Što je djeca koja poslužuju veličinu voća?

Voće ima sreću da je jedna od hrane koju djeca najviše vole. To je sklona prelijevati u malu djecu i sve dok ne dozvoljavate puno sokova i žitarica, ljubav vašeg djeteta za voćem može trajati neograničeno.

1 šalica posluživanja

1 šalica voća može doći u obliku:

• 1 šalice sjeckani ili rezani komadi od bilo kojeg voća (svježe, smrznuto, kuhano ili konzervirano) kao što su jabuke, banane, dinja, grožđe, grejp, voćni koktel, naranče, breskve, kruške, ananas, šljive, jagode ili lubenice

• 1 šalicu 100 posto voćnog soka
• 1/2 velike jabuke
• 1 mala jabuka
• 1 šalica jabuke
• 1 velika banana
• 32 bez sjemenki grožđa
• 1 velika naranča
• 1 velika breskva
• 2 polovice konzervirane breskve
• 3 srednje šljive
• 2 velika šljiva
• 8 velike jagode
• 1 1-inčni debeli klin lubenica
• 1/2 šalice sušenog voća kao što su grožđice, šljive ili marelice

Budite oprezni s sokom

Najveći problem s kojim se većina roditelja suočava kada je riječ o zahtjevu voća jest sok . Sokovi se mogu obogatiti vitaminom C, što je izvrsno, ali često dolaze s dodanim šećerima, okusima i nedostaje vlakana, što je tako važno u prehrani djeteta. Malu djecu trebaju vlakna kako bi svoje pokrete koljena bile meke i lako prolazile. Također ih održava redovito i pomaže u sprečavanju konstipacije koja može uzrokovati potty trening za samljeti na neugodan zaustaviti. Ako odaberete sok, pokušajte ga zadržati na 1/2 šalicu (4 unce) dnevno.

Konzervirano voće

Još jedno pitanje uključuje konzervirano voće. Često se pakira u šećer ili sirup kukuruza koji može dodati nepotrebne kalorije.

Vaše dijete ima samo oko 1.000 kalorija dnevno i voće je dovoljno slatko bez dodavanja šećera. Provjerite naljepnicu i odaberite voće koji je upakiran u vodu, svoj sok ili sok od voća bez šećera.

Pazite na opasnost od gušenja

Budite oprezni s plodovima poput grožđa, grožđica i ostalih sušenih voća.

To može predstavljati opasnost od gušenja i trebala bi biti prikladno odrezana. Ako uvedete voćne zalogaje kao što su voćna koža ili žvakanje voća, odaberite prirodne sorte s 100 posto voća i nekoliko šećera i opet, pobrinite se da su komadi dovoljno mali da vaše dijete neće gušiti. Voćne kože i suho voće mogu se sjeckati i natopiti toplom vodom, što im olakšava žvakanje i gutanje. Dodajte ih na kruh, zobene pahuljice, jogurt ili puding za lijepu poslasticu.

_Izvor:

_{Ministarstvo poljoprivrede SAD-a za hranu i prehranu}