijom .
Depresija je labavo definirana kao tuga koja se ne može tresti, traje dulje vrijeme i ometa vaš svakodnevni život.
Ako se većinu vremena osjećaš tužno - čak i kad doista ne razumijete zašto se osjećate tužno - možda se bavite s više od normalne tuge.
6 -
Osjećate se društveno izoliranimIzbjegavanje trudnica , dječjih tuševa ili onih s malom djecom 100% je normalno kada se suočavaju s neplodnosti.
Izbjegavanje ovih situacija može biti čak i oblik dobre samozadovoljavanja.
Ali, ako si ...
- osjećajući se više usamljeno većinu vremena
- izbjegavajući prijatelje i obitelj u većini slučajeva
- boravak kod kuće i daleko od društvenih druženja koje ste jednom uživali
- osjećaj sam, čak i kada ste s drugima
... možda patite od osjećaja izolacije.
To može biti ishod depresije i / ili sramote.
7 -
Vi više ne uživate u aktivnostima koje ste jednom uradiliPostoje li aktivnosti koje ste nekoć voljeli da sada nemate zadovoljstvo?
To nije isto što i samo odabir novog hobija, naravno.
Međutim, ako postoje hobiji, prijatelji ili mjesta koja ste nekoć voljeli, a vi jednostavno ne možete sami uživati (iako biste poželjeli), tuge zbog neplodnosti mogu bojati vašu percepciju života.
8 -
Često se osjećate tjeskobno ili iskusite napade panikeNeplodnost može generirati mnogo nervoze. Očekuje se nešto od toga.
Budući da je nervozan oko nadolazećih testova plodnosti (osobito invazivnih), čekajući rezultate i brinući se o nuspojavama i rezultatima liječenja, svi mogu dobiti vaše živce drhtavom.
Međutim, ako nađete ...
- zabrinjavajuće dobiva na putu svakodnevnog života
- nervoza se ne čini da se nakon razdoblja napetosti
- smatrate da se osjećate tjeskobno zbog nijednog posebnog razloga
- nalazite se u napadu panike
... možda se bavite nešto više od normalne nervoze. Možda imate anksioznost vezanu uz neplodnost.
9 -
Vi jednostavno postanete frustrirani ili ljutiI anksioznost i depresija mogu dovesti do frustriranosti više od normalnih, kao i gubitka strpljenja lakše.
Ljutnja i frustracija zbog neplodnosti mogu također biti pogrešno usmjereni na one oko vas. Možda se nađete u suradnji s kolegama ili članovima obitelji zbog malih stvari, a ne zbog toga što su činili tako loše, ali zato što se osjećate ljuti i frustrirani iznutra.
Možda ćete se osjećati ljutitim slučajnim trudnicama ili onima s malim bebama. Možda čak i ljudi koje ne znate.
Moj terapeut mi je jednom rekao da je bijes suprotan novac tuge. Gdje god postoji gnjev, na drugoj je strani vrebao tugu.
Savjetovanje vam može pomoći pri procesiranju osjećaja ljutnje, tako da vaši suradnici i voljeni ne postaju nevini ciljevi.
10 -
Imate problema oko koncentracije ili pamćenja stvariNeki lijekovi za plodnost mogu izazvati probleme koncentracije .
Međutim, ako ste pronašli to ...
- vi ste "prostran" većinu vremena
- ne možete se usredotočiti na svoj posao
- ne možete se ni usredotočiti na ugodne aktivnosti, poput čitanja knjige
... možda biste trebali razmotriti savjetovanje.
Depresija i anksioznost također mogu otežati koncentraciju, kao i razmišljanje o neplodnosti 24 sata dnevno.
11 -
Vaša veza patiNeplodnost postavlja ogroman pritisak na par. Neki se parovi približavaju, dok drugi osjećaju da se rastu.
Financijski stres neplodnosti može doći i između parova.
- Smatrate li da se raspravljate o odlukama o liječenju plodnosti?
- Zabrinjava li se vaš partner koji će vas ostaviti zbog neplodnosti?
- Jeste li zaboravili kako se zabaviti zajedno?
Ako smatrate da vaš odnos pati, viđenje savjetnika može biti dobar izbor.
12 -
Ti se boriš sa seksualnom izvedbom ili užitkomKada pokušavate zatrudnjeti, često ćete trebati seksati kad se ne osjećate.
To može promijeniti način na koji par pristupe seksu čak i kada nisu "potrebni" da ga imaju.
