Rad nije uzbuđenje minutu koju televizijski programi prikazuju i filmovi to mogu prikazati. Zapravo, velik dio rada sjedi i čeka. Vi obično čekate sljedeću kontrakciju , koja se u ranom dijelu rada može razlikovati od 15-20 minuta. Ovo je puno vremena čekanja.
Jedan od problema s čekanjem je emocionalni cestarina koje može potrajati.
To je osobito istinito ako radite samo čekanje. Boravak zauzet između kontrakcija ili ako ste imali lijekove, poput epiduralnog, može vam pomoći da zadržite svoje znanje o vama. Pa što biste trebali učiniti da ostanete zauzet? Pokušajte jednu od ovih aktivnosti:
Reci šalu
To može zvučati stvarno glupo, ali šale mogu biti upravo ono što je zapovjedio liječnik ili babica. Nikada neću zaboraviti kad sam to naučio u rođenju. Majka je imala sedam centimetara, a odmah nakon što je završila kontrakcija, naslonila se na moju ruku i rekla: "Reci mi šalu!" Brzo sam se prisjetio jednog od mog četvrtog razreda. Nasmiješila se, malo se nasmijala i opustila se natrag. Nakon slijedeće kontrakcije, učinila je mnogo isto, iako je ovaj put zatražila šalu od svog muža. Ovako smo išli dva i pol sata. Čak je i medicinske sestre pucale na šale jer smo njezin suprug i ja trčali od šala da joj kažemo.
Zato razmislite o pakiranju knjige sa šalama ili označavanje nekih šala web-mjesta. Mama je kasnije rekla da je to pomoglo da se toliko opusti između kontrakcija.
Igrati igre
Igranje igara je odličan način da se malo vremena, a ipak upotrijebite mentalnu energiju koja bi se normalno provodila previše raščlanjivanjem i pitajući se gdje je sljedeća kontrakcija ili kad beba dođe ovdje.
Jedna stvar koju volim igrati igre u radu jest da ima toliko mogućnosti, da obično postoji barem jedna igra ili dva koja zaista dobro funkcionira za obitelj. Stvari koje treba imati na umu o igranju igara u radu bi bile:
- Koliko su udaljeni kontrakcije koje trebaju vašu pažnju?
Ako su prilično bliski, trebat će odabrati igru koja nudi brze skokove. Isto se može reći i za mentalnu aktivnost, razmišljajte šah protiv tic tac toe. - Je li smijeh dobar?
Ako uživate u smijehu i pomislite kako će to pomoći, razmotrite igre koje izazivaju smijeh. Ovo stvarno može pomoći da svi umiruju živce. - Koliko je potrebno kretanje?
Poput pitanja o duljini kontrakcije, dobro pitanje je koliko je potrebno kretanje. Na primjer, charades zauzima puno više prostora i zahtijeva puno više pokreta nego što kažem karticu.
Pisati
Ako vam se sviđa pisanje, ustajanje između kontrakcija ili od razdoblja primanja epiduralne do kada treba gurnuti, može vam dati priliku da se odražava. Možda biste napisali pismo djetetu, unos dnevnika, razgovarati na Twitteru ili Facebooku ili čak adresirati obavijesti o porodu. Bez obzira koristite li računalo, telefon ili olovku i papir, ovo vam može zadržati emocionalno i mentalno zaokupljeno.
Gledati film
Drugi način da ostanete zauzet i ne budite dosadni je gledati film. Ovo je sjajno za rad u ranom radu ili ako ste imali epidural jer je to duži pothvat. Obično možete donijeti nešto za gledanje na računalu ili telefonu. Ne bih se računala na vaše mjesto rođenja, jer imam previše filmova. Iako mnoge bolnice nude televizore, s različitim količinama emisija. Kraći prikaz može biti odličan ako trebate prestati obratiti pažnju na kontrakcije. Budite sigurni da netko drugi ima daljinski upravljač i budite sigurni da razumiju da se televizija ili računalo odlaze u vrijeme bebe.
Spavati
Da, spavaj ako možeš. To vrijedi bez obzira gdje se nalazite ili gdje se fizički nalazite, dom ili mjesto rođenja. To je osobito istinito ako je vrijeme koje biste normalno spavali. Ne dopustite da vas uzbuđenje misli o radu zadrži, nećete spavati kroz rođenje, a budite li budni, neće učiniti da dijete postane brže. Zapravo, to je sjajan način da se iznožite. Također je odlično vrijeme za partnere da se odmaraju, ili pak uzimaju hranu i vodu.
Zatvaranje misli
Bez obzira namjeravate li upotrijebiti bilo koju od ovih ideja, nikada ne boli da imate jedan ili dvojicu u slučaju da vam je potrebna. To je osobito korisno ako imate duži rad , koji većina ljudi neće znati dok se ne usred njih.