Neplodnost je teško živjeti. To je rekao, ponekad, čine stvari na sebe samima. Naravno, ne namjerno ili svjesno. Možda ne znamo da to može biti bilo koji drugi način. Ili jednostavno ne shvaćamo da sami sebe sabotiramo.
Evo nekih stvari koje biste trebali prestati raditi ako ste plodnost osporeni, tako da možete početi živjeti bolji, puniji život.
1 -
Prestani se krivitiMožda ste čekali "predugo" da biste započeli stvarati obitelj . Možda je nešto glupo što ste učinili kao studentica koji je prouzročio pustoš plodnosti. Možda se pitate jesu li te godine odlučili živjeti samo na brzoj hrani nije bila najsvjetlija ideja.
Ili, možda nemate pojma što bi moglo dovesti do vaših trenutnih gubitaka plodnosti. Ali sigurni ste da ste to mogli prestati ako ste samo bolje poznavali.
Morate prestati kriviti se.
Čak i ako nađete način da nekako to učinite "tvoja krivica", trebali biste prestati optuživati sebe.
Ne pomaže. Samo vas potiskuje .
Osim toga, većina slučajeva neplodnosti ili se ne mogu spriječiti ili se ne mogu predvidjeti. Doista ne možete znati jeste li učinili nešto drugačije, da li biste bili Fertile Myrtle ili ne.
Odbacite krivnju i usredotočite se na ono što je najvažnije sada - napredak i rješavanje problema.
2 -
Zaustavite "Čekanje čuda"Ako ste pokušavali zatrudnjeti više od godinu dana (ili više od šest mjeseci, ako ste stariji od 35 godina ), a niste uspjeli, došlo je vrijeme da posjetite liječnika.
Neki parovi odlučuju da ovaj savjet zapravo nije za njih. To je za one druge ljude. Znaš, one neplodne. Odluče se nastaviti sami i moliti za čudo.
Evo problema s tim razmišljanjem: Postoje neki uzroci neplodnosti koji se s vremenom pogoršavaju.
Dok molite za svoje čudo, vaše šanse mogu brzo nestati.
Nema ništa loše u odlučivanju nastaviti s pokušajem i čekati na liječenje, ili čak odlučiti da ne pokušavate liječiti plodnost na kraju.
Ali ne biste trebali izbjegavati testiranje plodnosti . Barem saznajte što je pogrešno i koje su vaše opcije.
Odjavite se, vi i vaš partner , i potvrdite da sve što je u redu može pričekati.
Zatim, ako želite, postavite razdoblje čekanja čuda. Razgovarajte sa svojim liječnikom koliko dugo mislite da možete pokušati bez gubljenja dragocjenog vremena.
3 -
Zaustavite se osjećajući neumoljivoDijagnoza neplodnosti može teško pogoditi osobu. Ponekad je teško vidjeti sljedećih nekoliko dana ili tjedana.
Možda se osjećate beznadno, sigurni da nikad nećete zatrudnjeti niti da vaš život nikada neće biti sretan.
Iako je moguće da nećete zatrudnjeti, osjećat ćete se bolje ako svoje misli možete zadržati na pozitivnim mogućnostima. Low-tech tretmani rade za mnoge parove . Vaše šanse za uspjeh mogu biti bolje nego što mislite. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj prognozi.
Također, zapamtite što su ti krajnji ciljevi.
Ako ne možete zamisliti biološko dijete, možda možete koristiti donore embrija, donatore jaja ili darivatelja spermija. Ako ne možete koristiti davateljske gamete, možda možete prihvatiti. Ako ne možete usvojiti, zapamtite da ljudi mogu živjeti bez djeteta i imati sretne, normalne živote.
Da budu jasni, ove druge mogućnosti ne čarobno čine bol bježati. Trebat će vam vrijeme za tugovanje i ozdravljenje od traume neplodnosti .
Međutim, kad se počnete pitati hoćete li nikada imati dijete, ili kad počnete misliti da je vaš život uništen, pokušajte što je najbolje moguće da se držite na barem dijelu nade.
Postoji život nakon neplodnosti. Sjeti se toga.
4 -
Prestani činiti bespomoćanVećina parova iznimno je proaktivna u svojoj skrbi. Ali ne svatko shvaća da su oni koji donose odluke.
Parovima čiji liječnici kažu da su " premladi ", unatoč tome što su pokušavali više od godinu dana ...