Isto tako, neplodnost sramota može dovesti do promatranja vašeg seksualnog života kao "slomljenog stroja za proizvodnju bebe". Možete zaboraviti da je seks puno više nego kod stvaranja beba.
To može ozbiljno utjecati na vaš seksualni život.
Problemi s kojima neki parovi mogu iskusiti uključuju ...
- Smanjenje seksualne želje
- Anksioznost u funkciji ili erektilna disfunkcija
- Smanjeno uživanje u seksu
Depresija i anksioznost također mogu pogoršati vaše seksualno zdravlje.
Također, neke hormonske neravnoteže (koje uzrokuju neplodnost) također mogu utjecati na vaš seksualni život. Seks može biti bolan zbog reproduktivnih bolesti, poput endometrioze. To zauzvrat može naštetiti vašem seksualnom životu.
Ako imate seksualne poteškoće, važno je da ne samo da uzmete u obzir savjetovanje, nego i pustite svog liječnika za plodnost.
13 -
Često se obraćate drogama ili alkoholuZnate da ne biste trebali piti kad pokušavate zatrudnjeti.
Ali možda vam je stres doveo do tebe , a vi se osjećate piti da se opustite u noći.
Jedno čaša vina s vremena na vrijeme nije problem.
Ali ako...
- nalazite se kako pijete kako biste zanijeli svoje emocije
- skrivaš piće od svog partnera
- pijenje interferira s vašim svakodnevnim životom
... vrijeme je da se obratite za pomoć.
14 -
Želite li jesti cijelo vrijeme ili uopće neHrana može biti lijek.
Smatrate li da jedete da biste utihnule emocije? Zarješ li i osjećaš krivnju za toliko jesti?
Nema ničeg lošeg kad se neko vrijeme ponašati. Razlika između emocionalne prehrane i uživanja u gozbi je čimbenik užitka.
Često, kada netko jede otupljujuće teške osjećaje, osoba se osjeća još gore - a ne bolje - nakon uživanja.
Alternativno, neki ljudi gube apetit tijekom ekstremnih stresa.
Promjene u vašim uzorcima prehrane, kao i promjene u vašoj težini, mogu biti znakovi depresije.
15 -
Ti se boriš sa spavanjemDepresija i anksioznost mogu ometati spavanje.
Jeste li ...
- Prepustite se previše?
- Imate problema s usnama zaspati noću?
- Imate poteškoća u spavanju?
- Nalazite se spavate u svim krivim satima?
To mogu biti znakovi depresije ili anksioznosti.
Imajte na umu da neki droga plodnosti mogu ometati vaše uzorke spavanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam se problemi s poremećajem spavanja počnu uzimati uzimajući određeni lijek ili droga za plodnost.
16 -
Pronađete svoje misli pretvorene u smrt ili samoubojstvoAko smatrate da mislite da biste bili bolji od mrtvih ili fantasizirate o samoubojstvu, iznimno je važno da tražite savjetovanje.
Suicidalne misli znak su intenzivne depresije. Što prije pronađete pomoć, prije ćete se opet moći osjećati bolje od svog života.
Sad se boriš sa samoubilačkim mislima? Bojiš se da bi mogao povrijediti sebe?
Nazovite telefonsku liniju za samoubojstvo ili se obratite najbližoj hitnoj službi.
- Nacionalni plan prevencije samoubojstava: 1 (800) 273-8255
- Telefonske linije za besplatnu samoubojstvo u Sjedinjenim Državama
Samoubojstvo je trajna odluka temeljena na privremenim osjećajima. Obratite se za pomoć.
- Savjeti za sučeljavanje sa suicidalnim mislima
17 -
Ne morate to osjetiti ...Neplodnost može biti srčani udar. Prolazak kroz testiranje i liječenje može biti naporan. Svakako je normalno doživjeti tugu i ponekad i ljutnju.
Ali neplodnost ne mora preuzeti vaš život.
Iako je svibanj biti zajedničko za one s neplodnost iskustvo depresija ili anksioznost, to ne znači da je neizbježan.
Ne morate patiti. Postoji pomoć vani.
> Izvori:
> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 i Julia McQuillan2. "Iskustvo neplodnosti: pregled nedavne književnosti". Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Objavljeno online 9. prosinca 2007. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
Savjetovanje i podrška za neplodnost: kada i gdje ga pronaći. Američko društvo za reproduktivnu medicinu.