Pogled na svoje tijelo, vaše dijete i još mnogo toga
Dobrodošli na 29. tjedan trudnoće. Slobodno dopustite uzdah olakšanja: ako beba dolazi rano, sada ima više od 90 posto šanse da živi dug i zdrav život uz pomoć kvalitetne NICU skrbi .
Vaš tromjesečje: treći trimestar
Tjedni odlazak: 11
Ovaj tjedan
U 29 tjedana ulaziš u fizički najčešći i najemotorniji period trudnoće.
Doslovni snop vaše bebe teži vašem tijelu. Do sada ste vjerojatno naveli oko 19 do 25 funti , a emocionalno opterećenje vašeg predstojećeg rođenja i roditeljstva vrlo je vjerojatno da teži vašem mozgu. Osim toga, bolovi, ouches i otežani san mogu biti u porastu.
Trudna majka treba povećati njezin volumen krvi za 50 posto kako bi se adekvatno oksigenirala i osigurala prehrana za dijete u razvoju, a to je osobito točno upravo sada. Koristite željezo, bitan dio hemoglobina u crvenim krvnim stanicama, brzo kako bi vam krv za bebu i sebe. Ako se osjećate neobično vrtoglavicu i umor, to bi moglo biti znak povezanog nedostatka željeza ili anemije . Spominjite takve simptome vašem liječniku.
Konačno, dječji udarci su redoviti dio vašeg dana, a osjećate se kretanjem barem 10 puta za dva sata .
Vaša beba ovog tjedna
Dijete vaše bebe sada je dugačak više od 14 inča i težilo je 2,5 kg, a on ili ona brzo raste.
Zapravo, tijekom zadnja dva i pol mjeseca trudnoće, beba će dobiti otprilike polovicu svoje težine rođenja.
Također postaje sve veći: bebin mišići, pluća i njegova glava, koja treba širiti kako bi se prilagodila mozgu djeteta koja se brzo razvija.
U međuvremenu: beba počinje regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu.
U vašem liječničkom uredu
Žene su obično testirane na anemiju najmanje dva puta tijekom trudnoće. Početni test mogao je biti već vaš prvi prenatalni posjet, a sljedeći je često oko sada. Međutim, ovo stvarno nije najbolje vrijeme za testiranje. Između tjedna 24 i 32 tjedna , vaše tijelo doživljava veliko uptick u volumenu krvi. Taj porast povećava vaše šanse da se pogrešno dijagnosticira anemija. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o prednostima i nedostacima odgode testiranja oko 34. tjedna do 36. tjedna .
Nadolazeći posjeti liječniku
Teško je vjerovati da ćete se već sljedeći tjedan vratiti liječniku ili primaljskoj službi. Znajte da uz standardnu praksu mjerenja krvnog tlaka, težine i slično, neki pružatelji zdravstvene skrbi mogu dodati maternice ili vaginalne ispite .
Unutarnji se ispit često rutinski provodi nakon 36 tjedana trudnoće kako bi se procijenila dilatacija (otvaranje) i uklanjanje (omekšavanje) cerviksa i pomogla u dijagnosticiranju prijevremenog poroda , ali nije obavezna u ovoj fazi. "U mom iskustvu, provođenje pregleda vrata maternice u svakom posjetu samo uzrokuje frustracije i nepotrebno", kaže OB-GYN Allison Hill, autorica vaše trudnoće, vaš način i koautor Ultimate vodiča za trudnoću Mommy Docsa i rođenja.
Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenog osiguranja i izgovorite što vam se sviđa.
Njega
Smetnja zdrave i uravnotežene prehrane tijekom trudnoće je važna i ostaje tako čak i kod kuće. Zapravo, upravo sada, otprilike 250 miligrama vašeg prehrambenog kalcija deponirano je izravno u kosti u razvoju bebe - a to se nastavlja tijekom ostatka trudnoće. Osim toga, potrebno je i kalcij kako bi se pomoglo djetetovim zubima, srcem, živcima i mišićima.
Stvar je, kada nemate dovoljno kalcija u vašoj prehrani (1.000 miligrama dnevno), beba će dobiti kalcij kojeg treba ili ga treba uzimajući iz kostiju.
Neodgovarajući kalcij može povećati vaš rizik za hipertenziju izazvanu trudnoćom (visoki krvni tlak) i rizik od malodobne težine bebe .
Cilj za najmanje tri obroka hrane bogate kalcijem dnevno, kao što su:
Jednostavni jogurt niskog masnog tkiva (4 oz, 310 mg)
Potvrđeni badem ili sojino mlijeko (8 oz, 300 mg)
Obrano, nisko masno ili punomasno mlijeko (8 oz, 300 mg)
Sardine, konzervirane kostima (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 g, 205 mg)
Brokula rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 grama, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Osušene smokve (2, 65 mg)
Za partnere
Šanse su vaš partner je bio zauzet istraživanjem i razmišljajući o tome kako bi htjela nositi s njom. Istovremeno, trebali biste govoriti o vašoj ulozi u tom procesu:
- Hoćete li biti glavni izvor podrške vašeg partnera ?
Mislite li da bi doula mogla biti korisna dodatak timu za podršku?
Jeste li prkosni i nesigurni ako možete podnijeti svjedočenje isporuke? Razgovarajte s partnerom i njezinim liječnikom. Bolnica ili centar za birenje možda će vam predložiti opcije koje vas čine udobnijim.
Koje su ins i outs planove rođenja ? Što joj je najvažnije?
Kako ćete djelovati kao odvjetnik vašeg partnera?
Kako bi mogla voljeti tukući dosadu ako se nađe dugo u naporima?
Koja su osnovna pravila za "radimo" i "beba je ovdje", slanje, pozivanje, fotografiranje i postavljanje društvenih medija?
Treba li vam dobrodošlicu ili (pristojno) odbaciti posjetitelje u bolnici ili u danima nakon što dijete dođe kući?
Vrlo dobro kontrolni popis
Nastavite uzimati prenatalne vitamine .
Nastavite piti oko osam do 12 čaša vode dnevno.
Nastavite raditi svoje Kegelove vježbe svakodnevno.
Pregledajte unos kalcija i napravite promjene ako je potrebno.
Raspravite o ulozi partnera u radnoj snazi i porodu.
Prošli tjedan: 28. tjedan
Dolazak: 30. tjedan
> Izvori:
> Allison Hill, MD Komunikacija putem e-pošte. Listopad, studeni 2017.
> Američka udruga za trudnoću. Tjedan trudnoće 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Ožujak Dimes. Tjedan trudnoće po tjednu. 29. tjedan. Https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Nacionalna zaklada za osteoporozu. Vodič za hranu bogatu kalcijem. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Nacionalni resursni centar za zdravlje žena. HealthyWomen.org. Trudnoća i roditeljstvo Drugo tromjesečje trudnoće. 29 tjedana trudna. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs