Dobi i stupnjeva
Predškolska prehrana
Nutricionizam vašeg djeteta je važno za njegovo cjelokupno zdravlje. Pravilna prehrana, koja bi trebala uključivati jedenje tri obroka dnevno i dva hranjiva zalogaja, ograničavajući visoku razinu šećera i visokih masnih hrane , jedući voće , povrće, lean meat i low-fat mliječne proizvode, uključujući 3 serviranja mlijeka, sira ili jogurta potrebe kalcija također mogu spriječiti mnoge zdravstvene probleme, uključujući pretjeranu težinu, razvijanje slabih kostiju i razvoj dijabetesa.
Također će osigurati da Vaše dijete fizički raste do njegovog punog potencijala.
Najbolji savjeti o prehrani kako bi vaše dijete zdravo sadržavalo potiče ga da:
- Jedite razne namirnice
- Uravnotežite hranu koju jedete tjelesnom aktivnošću
- Izaberite prehranu s puno proizvoda od žitarica, povrća i voća
- Izaberite dijeta niske masnoće, zasićenih masnoća i kolesterola
- Izaberite dijeti umjerenu u šećerima i solju
- Izaberite dijetu koja osigurava dovoljno kalcija i željeza da zadovolji zahtjeve svojih rastućih tijela
Također možete pomoći u promicanju dobre prehrane postavljanjem dobrog primjera. Zdrave prehrambene navike i redovita vježba trebaju biti redoviti dio života vašeg obitelji. Mnogo je lakše ako svi u kući slijede ove smjernice, nego ako vaše dijete mora to učiniti sami. Također biste trebali kupiti niske kalorijske i niske masnoće jela, zalogaje i slastice, niske masnoće ili obrano mlijeko i dijetalnih pića. Izbjegavajte kupnju visoko kaloričnih slastica ili grickalica, kao što su snack čips, redovita bezalkoholna pića ili redoviti sladoled.
Vodič za hranu Piramida za malu djecu dizajnirala je američka agencija za poljoprivredu radi promicanja zdrave prehrane kod djece starijih od dvije godine. Namijenjen je općem vodiču svakodnevnih izbora hrane. Glavni naglasak prehrambene piramide je pet glavnih skupina hrane, od kojih su sve potrebne za dobro zdravlje.
Također naglašava da se hrana koja sadrži puno masti, ulja i slatkiša treba koristiti vrlo rijetko.
Da biste spriječili probleme s prehranom, poučite svoje dijete da se hrani što je ranije moguće, pružite mu zdrav izbor i omogućite eksperimentiranje. Meso treba biti ugodan i ugodan, a ne izvor borbe. Uobičajene pogreške dopuštaju vašem djetetu da pijete previše mlijeka ili sokova, tako da on nije gladan za krute tvari, prisiljavajući vaše dijete da jede ako nije gladan ili ga prisili da jede hranu koju ne želi.
Važan način na koji djeca nauče biti neovisna je uspostavljanje neovisnosti o hranjenju. Iako vaše dijete možda ne jede i zaokružuje dijetu koliko god želite, sve dok dijete normalno raste i ima normalnu razinu energije, vjerojatno je malo brinuti. Također, većina djece ne jede uravnoteženu prehranu svaki dan, ali tijekom tjedan dana ili tako, njihova prehrana obično će biti uravnotežena. Možete razmotriti davanje djeteta dnevnim vitaminima ako mislite da ne jede dobro, iako ih većina djece ne treba.
Ostali načini za sprječavanje problema hranjenja nisu korištenje hrane kao mita ili nagradu za željeno ponašanje, izbjegavajte kažnjavanje djeteta zbog toga što ne jedete dobro, ograničavajte konverziju obroka na pozitivne i ugodne teme, izbjegavajte raspravljati ili komentirati lošu prehranu vašeg djeteta dok ste stol, ograniči jesti i piti na stol ili stolicu i ograničiti grickalice na dva hranjiva zalogaja svaki dan.
Prakse hranjenja za izbjegavanje daju velike količine slatkih deserta, bezalkoholnih pića, napitaka voćnih sokova, žitarica obloženih šećerom, čips ili slatkiša, jer imaju malu nutritivnu vrijednost. Također budite oprezni s hranom koju vaše dijete može gušiti, kao što su sirovi mrkvi, kikiriki, cijeli grožđe, tvrd meso, kokice, žvakaća guma ili tvrdi bombon.
Dodatne informacije o ishrani vašeg predškolskog odgoja:
- Mlijeko
- Prebacivanje na nisku masnoću
- Voćni sok
- Picky Eaters
- Željezna bogata hrana
- Smetnje voća i povrća
- Alergije na hranu
- Visoke vlaknaste hrane
- Poticanje kalorija
- vitamini
- Rizici pijenja previše mlijeka
- Piramida hrane
- Čitanje etiketa hrane
- Protein bogate hrane
Roditeljski rast i razvoj
U ovom dobu možete očekivati da se vaše dijete odijeva, četka zube bez pomoći, igrati odbora i igara na karticama i slijediti jednostavna pravila, nazvati 4 boje, hop, hodajte niz stepenice naizmjence, razgovarajte sa 4-5 riječi, pjevajte pjesme , slušati priče, spontano dijeliti stvari, brojati do 4, a njegov govor bi trebao biti potpuno razumljiv. Tijekom narednih nekoliko godina moći će brojati do deset, prepoznati slova abecede i biti u mogućnosti naučiti njegov telefonski broj i adresu.
