Dok je prosječna duljina prvog rada obično 12-18 sati, ne uključujući indukcije , postoje napori koji traju dulje. Neki radovi traju duže zbog tjelesnih problema, dijete se kreće u bolju poziciju, otvaranje mame. Drugi su radovi duži zbog emocionalnih problema kao što su strah od okoline ili postaje roditelj, ili da vaš muž neće to učiniti na vrijeme.
To mogu biti vrlo stvarne stvari. Za žene koje se moraju nositi s dugim naporima, zvuči kao da je to puno boli.
Iako sam imao sedam radnih zadataka, imao sam mnogo različitih vremena: (u redu) 36 sati, 45 sati, 8 sati, 11 sati, 4 sata (blizanci), 2-3 sata i 45 sati. Najlakše su radili moje dvije 45-satne napore. Razlog? Zato što sam uspio svoj posao, koliko sam mogao. I vidio sam da se to događa još mnogo puta u mom vremenu kao doula . Također je važno zapamtiti da je "dugo" definirano drugačije od strane svih. Ako vam je rečeno da imate dugu radnu snagu i predlažete intervenciju, postavite pitanja i dobivate informacije prije nego što odlučite kako postupiti, ponekad "dugo" nije problem, samo nešto za rješavanje za vas i vaš tim , Iako mnoge intervencije imaju potencijalne komplikacije koje mogu doći s njima i svibanj ili svibanj ne u stvari ubrzati proces.
Evo nekoliko savjeta za dobivanje jednog od onih dugih napora.
Nemojte se usredotočiti na sat.
To je tako primamljivo kad radite da pogledate sat. Koliko dugo to radim? Koliko dugo ću to raditi? Kada ću dobiti svoju bebu? To su sva važeća pitanja, ali pitanja koja vam u konačnici sprečavaju da se usredotočite na rad rada, što je ono što vas dovodi do kraja.
Ako možete ukloniti satove u blizini, okrenite ih ili ih pokrijte.
Ostani kod kuće što je dulje moguće.
U vlastitom domu najviše ste ugodno. Možete se slobodno kretati, gledati televiziju, igrati se na računalu i sjediti u djetetovoj sobi. To su sve udobnosti doma. Imate i vlastitu kupaonicu i kadu ili tuš, možete jesti i piti za udobnost. Mnogo je lakše proći vrijeme u vlastitoj sredini i to može spriječiti prekomjeran odlazak u vašu radnu snagu. Rani plan rada također može biti koristan ovdje.
Idi s tokom.
Kao što je ludo što može zvučati - slijedite svoj posao. U dužem radu, tamo imaju tendenciju da se dijelovi koji su sporiji i mirniji. Ovo je prilika da se odmorite, pa čak i drijemati. Većina žena ne razmišlja o tome i često vidi da se to usporava kao loša stvar. Ali to je obično sposobnost vašeg tijela da osjeti da vam je potrebna mala pauza prije nastavka. Iskoristite ove pauze kad god je to moguće.
Koristite mjere udobnosti rano i često.
Do trenutka kada sam imala broj trećeg djeteta i očekivao sam vrlo dugu radnu snagu, doista sam htio da se svi odmaraju kako bi mi podržavali "kad mi je to stvarno trebalo." Nakon sat-dva pokušavajući sami otići, bio sam uznemiren i bol.
Napokon sam dopustila ljudima da mi pomognu opustiti i trljati leđa i pomoći mi van. Oh, posao je bio mnogo lakši. Nekoliko sati kasnije kad sam shvatio da neće biti još tri dana rada, napokon je imalo smisla. Ostati smireno na putu kroz je manje energije i napravio me više opušteno, pomažući napretku rada. Također, nemojte zaboraviti kretati se često , to može mnogo puta biti ono što vam je potrebno kada radite uzimanje neko vrijeme. Pomaže u zaštiti vaših zglobova i kože od prevelikog boravka u jednom položaju.
Započeti s radom.
Kada prvi put shvatite da ste u trudnoći, najbolji savjet je ignorirati. Podsjetite se zašto još ne možete raditi.
Znate popis o kojem govorim: ne mogu biti u radnom odnosu jer nisam oprao sve dječje odjeće. Ne mogu biti još u radu, nije datum koji sam izabrao. Ne mogu biti u potrazi za radom, moja omiljena haljina nije upakirana. Ali ne zaboravite uzeti svoje vrijeme. Za većinu žena nema potrebe žuriti. Samo ležerno idi o pripremi i uživanju tih posljednjih nekoliko sati trudnoće.
Dakle, sljedeći put kada imate dijete i dijete izgleda kao da uzimaju svoje vrijeme , sjetite se, postoji razlog, a na vama je da obrađujete rad konstruktivan način koji koristi vas i vaše bebe.