Pomognite svom djetetu naučiti zdrav način suočavanja s ljutitim osjećajima.
Frustracija i ljutnja mogu brzo pretvoriti u prkosa, nepoštovanja, agresije i tantruma ako vaše dijete ne zna kako se nositi s njegovim osjećajima.
Kada se neodgovoreno, agresija u djetinjstvu, kao što je borba i zadirkivanje, povezana je s akademskim problemima, odbacivanjem kolega i lošim mentalnim zdravljem u odrasloj dobi.
Ako vaše dijete ima problema s pitanjem njezina naravi, ove pet strategija može naučiti svoje vještine upravljanja gnjevom:
1. Razlikovati osjećaj i ponašanje
Gnjev je normalna, zdrava emocija. No, mnoga djeca se bore za razumijevanje razlike između ljutitih osjećaja i agresivnog ponašanja.
Naučite svoje dijete da označi svoje osjećaje , tako da može verbalizirati osjećaje ljutnje, frustracije i razočaranja.
Reci: "U redu je da se osjećate ljutito, ali nije dobro pogoditi." Pomognite mu da vidi da kontrolira svoje postupke kad se osjeća ljut.
Ponekad, agresivno ponašanje proizlazi iz niza neugodnih osjećaja, poput tuga ili neugodnosti. Razgovarajte o osjećajima često i tijekom vremena, vaše dijete će naučiti bolje prepoznati svoje osjećaje.
2. Model primjerene sposobnosti upravljanja gnjevom
Najbolji način podučavanja vašeg djeteta kako se nositi s gnjevom je pokazivanje mučnine kako se nosite s vašim osjećajima kada se osjećate ljutito. Ako vaše dijete gleda da izgubite tjeskobu, vjerojatno će to učiniti isto. Ali, ako vidi da se nosite s vašim osjećajima u ljubazniji i nježniji način, on će također pokupiti to.
Iako je važno zaštititi svoje dijete od mnogih problema s odraslom osobom, zdravo mu je pokazati kako postupate s ljutitim osjećajima. Istaknite vrijeme kad se osjećate frustrirano tako da vaše dijete razumije da se odrasli ponekad ljuti.
U redu je reći: "Gnjevno je da auto ispred nas nije prestao prepustiti djeci da pređu ulicu.
Ali ću se zaustaviti kako bi sigurno mogli prijeći. "Verbaliziranje vaših osjećaja će naučiti vaše dijete da razgovara o svojim osjećajima.
Preuzmite odgovornost za svoje ponašanje kada izgubite svježinu ispred svoje djece. Ispričajte se i raspravite o tome što biste trebali učiniti umjesto toga. Reci: "Žao mi je što si me morao vidjeti kako vikneš danas kad sam ljuta. Trebala sam se prošetati kako bih se ohladila kad bih bila ljutita umjesto da podignem glas. "
3. Uspostaviti ljutnje
Većina obitelji ima neslužbena obiteljska pravila o tome što je ponašanje prihvatljivo i što nije kad je riječ o gnjevu. Neke obitelji ne zanima da će vrata biti zalutaju, a glasovi će biti podignuti dok druge obitelji imaju manje tolerancije za takva ponašanja.
Napravite pisana pravila kućanstva koja opisuju vaša očekivanja. Pravila gnjeva trebala bi se usredotočiti na ponašanje poštovanja prema drugima.
Adresirajte područja kao što su fizička agresija , pozivanje imena i uništavanje imovine kako bi vaše dijete shvatilo da ne može bacati stvari, razbiti stvari ili izgovoriti verbalno ili fizički kad je lud.
4. Poučavati zdrave sposobnosti sučeljavanja
Djeca trebaju znati odgovarajuće načine kako se nositi s njihovom ljutnjom. Umjesto da vam se kaže, "Nemojte udariti brata", objasnite što može učiniti kad se osjeća frustrirano.
Recite: "Sljedeći put upotrijebite svoje riječi" ili, "Odmaknite se od njega kad se osjećate ljuti."
Možete također pitati: "Što biste mogli učiniti umjesto da udarite?" pomoći vašem djetetu da počne prepoznati strategije koje smatra korisnim. Možete stvoriti umirujući kit koji može koristiti kada je uznemirena.
Ispunite kutiju s predmetima koji joj mogu pomoći da se smiri, poput bojanka i bojica, losiona koji mirisaju ili umirujuće glazbe. Angažiranje njezinih osjetila može pomoći da mirno um i tijelo.
Koristite vrijeme kao alat za pomoć svom djetetu da se smiri. Podučite joj da se može staviti u vrijeme-out prije nego što ona uđe u nevolje. Uklanjanje iz situacije i uzimanje nekoliko minuta za sebe može joj pomoći da se smiri.
Naučite vještine rješavanja problema tako da vaše dijete može prepoznati da može riješiti probleme bez pribjegavanja agresiji. Razgovarajte o načinima mirnog rješavanja sukoba.
5. Ponudite posljedice po potrebi
Dajte svom djetetu pozitivne posljedice kada slijedi pravila gnjeva i negativne posljedice kada prekrši pravila. Pozitivne posljedice, kao što su sustav nagrađivanja ili ekonomski sustav tokena , mogu motivirati dijete da koristi svoje vještine upravljanja gnjevom kada je uznemiren.
Slijedite odmah s posljedicama ako vaše dijete postane agresivno. Učinkovite posljedice mogu uključivati vremensko ograničenje, gubitak povlastica ili plaćanje povrata obavljanjem dodatnih poslova ili pribavljanju igračke žrtvi.
Potražite pomoć kada je to potrebno
Normalno je da se djeca ponekad trude upravljati svojim ljutnjom. No, s vašim savjetima, vještine vašeg djeteta trebale bi se poboljšati.
Ako se vaše dijete bori da se njegovo srdžbe kontroliraju, ili se čini da se gnjevni problemi gube, potražite stručnu pomoć . Osposobljena stručna osoba može isključiti bilo kakav temeljni problem mentalnog zdravlja i može ponuditi pomoć u kreiranju plana upravljanja ponašanjem .
> Izvori
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Ima li moralnih osjećaja povezanost bijesa i agresije u djece i adolescenata? Časopis za primijenjenu razvojnu psihologiju . 2015 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Učinci obrazovanja za ljutnju u adolescenata Način prikazivanja bijesa i samopouzdanja: slučajno kontrolirano ispitivanje. Arhiv psihijatrijske skrbi . 2018, 32 (1): 75-81