Većina četverogodišnjaka za vrijeme jednog poslijepodneva traje oko 1 sat (on će odustati od djeteta od 3-6 godina) i sposoban je spavati cijelu noć barem jedanaest i pol sati. Ako nije, provjerite da li je dobro vrijeme za spavanje i razvila odgovarajuće spavanje.
Više informacija o rastu i razvoju vašeg predškolskog odgoja:
- Savjet za spavanje
- mucanje
- Potty Training regresija i problemi
sigurnosni
Nesreće su vodeći uzrok smrti za djecu. Većina tih smrti mogla bi se lako spriječiti i stoga je vrlo važno u svakom trenutku čuvati sigurnost vašeg djeteta . Evo nekoliko savjeta za očuvanje vašeg predškolske dobi:
- Prema najnovijim smjernicama za automobilske sjedalice , kada imamo dvije godine (ili, bez obzira na dob, prerastao auto sjedalicu okrenutom prema natrag), djeca bi trebala sjediti u automobilskom sjedalu okrenutom prema naprijed s trakama za trakice što je duže moguće i dok ne dosegnu granice težine i visine njihova sjedala automobila prije nego što se presele u sjedalo za potiskivanje . Imajte na umu da mnoga kabrioletna sjedala za automobil i sjedalice za kombinaciju automobila imaju napetost od 65 do 80 funti prema naprijed, kada se koriste s remenima kabelskog svežnja .
- Nemojte dopustiti da dijete vozi u teretnom prostoru kamioneta, čak i ako je zatvorena. U nesreći, djeca u stražnjem dijelu kamioneta imaju malu zaštitu od teških ozljeda ili smrti.
- Uvijek nosite kacigu za bicikle i izbjegavajte bicikliranje u blizini prometa.
- Praksa sportske sigurnosti: podučite dijete da uvijek nosi sav odgovarajuću sigurnosnu opremu napravljenu za svaki sport ( kacige , štitnici usta, jastučići itd.).
- Naučite pješake ( križanja ulica itd.) I igralište (uključujući i ne igranje na trampolinima).
- Naučite svijest o strancima (recenzijski scenariji koje grabežljivci mogu koristiti, uključujući i slanje bombona ili igračaka da se uđu u auto, tražeći pomoć u traženju izgubljenog kućnog ljubimca ili se kažu da podižu dijete jer ste bolesni).
- Izbjegavajte izlaganje djeteta previše sunca (koristite krema za sunčanje).
- Instalirajte detektore dima i ugljičnog monoksida i upotrijebite odjeću za spavanje od požara.
- Praksa sigurnosti hrane: pranje voća i povrća, nemojte jesti manje jela od mesa ili perad ili piti nepasterizirano mlijeko ili sokove.
- Ako morate imati pištolj u kući, držite ga i metke na zasebnom zaključanom mjestu.
- Praksa sigurnosti vode: poučite dijete da pliva, ne dopustite da dijete igra oko vode (jezero, bazen, ocean, itd.) Bez nadzora odrasle osobe (čak i ako je dobar plivač), uvijek nosite zaštitnik za život ili sigurnosni prsluk kada je na brodu, i dječji izolirati bazen zatvarajući ga u ogradu s self-zatvarajući, self-latching vrata.
- Budite oprezni za određene pseće pasmine (Rottweileri, pit bikovi, German Shepards) koji predstavljaju više od pedeset posto smrtonosnih ugriza pasa i pažljivo nadziru djecu u prisutnosti životinja.
- Pomognite mu da četkom dva puta dnevno četkaju zube s fluoridnom pastom za zube i imaju redovite zubne preglede (svakih šest mjeseci). Prvi posjet stomatologu najdulje je 3 godine. Svakodnevni zubni konac je također obično dobra ideja u ovoj dobi ako djetetovi zubi dodiruju i ne možete četkati po zubu. Zapamtite da djeci trebaju pomoć pri četkanju i zubljenju do oko 8 godina starosti.
- Ograničite vrijeme na zaslonu, uključujući video igre i televiziju, i potičite čitanje i pripovijedanje.
- Nadzirite upotrebu računala vašeg djeteta (dijete u toj dobi ne bi smjelo imati bez nadzora pristup Internetu), računalne igre, filmove i znati što imaju pristup u domovima prijatelja.
