Zašto osjećamo zavidnost i učenje trudnoće kako to pustiti
Čudovište zelenih očiju nije ništa čudno za izazivanje plodnosti . Osjećanje zavisti nad trudnoćom nad prijateljima, suradnicima i rođacima je normalno i uobičajeno. Možda se čak i osjećate ljubomorni kad gledate trudnicu neznanca !
Što izaziva zavist? I kako se možete nositi ?
Ideje koje ulaze u zavist trudnoće
Zavist je normalna emocija. Nisi loš čovjek, prijatelj ili rođak zbog osjećaja boli ljubomore.
Razumijevanje temeljnih misli koje se upuštaju u ljubomorne osjećaje može vam pomoći da bolje razumijete i čak smanjite te neugodne osjećaje.
Zajednička ljubomora Rational # 1: "Ja bih bio mnogo bolji roditelj, ali gđa Terrible-Mother ponovno dobiva trudna."
Zašto se žene zatrudne koje "nisu ni pokušale?" Zašto tvoji suradnici postaju slučajno trudni kada ne možete namjerno zatrudnjeti mjesecima ili godinama?
Zašto je vaš bližnji - za koga vjerujete da je strašna majka - koja je u stanju izbaciti djecu s lakoćom, ali vi - koji biste vjerovali da će biti strašna majka - ne mogu zamisliti, bez obzira koliko se trudite?
Istina je da trudnoća ne diskriminira.
Postati trudni ne ovisi o tome kako "naporno" pokušavate, niti hoćete li napraviti dobar roditelj ili lošeg.
Zajednička ljubomora Rational # 2: "Kako se usuđuje žaliti, nema pojma koliko je sretna."
Ništa ne izaziva ljubomoru i ljutnju više nego kad se sretan prijatelj počinje žaliti na jutarnju mučninu.
Ili se mora probuditi s bebom usred noći.
Kako se usuđuje žaliti kad bi sve dao bebu?
Pa, evo što treba imati na umu: kada ste trudni, vjerojatno ćete se poželjeti i žaliti .
Ako se prisilite zadržati sretan izgled izvana tijekom trudnoće i nakon poroda, možete se postaviti za osjećaj depresije .
Trudnoća i prerano roditeljstvo nisu lako. Čuvanje svoje borbe u tajnosti nije dobro za vaše mentalno zdravlje.
Zapravo, osjećaj neplodnosti dovodi vas do većeg rizika za razvoj postpartumne depresije .
Kada čujete kako vaš prijatelj žali, sjetite se da je cviljenje o trudnoći i novorođenčadi dio iskustva. Nije da oni ne cijene ono što imaju - to čine. Oni također vole razgovarati-up-up.
Također, imajte na umu da trudnoća i nova maternica su i blagoslov i teško iskustvo proći.
Žalovanje nije znak da ga ne cijenimo - to je dio stvarnosti trudnoće i roditeljstva.
Zajednička ljubomora Rational # 3: "Zašto je ona, a ne ja?"
Iza ove su dvije razloge.
Jedna je glupa ideja da su trudnoća u nedostatku. Gotovo kao da svi vaši prijatelji zatrudne, neće vam biti dovoljno "trudna" da se za to ide. Naravno, to nije istina.
Druga je racionalna iza ovog, točnije: "Zašto ne ja?" To je tuga koja izlazi iz ljubomore.
Zavist kao gnjev i bol u prerušavanju
Na mnogo načina, lakše je osjetiti zavist i usmjeravati svoje teške osjećaje van, nego gledati prema unutra i priznati tužnost.
Ljubomora je manje o trudnoći vašeg prijatelja ili člana obitelji, a više o vlastitoj žalosti zbog neplodnosti.
Neplodnost je frustrirajuća, teška bolest. Osjećaj tuga, ljutnje, tuga i strah je uobičajen i normalan.
Ljutnja je osobito emocija koja voli cilj. Ako se osjećate ljuti zbog neplodnosti, usmjeravajući tu bijes na suradnika koji zatrudne, može se lakše osjetiti nego usmjeravati ga u svemir jer vam se ne bavi karticama trudnoće za koje ste se nadali.
Zaštitite se od trudnoće - Ljubomora - preplavljujte se
Kada ste u gustoći ljubomore trudnoće, ponekad morate poduzeti korake kako biste smanjili izloženost aktivirajućim okidačima.
Neke stvari koje možete učiniti uključuju:
- Sakrij sve poruke o statusu na Facebooku od trudne prijateljice ili člana obitelji : Nikada nećete znati da ste skrivali njihova ažuriranja, a uvijek možete otići na svoju stranicu tako često i skenirati važna ažuriranja. Osim toga, ako se dogodi nešto stvarno važno, oni ili netko drugi će vam reći.
