Kakvu vrstu mlijeka djeca trebaju piti
Treba li dijete mlađe od 5 godina popiti obrano mlijeko umjesto cjelovitog mlijeka ili 2 posto mlijeka? Američka akademija pedijatrije savjetuje da roditelji mogu početi s niskim masnim mlijekom nakon dobi od 2 godine . Saznajte kada je prikladno započeti svoje dijete na različitim vrstama kravljeg mlijeka.
Najbolji mlijeko za bebe
Prije dobi od 12 mjeseci beba bi trebala dojiti ili piti željezo-utvrđenu dječju formulu .
Kravlje mlijeko nije prikladno za bebe jer ne sadrži dovoljno hranjivih sastojaka. Također je teško za dijete probaviti zbog sadržaja proteina i masti.
Najbolji mlijeko za djecu
Nakon što dijete ima 1 godinu, možete uvesti kravlje mlijeko. Prije nego vaša dijete ima 2 godine, osim ako nema alergiju na mlijeko , trebao je dojenje ili piti puno mlijeko .
Nakon 2 godine možete početi davati mu 2 posto, 1 posto, ili obrano mlijeko, posebno ako je vaše dijete prekomjerno težilo. USDA preporučuje 2 šalice mlijeka dnevno u dobi od 2 do 3 godine. Za dobi od 4 do 8 godina, preporučuju se 2 1/2 šalice mlijeka dnevno. Općenito, preporučuju se mliječni proizvodi bez masti ili niske masnoće i mliječni proizvodi za sve uzraste iznad 2 godine.
Postoje neki mališani koji bi se trebali prebaciti na malo masno mlijeko čak i prije, uključujući one koji su:
- Već pretežak
- Imaju članove obitelji koji su pretili
- Imati članove obitelji s visokim kolesterolom ili trigliceridima (dislipidemija)
- Imati članove obitelji s kardiovaskularnim bolestima
Zašto prebaciti na niske masnoće?
Razlog za prebacivanje na mlijeko s niskim udjelom masnoća je da će vaše dijete vjerojatno dobiti puno masti od drugih stvari koje jede. Početak rane može pomoći vašem djetetu razviti preference za hranu s niskim udjelom masti koju će nadam se zadržati za cijeli život zdrave prehrane.
Ako vaše dijete ne dobije dovoljno masnoća iz drugih dijelova svoje prehrane, onda ga želite zadržati na punom mlijeku. Imajte na umu da u dobi od 4 do 5 godina, dijete treba uzimati oko jedne trećine kalorija od masnoće. Ako vaše dijete nije, onda ostati na punomasno mlijeko može biti način da pojačate njegov unos masnoća. Ali to nije problem za većinu djece, osobito s trenutnom epidemijom pretilosti.
Ako vaše dijete već ima prekomjernu tjelesnu težinu, promjena na mlijeko s niskim udjelom masti može biti vrlo važna za smanjenje količine masti i kalorija koje dobiva. Mlijeko je i dalje važan dio zdrave prehrane za ovu djecu.
Ako vaša djeca neće piti mast niske masnoće
To može biti velika promjena da ide od cijelog mlijeka do obrano mlijeko, pa je bolje napraviti postepeniju promjenu. Možete pokušati prijeći na 2 posto mlijeka, a zatim 1 posto mlijeka i konačno obraniti mlijeko.
Počevši od početaka također može olakšati prijelaz na mlijeko s niskim udjelom masti. Dvogodišnjaci koji stvarno vole piti mlijeko vjerojatno će više prihvaćati mlijeko s niskim udjelom masnoća nego djeca koja imaju školsku dob.
> Izvori:
> Odbor za nutricionizam Američke akademije za pedijatrijsku medicinu. Dopunsko hranjenje. U: Kleinman RE, Greer FR, eds. Dječja prehrana . 7. izd. Elk Grove Village, IL: Američka akademija pedijatrije; 2014 .: 135.
> Kravlje mlijeko i djeca. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Screening lipida i kardiovaskularno zdravlje u djetinjstvu. PEDIATRICS Volumen 122, broj 1, srpanj 2008