- Djeca dokazuju kuću (Postavite temperaturu grijalice to 120 stupnjeva F, koristite vrata na stepenicama, poklopce na električnim utičnicama i zasun na ormarićima, čuvajte kućna sredstva za čišćenje, kemikalije i lijekove potpuno izvan dosega i uvijek ih pohranite u izvorniku (1-800-222-1222), ne nosite vruće tekućine ili hranu u blizini djeteta i ne dopustite da dijete bude u blizini peći, grijalica ili drugih vrućih uređaja (osobito curlinga), a kada kuhajte, koristite stražnje plamenike i okrenite ručke za lončice prema unutra, kako biste spriječili utapanje, ispraznili svu vodu iz kade i posude, držite vrata zatvorene kupaonice i nikad ne ostavljajte dijete samu u blizini bilo kakvog spremnika vode, držite popis hitnih brojeva blizu telefon, i zaključavanje sobe koje nisu djeteta dokaz).
- Budite dobar primjer za svoje dijete tako da uvijek koristite sigurnosni pojas, kacigu itd.
Za više informacija o sigurnosti vašeg djeteta:
- Koje sigurnosno sjedalo koristiti za veliko dijete ili dijete?
- Auto sjedala
- Childproofing
- Skrivene opasnosti
- Kontrola otrova
- Djeca u Hot Cars Alertu
- Pas Bites
- Sigurnosno upozorenje za povratak
- Zimske kapute i sjedala automobila
- Inspektor sjedišta automobila
- Savjeti za sigurnost bazena
- Padajući televizijski prijetnji
- Zaštita od sunca i sigurnost sunca
Uobičajeni predškolski problemi
- Zatvor: vrlo čest i frustrirajući problem kod djece. Obično se definira kao prolaz tvrdih i bolnih stolica ili četiri ili više dana bez pokreta crijeva. Zatvor je najčešće uzrokovan dijetom koja je niska u vlaknima, ali može biti uzrokovana i previše mlijeka (više od 16 do 24oz / d), ne popije dovoljno vode ili čeka dugo da ode u kupaonicu. Početno liječenje povećava količinu tekućina koju pije i povećava količinu vlakana i mekinja u prehrani. Obično je također korisno smanjiti količinu konstipirajuće hrane u svojoj prehrani, uključujući kravlje mlijeko, jogurt, sir, kuhane mrkve i banane. Omekšivači stolice mogu biti potrebni ako ti koraci ne rade.
- Gornja respiratorna infekcija: ovi su vrlo česti i uključuju simptome čistog ili zelenog nokta i kašlja koji su obično uzrokovani hladnim virusima. Najbolji tretman je korištenje kapljica slane vode i usisavač žarulje kako bi nos ostao čist. Nazovite svog pedijatara ako dijete ima visoku temperaturu, poteškoće s disanjem ili se ne poboljšava u roku od 7-10 dana
- Povraćanje: obično prati proljev kao dio virusne infekcije. Ako vaše dijete počinje s povraćanjem, najbolje je da ih odvojite od jedenja i pijenja jedan sat, a zatim počnite davati male količine Pedialyte (1 čajna žličica) svakih pet ili deset minuta. Jednom kad dijete bude u stanju podnijeti pijenje tih malih količina, Pedialyte možete povećati na oko žlice svake pet ili deset minuta, a zatim veće količine podložne toleranciji, a zatim se vratiti na svoju regularnu formulu. Izbjegavajte davati samo Pedialyte više od 12 sati. Nazovite svog pedijatara ako joj je krv u krvi, ako je tamnozelena, ili ako dijete pokazuje znakove dehidracije (što ne uključuje uriniranje u 6-8 sati, suhi usta i gubitak težine).
- Proljev: čest problem i često je uzrokovan virusnom infekcijom. Nazovite svog pedijatara ako proljev ima krv ili gnoj u njemu, ako se ne boluje za 1-2 tjedna ili ako vidite znakove dehidracije (što ne uključuje uriniranje u 6-8 sati, sušenje usta i gubitak tjelesne težine) , Morate nastaviti s redovitom prehranom, ali mogu dati 1-2 unci Pedialyte svaki put kada ima velike proljev stolice kako bi se spriječila dehidracija.
Za više informacija:
- Pedijatrijski uvjeti
- Uobičajene infekcije
- mokrenje u krevet
- Ekcem
- Trbuh nos
- Klinički dječji simptomi
- Alergije
- Astma
- Simptomi rastućih bolova
Uzimanje vašeg djeteta vašem pedijatru
Na četverogodišnjoj provjeri možete očekivati sljedeće:
- Ispitivanje rasta i razvoja vašeg vrtića.
- Pregled rasporeda hranjenja i spavanja.
- Mjerenje njegove visine, težine i krvnog tlaka.
- Savjetovanje za prevenciju ozljeda, zubno zdravlje i pravilnu prehranu.
- Rasprava o napretku treninga za WC.
- Imunizacije: DTaP, IPV, Varivax (ako vaše dijete nije imalo veslanje) i MMR pojačala.
- Ispitivanje probira: test vida i ispitivanje sluha .
Sljedeći pregled sa svojim pedijatrom bit će kada dijete ima pet godina.
Za više informacija:
- Raspored imunizacije
- Medicinski savjeti
- Kako mogu zaštititi djecu od trovanja olovom?
- Kada nazvati svog pedijatara za groznicu
- Sportovi mladih