- Odbijte bebu tuš poziv : Stvarno ne morate ići. Pošten, čestit. (Više o dječjim tuševima.)
- Zamolite ih da neprestano govore o trudnoći : ako je čulo da razgovaraju o trudnoći, to je bolno ili pronađite način prebacivanja teme, ili budite iskreni i recite im da ne želite razgovarati o trudnoći i zašto. "Sretna sam za tebe, ali kad čuješ da govoriš o svojoj trudnoći, osjećam se jako tužno, jer ne mogu zatrudnjeti, pa možemo li razgovarati o onome o čemu smo razgovarali prije nego što ste zatrudnili?"
Učenje pustiti od zavisti trudnoće
Iako ne biste trebali prisiliti da prisustvujete svakom bebu tušu, ili krivo čitati desetke ažuriranja statusa vezanih uz trudnoću u vezi s trudnoćom, trebali biste pokušati - kada budete spremni - pustiti trudnoću ljubomoru.
Možda ćete morati ponovo pustiti. No, to je važno za vaše mentalno zdravlje.
Došlo je vrijeme kada se izolirate kako biste izbjegli ljubomoru trudnoće stvoriti više zla nego dobro.
Ljubomora se može dobiti na način da ima ulogu Strašne tetke .
Ljubomora vas može odrezati od ljudi koje ste jednom voljeli družiti.
Ljubomora se može učiniti da se osjećate sami, a ljubomora se može osjećati sramotno (pitate se zašto jednostavno ne možete preuzeti sebe.)
Oslobađanje ljubomore zbog trudnoće traži vremena, a ponekad vam je potrebna i profesionalna savjetovanja koja će vam pomoći da stignete tamo.
Kao što je gore navedeno, ljubomora je duboko tuga i bijes. Ako se ne suočite s unutarnjom tugom , bit će vam teško napustiti ljubomoru.
Neki načini pustiti ljubomoru uključuju ...
Recite nekome : Nemojte držati svoje osjećaje tajnim, inače se zagušuju i rastu. Ako je vaš trudni prijatelj ili sestra bliska vama, možete ih se povjeriti. Ako ne, razgovarajte s nekim drugim koji će razumjeti. Savjetnik može poslužiti iu toj ulozi.
Napiši svoje tugu : napiši blog plodnosti ; napišite pismo nego nikad nećete poslati svom trudnom prijatelju. (Ili napišite jednu koju šaljete, izražavajući kako želite biti sretni za nju, ali tužnost vlastite situacije to čini teško.) Napišite u privatni časopis . Napiši što ne možeš reći.
Pošaljite blagoslov ili molitvu : Kada oči gledaju na trudni trbuh, a vi osjećate zeleno čudovište ljubomore koja se diže unutra, obratite pozornost na taj osjećaj. Uzmi dva duboka udaha. Zatim zatvorite oči i pošaljite blagoslove, vibracije ili molitve toj majci i bebi.
Molitva može biti vrlo jednostavna, poput: "Imate li zdravu i sigurnu isporuku, znate li samo ljubav i toplinu?" Učinite to kad se osjećate kao da ste dali blagoslov i učinite to kada to ne učinite.
Zatim, nakon slanja blagoslova trudnoj ženi, pošaljite blagoslov za sebe, plodnost ili ne. Kao, "Mogu li imati mir, mogu li imati ljubav", ili "Mogu li uskoro znati kako je nositi dijete?"
Nemojte se iznenaditi ako osjetite da se ljubomora rastopi u suze tuge.
Riječ od Verywella
Kada se trudite zatrudnjeti, zavist nečije trudnoće ili novorođenče je normalno. Nisi loš čovjek za takav osjećaj.
Nije da niste sretni zbog prijatelja ili rođaka. To je da se osjećate tužno zbog vašeg gubitka. Bojanje sebe nad vašom vrlo normalnom reakcijom nije vrijedno.
Najbolji način da se nosite s zavidom trudnoće je prihvatiti da su vaši osjećaji normalni, oprostite sebi da se osjećate uznemireni i pružite podršku. Budite sigurni da će vaša osoba za podršku razumjeti vašu perspektivu. Osoba kojoj zavidite možda nije najbolja osoba s kojom ćete razgovarati.
Ako ne možete nadvladati svoje osjećaje zavisti, ili se miješaju u vašu sposobnost uživanja u svakodnevnom životu, razmislite o savjetovanju. Postoji mnogo dobrih razloga za vidjeti savjetnika tijekom neplodnosti. Oni vam mogu pomoći da se nosite sa svim ostalim teškim emocijama koje se javljaju tijekom izazova plodnosti.