Parovima čija su klinika za plodnost odbijala kušati IVF s vlastitim jajašcima, jer njihove šanse nisu sjajne , a ne shvaćaju da klinika vjerojatno ne želi "uništiti" svoje tragove s rizikom ...
Ženama čiji liječnici neće testirati ili liječiti dok ne izgube težinu , ali ostavite im da shvate kako točno to učiniti.
Nisi bespomoćan kao što se čini.
Ako liječnik kojeg vidite odbije provesti evaluaciju, potražite novog liječnika.
Ako vam klinika odbije, jer su vam šanse "preteške", potražite drugo mišljenje.
Ako vam liječnik kaže da izgubite težinu, svakako provjerite i liječite bilo kakve hormonske neravnoteže koje mogu otežati gubitak težine i zatražiti upućivanje nutricionista. Možda ići dobiti drugi mišljenje o tome da li stvarno trebate izgubiti težinu prvi.
Imate toliko više snage nego što ste shvatili.
Nemojte se bojati ustati za sebe.
5 -
Prestani živjeti život u dva tjedna povećanjaOvo je osnovno, ali tako uobičajeno da zaslužuje posebno spomenuti.
Kada pokušavate zatrudnjeti, vaš život može lako pasti u dva tjedna povećanja: dva tjedna što čekate za ovulaciju , nakon čega slijedi dva tjedna čekanja na test trudnoće .
Najgori dio o tome jest da nema prekida; nema vremena bez straha.
Ili ste zabrinuti zbog ovuliranja ili uznemirenosti zbog trudnoće .
Ovo ne može živjeti!
Iako je nerealno misliti da biste mogli samo ispustiti sve poteškoće, trebali biste barem pokušati živjeti izvan dvotjednog čekanja ludosti . Možda će vam trebati podrška prijatelja , grupe za podršku ili savjetnika kako bi naučili kako. Ali moguće je.
Čak i ako potrošite samo jedan sat svaki dan ne razmišljate o ovulaciji ili trudnoći, to bi bilo veliko poboljšanje!
6 -
Prestani podnijeti svoje samopouzdanje na svoju plodnostNeplodnost može učiniti da se osjećate bezvrijedno. Slomljen. Sram. To su svi vrlo uobičajeni osjećaji, iskusni muškarci i žene koji žive s neplodnosti.
Prije nego što ste počeli nastojati zatrudnjeti, prije nego što ste ikada shvatili da ste suočeni s neplodnošću, vjerojatno ste se osjećali različito od sebe - nadamo se da ćete biti pozitivniji.
Morate se sjetiti da je stara još uvijek tamo. Nećete postati netko drugi kada se dijagnosticira neplodnost .
Ako ste bili strašan i dopadljiv prije neplodnosti, onda ste jednako strašan i dopadljiv nakon toga.
Ako sumnjate u to, razmislite o onome što biste rekli prijatelju koji vam je rekao da su se osjećali stidom i bezvrijednim zbog svoje neplodnosti. Vjerojatno ne biste im rekli: "Da, u pravu si, bezvrijedna si!" Nema šanse.
Znaš da nije istina o prijatelju, i trebate shvatiti da to također nije istina o sebi.
Vi ste toliko mnogo više od svoje plodnosti.
7 -
Prestani vidjeti vaš seksualni život kao samo razbijeni konceptualni strojSeks može ići od strastvenih do zrelosti. Seks može postati podsjetnik na vašu neplodnost kad se boriš za začeti.
Prije nego što ste pokušali zamisliti, vjerojatno ste mislili na seks kao nešto više od sredstava za zatrudnjevanje. Međutim, nekako, nakon što se borite s koncepcijom, seks se pretvara u slomljeni stroj za koncepciju.
Sve dobre stvari koje ste uživali - strast, topli osjećaji, veza - mogu nestati.
Pokušajte se sjetiti da vaš seksualni život nije samo o djetetu.
Razmislite o svim stvarima koje ste uživali u vezi seksa prije nego što ste započeli putovanje plodnosti. Pogledajte je li ne možete donijeti nešto natrag u spavaću sobu.
Iako će trebati neki posao, možete poboljšati seksualni život dok pokušavate zatrudnjeti .
8 -
Prestani čekati živjeti svoj život kao obiteljDruštvo ima vrlo ograničenu definiciju onoga što obitelj čini pravom obitelji.
