Teško je znati kako pomoći jednom ljutom djetetu. No, neka djeca, unatoč njihovoj maloj veličini, čini se da imaju beskrajnu količinu bijesa koja je zakopana u njih.
Jednostavno su frustrirani. Viknu. Mogli bi čak postati agresivni. No, obično raznijeti naizgled manje događaje.
Ako podižete dijete čiji su bijesni eksploziji postali problem, važno je podučiti mu vještine potrebne za zdravstveno bavljenje njegovim osjećajima.
Evo sedam načina da pomognete gnjevu:
1. Podučite svoje dijete o osjećajima
Djeca imaju veću vjerojatnost da će uživati kad ne razumiju svoje osjećaje ili ih ne mogu verbalizirati. Dijete koje ne može reći: "Ja sam ljuta", može pokušati pokazati da je ljut ako se izbaci. Ili dijete koje ne može objasniti da je tužan, može se pogrešno ponašati kako biste privukli pozornost.
Počnite poučavati vaše dijete osnovne osjećaje poput ludih, tužnih, sretnih i uplašenih. Označite osjećaje djeteta za njega govoreći: "Izgleda da se sada stvarno ljutiš." S vremenom će naučiti označiti njegove osjećaje.
Kao što vaše dijete razvija bolje razumijevanje svojih emocija i kako ih opisati, podučiti mu sofisticirane riječi kao što su frustrirani, razočarani, zabrinuti i usamljeni.
2. Napravite gangrenometar
Gnjevni termometri su alati koji pomažu djeci prepoznati znakove upozorenja da njihova bijesa raste. Nacrtajte veliki termometar na komad papira.
Počnite na dnu s 0 i ispunite brojeve do 10, što bi trebalo sletjeti na vrh termometra.
Objasnite da nula znači "uopće ne bijes". A 5 znači "srednju količinu ljutnje", a 10 znači "ikada najveći bijes".
Razgovarajte o tome što se događa s tijelom vašeg djeteta na svakom broju na termometru.
Vaše dijete bi moglo reći da se nasmiješi kad je na razini 0, ali ima ludog lica kada dostigne razinu 5 i kad mu bijes dosegne razinu 10, on se može opisati kao bijesno čudovište.
Razgovarajte o tome kako mu se tijelo osjeća kad se razljuti. Mogao bi osjetiti kako mu se lice zagrijava kada je na drugom nivou i da bi rukama mogao šakama dok je on razina sedam.
Kad djeca uče prepoznati svoje znakove upozorenja, pomoći će im da shvate potrebu da se odmori, prije nego što njihova ljutnja eksplodira na razini 10. Spusti se termometar ljutnje na istaknuto mjesto i upućujući ga pitanjem: "Koju razinu ako je vaš danas gnjev? "
3. Izradite plan koji će pomoći vašem djetetu da se smiri
Podučite svoje dijete što treba učiniti kada se počinje ljutiti. Umjesto da bacate blokove kada je frustriran, ili pogodio sestru kad je ljut, podučiti ga zdravijim strategijama koje pomažu u ljutnji.
Ohrabrite svoje dijete da se zabavi u vrijeme kada je uzrujan. Pokažite mu da ne treba čekati dok ne pogriješi i bude poslana na vrijeme, ali umjesto toga može otići u svoju sobu na nekoliko minuta kako bi se smirio kad se počne ljutiti.
Potaknite ga da boja, pročita knjigu ili se uključi u drugu smirujuću aktivnost dok ne bude dovoljno smiren da bi nastavio svoju aktivnost.
Čak biste mogli stvoriti i mirni kit. Komplet može uključivati omiljene omotnice vašeg djeteta i neke bojice, zabavnu knjigu za čitanje, naljepnice, omiljenu igračku ili losion koji miris dobro.
Kad je uznemiren, možete reći: "Idite na svoj mirni kit" i potaknite ga da preuzme odgovornost za smirivanje.
4. Učite specifične tehnike upravljanja gnjevom
Jedan od najboljih načina da pomognete jednom ljutom djetetu jest naučiti specifične tehnike upravljanja gnjevom . Duboko udisanje, na primjer, može umiriti um i tijelo tijela vašeg djeteta kad se uznemiruje. Odlazak na brzu šetnju, računajući na deset, ili ponavljanje korisne fraze, također bi moglo pomoći.
Naučite razne druge vještine, kao što su vještine kontrole impulsa i samodisciplina . Ljutnja djeca trebaju dovoljno treniranja kako bi im pomogli vježbati te vještine kada su uzrujani.
5. Provjerite jesu li bijesni napadi neuspješni
Ponekad djeca pokazuju bijesne eksplozije jer je to učinkovit način da se zadovolje njihove potrebe. Ako dijete baca tantrum i njegovi roditelji daju mu igračku da bi ga šutjeli, naučit će da su tantrumi uznemireni.
Nemojte dati u svoje dijete kako biste izbjegli nestajanje. Iako to može biti lakše u kratkom roku, dugoročno davanje u će samo učiniti probleme ponašanja i agresije gori.
6. Slijedite korak s posljedicama kada je to potrebno
Dosljedna disciplina je neophodna kako bi vaše dijete saznalo da je agresivnost ili nepoštivanje ponašanja neprihvatljivo. Ako vaše dijete prekrši pravila, svakako slijedite posljedice.
Time-out ili oduzimanje privilegija mogu biti učinkovite discipline strategije. Ako vaše dijete razbije nešto kad je ljut, neka ga pokuša popraviti ili ga obaviti kako bi pomogao prikupiti novac za popravke. Nemojte dopustiti da mu se vrati povlastice dok ne popravlja štetu.
7. Izbjegavajte nasilne medije
Ako se vaše dijete bori s agresivnim ponašanjem, izlaganje ga na nasilnim TV emisijama ili videoigrama neće biti korisno. Spriječiti ga da posvjedoči nasilje, a umjesto toga, usredotočiti se na otkrivanje knjiga, igara i pokazivanja da model čine zdrave vještine rješavanja sukoba.
> Izvori
> Morin A. 13 stvari mentalno snažne roditelje ne činite: podizanje samouvjerene djece i osposobljavanje njihovih mozgova za život sreće, značenja i uspjeha . New York, NY: William Morrow, otisak HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, crna JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Čimbenici koji utječu na utjecaj agresivnih i nasilnih medija na djecu i adolescente. Agresija i nasilno ponašanje . 2015 25: 191-198.