Osjećate se napete tijekom prolaska kroz IVF ili drugu terapiju plodnosti ? Bilo da radite IVF , IUI ili Clomid ciklus , liječenje plodnosti je visoki stres, vrijeme visoke anksioznosti.
Toliko je čimbenika koji prenose taj stres od hormona do nade i strahova.
Kako se možete nositi?
Hormoni iz pakla
Liječenje plodnosti je stresno bez dodavanja nestabilnih hormona u smjesu.
To je kao razlika između stajanja na suncu satima na vrućem danu, nasuprot satima na suncu satima pod gigantskim povećalom. Hormoni iz plodnosti mogu biti poput povećala; oni imaju tendenciju da se sve osjeća mnogo intenzivnije.
Hormonske promjene nekih lijekova za plodnost uzrokuju zaista mogu dovesti do promjene raspoloženja . Nije samo "u tvojoj glavi".
Imajući to na umu, možete dugo putovati da se osjećate manje ludima. Dijeljenje sa svojim najbližima ove informacije, kao što je vaš partner ili najbolji prijatelj, također je dobra ideja. (Iako, kao i uvijek, pomno razmislite o tome s kim želite podijeliti svoje izazove plodnosti.)
Na taj način, ako ih pričvrstite za držanje solane na taj apsolutno neugodno put, bit će malo više razumijevanja.
Plodonosni ciklusi liječenja vjerojatno nisu najbolji trenutak za planiranje bilo kakvih stresnih ili emocionalno težih sastanaka ako je možete pomoći.
Nemojte se tako sretno družiti s rođakom, ali vas poziva na večeru usred vašeg IVF ciklusa? Možda biste trebali proći ovaj put.
Trebala je razgovarati s vašim šefom o dobivanju nagrade? Pokušajte prekinuti sastanak nekoliko tjedana.
Svaka situacija u kojoj trebate zakloniti suze ili ljutnju najbolje je ostaviti sve do vašeg ciklusa.
(Ako je moguće, možda ćete i htjeti dopustiti da se oporavi od vijesti koje dobijete nakon ciklusa.)
Reprogramiranje nije uvijek moguće, naravno.
U tim slučajevima, podsjetite se da duboko dišete. Često.
Odskakanje između ekstremnog optimizma i petrifying pesimizma
Jednom, pun ste nade.
"Ovaj ciklus će biti onaj koji radi! Ovo će biti moj čudo mjesec!"
Zatim, iduće minute, vidjet ćete samo propast i tama.
"Što ako to ne uspije? Što ako ništa ne radi? Što ako živim ostatak života usamljenim i depresivnim, drhtanje masline koja se trese u stražnjem kutu ormara spavaće sobe zauvijek?"
Držite se minutu tamo.
Duboko udahni. I drugi.
Potpuno je normalno da se mijenja osjećaj uzbuđenja i osjećaj prestrašenosti. Podsjetite se - pogotovo kada ste u fazi poraza i tmurne - da je to samo jedan ciklus . Čak i ako je ovo vaš treći ili četvrti ciklus IVF-a , to je još uvijek samo jedan ciklus.
Ponekad zaboravimo da je normalno da se nekoliko ciklusa liječenja prije postizanja uspjeha. Ponekad zaboravimo da je još više mogućnosti liječenja. Ponekad mislimo da smo na kraju ceste, ali postoje još mogućnosti koje još ne poznajemo.
Čak i ako se dogodi najgore, a ne možete zamisliti način na koji ste se nadali, život će nastaviti.
U početku će biti vrlo teško. Vrlo, vrlo teško. Ali s savjetovanjem i vremenom, preživjet ćete ovo. Vaš život neće završiti na kraju vašeg iskustva liječenja plodnosti.
Pokušajte ovo zapamtiti kad se prestrašite, osobito tijekom dvotjednog čekanja .
Dajte sebi pauze
Ovisno o vrsti liječenja koju prolazite i količini praćenja i postupaka, razina stresa može se razlikovati od dana do dana.
Dan kada imate ultrazvuk kako biste provjerili rast mahuna ? Vjerojatno jedan dan visokog napora. Dan kad si se prvi puta unio u injekciju ? Još jedan naporan dan.
Tri ili četiri dana prije nego što uzmete test trudnoće ? Izuzetno napete.
Međutim, svaki dan neće biti super stresor.
Moglo bi se zvučati čudno, ali se zapravo možete naviknuti na zabavu s iglama . Do petog dana injekcija, nije tako velik posao.
Čak i praćenje neće uvijek biti tako teško nositi se s vremenom napredovanja, pogotovo ako vaš ciklus liječenja ide pozitivno (ili na kraju ide pozitivno).
Kad god znaš da ćeš imati jako naporan dan, popusti se.
Ako morate ići na posao odmah nakon postupka, pokušajte se ušuljati u posjet svom omiljenom kafiću za šalicu vrućeg kakao ili šalicu utješnog biljnog čaja.
Neke klinike nude akupunkturne tretmane ili druge terapije um-tijelo koje se mogu zakazati nakon imenovanja. Ako možete, iskoristite ih.
Većina ljudi ne može staviti svoje živote na čekanje samo za tretmane. Iskreno, ne bi vam pomoglo staviti svoj život na čekanje. Zatim nemate ništa za napraviti, nego opsjedaju kako se liječenje odvija.
Istodobno, prepoznavanje potrebe za prijelazima između stresnih razdoblja liječenja i razdoblja praćenja u stvarnom životu je neophodno.
Čak i ako sve što dobijete pet minuta u kupaonici plakati prije nego što krenete na sljedeći sastanak, uzmite pet minuta.
Gurajući se i pretvarajući se da vam nije potrebno neko vrijeme za prijelaz - ili se sami bavite time što vam treba - nije dobro za vaše emocionalno zdravlje.
Naglašavajući stres
To je jedan od paradoksa življenja s neplodnosti . Ne želite naglasiti tijekom liječenja jer se bojite da će smanjiti vaše šanse za uspjeh .
Ali liječenje je stresno. Brinuti se što naglašavate je stresno . Stoga se naglasite ne samo od liječenja, već samo od, pa, osjećaj stresa!
Evo dobre vijesti: istraživanje je otkrilo da osjećaj naglasio na liječenje ne uništava vaše šanse za liječenje uspjeh.
Jedna velika meta-analiza, koju je provela School of Psychology u Cardiffu u Engleskoj, pogledala je podatke iz četrnaest studija, uključujući ukupno 3.583 žena. Otkrili su da razina anksioznosti ili depresije prije liječenja nije utjecala na stope trudnoće.
Žene s visokom anksioznom tjelesnom težinom bile su jednako vjerojatne za vrijeme liječenja kao osobe s nižom anksioznosti.
Drugim riječima, ne morate naglasiti stres.
Međutim, ne biste trebali zanemariti razinu stresa.
Dobivanje podrške , pronalaženje načina kako se nositi i traženje savjetovanja su dobri putovi. Ne zato što ćete povećati svoje šanse za pozitivan test trudnoće .
Učinite sve što možete kako biste smanjili stres, tako da možete osjetiti sretniji i zdraviji, trudni ili ne .
Izvor:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emocionalna nevolja u neplodnim ženama i neuspjeh potpomognutih reproduktivnih tehnologija: meta-analiza potencijalnih psihosocijalnih studija". BMJ. 23. veljače 2011., 342: d223. doi: 10,1136 / bmj.d223.