Ako moramo vjerovati oglasima, trebate barem dvije dječice i psa prije nego što budete autentični.
Istina je da je obitelj definirana na mnogo načina. Ne zahtijeva krvni odnos ili djecu ili psa da bi se kvalificirali.
Ponekad će par koji izaziva plodnost čekati dok djeca ne počnu vlastitu obiteljsku tradiciju ili tradicije blagdana . Sjećaju se kako su u svojim domovima odrastali i osjećali se kao da ne mogu imati one ugodne obrede dok ne posjeduju vlastitu djecu.
To nije istina.
Ako pričekate živjeti svoj život kao obitelj, kasnije ćete požaliti izgubljeno vrijeme.
Započnite živjeti kao obitelj sada .
Autentična obiteljska policija neće kucati na vrata ako ne čekate dvoje djece i psa.
9 -
Prestani čekati živjeti svoj život kao pojedincaNaravno, vaš život nadilazi vašu obitelj ili vašeg partnera. Imate i svoj vlastiti život. Fertility izazovi mogu vam izgubiti iz vida veliku sliku.
Kada ste usred neplodnosti, lako je prestati s obzirom na vašu karijeru ili obrazovanje. Stres neplodnosti može otežati koncentraciju na poslu, a to ne pomaže kada je riječ o profesionalnim težnjama.
To je rekao, vrijedi uzeti korak natrag i s obzirom na vaše ciljeve karijere. Postoje li stvari za koje ste se trudili, ali ste se udaljili ili zaboravili?
Vaš život je više nego samo vaša karijera.
Postoje tvoja hobija. Vaše opće zdravstvene navike . Vaši odnosi .
Prestani staviti sve svoje usredotočiti na dobivanje trudna i raširio neke od tih napora. Ne zaboravite živjeti ostatak svog života.
Proći će godine hoćete li zatrudnjeti ili ne, i hoćete li eventualno zatrudnjeti ili ne. Ne zaboravite koristiti svoje vrijeme ovdje na Zemlji mudro.
10 -
Prestani patiti trudnoVjerojatno ne biste trebali reći svima o vašim izazovima plodnosti (iako je to mogućnost razmotriti.)
No, čuvanje tajnosti u tajnosti nije samo nepotrebno nego psihološki bolno.
Kad nešto držiš kao tajna, zaboravlja. Šteta o vašem stanju samo raste i raste. Sramota je poput plijesni - uspijeva u mraku.
Izlaganje izazova plodnosti čak i jednoj prijateljici će zasjati malo svjetla na sramotu i smanjiti sramotu koju osjećate. Pažljivo razmotrite prijatelje i članove obitelji za koje mislite da mogu biti potporni i samo ih pustite.
Ako osoba koju recite reagira loše, nemoj dopustiti da vas to zaustavi. Pokušajte s nekim drugim dok ne pronađete jednu osobu s kojom možete biti autentični .
Bit će olakšanje da ga ne držite unutra.
11 -
Prestani pokušavati to učiniti samiIako se možete osjećati sami, iako vam se čini da ste jedini neplodni par svih vaših prijatelja, niste sami u ovom velikom svijetu.
Jedan od osam osoba doživi probleme s plodnosti u nekom trenutku u životu. Postoji dobra šansa da netko koga poznajete pokušao zatrudnjeti, ali kao ti, oni to čuvaju u tajnosti.
Budite hrabri i razbijte tišinu .
Imate više mogućnosti za podršku nego što ste shvatili.
Možete se pridružiti grupi za podršku za neplodnost RESOLVE . Možete postati član obitelji plodnosti. Možete započeti blog za neplodnost i sudjelovati u vrlo velikoj blogosferi plodnosti. Možete naći terapeuta koji vam može pomoći kroz teške emocije neplodnosti.
Obavezno zatražite potporu u vašem partneru.
Nevjerojatno je kako dvije osobe mogu živjeti zajedno i proći kroz neplodnost kao par, ali se ipak pokušavaju nositi s njom.
Razgovarajte jedni s drugima. Podijelite svoje strahove jedni s drugima, uključujući one zastrašujuće, poput brige koje će vaš partner ostaviti jer ste neplodni. Naslonite jedni na druge.
Ako je neplodnost oštetila vaš odnos, zajedno s terapeutom potražite pitanja.