Kako iskoristiti najviše odraslih bojnih knjiga kada ste roditelj
Obojeni bojama za odrasle poskakivali su popularnost, a kada uzmete u obzir njihove brojne prednosti, lako je vidjeti zašto su čak napravili popise bestselera. Za roditelje, ovaj novi trend nudi mnogo upsida - i nekoliko mjera opreza. (Ako želite dopustiti da vaša djeca isprobaju ruku na stranicama bojanja za odrasle, važno je imati na umu da djeca svibanj osjećati frustriran ako oni ne mogu raditi na složenim dizajna, na primjer.) Sve u svemu, ove popularne knjige mogu biti odličan način da se opustite ako ste zauzet glavni.
Kako bojanje odraslih knjiga može biti korisno za roditelje
- Dobro je za smanjenje stresa. Kao hodanje, odrasle su bojanje knjige restauratorske i meditativne, i dopustite da podesite svijet, kaže Marygrace Berberian, klinički asistent profesor umjetničke terapije i ravnateljica programa umjetničke terapije u školama na Sveučilištu u New Yorku. (Naravno, hodanje može ponuditi puno drugih pogodnosti, budući da je to tjelesna aktivnost, pa bojanje ne bi trebalo biti nešto što radite da biste zamijenili vježbu - to može biti jedna od aktivnosti koje obavljate kako biste smanjili stres, kao što je hodanje ili joge, kaže profesor Berberian, također je važno zapamtiti da dok odrasle bojne knjige mogu pomoći u smanjivanju anksioznosti, ne treba ih smatrati umjetničkom terapijom, što je proces koji uključuje terapeuta koji radi s klijentom.)
- To potiče svjesnost i fokus. Možete staviti svoju pažnju na zadatak koji je pri ruci - stvaranje svoje slike - i isključiti ili barem smanjiti glasnoću svih onih popisa obveza i drugih izvora stresa u vašem životu.
- Zadovoljstvo je. Još jedan od razloga zašto odrasle bojne knjige mogu biti toliko popularne je da je to jednostavan način postizanja osjećaja uspjeha. (I kao roditelji, svi znamo kako je nemoguće ponekad biti dovršenje bilo kojeg zadatka bez prekida!) Stranice za bojanje za odrasle mogu se spustiti kada morate riješiti vrstu krize ili "Ne mogu pronaći svoje omiljene čarape" borba sestra, a potom opet pokupila, i kada završite, možete osjetiti osjećaj postignuća.
- Lako je i jeftino. Kao stresni relievers go, odraslih bojanje knjige su prilično jednostavan za napraviti i ne zahtijevaju nikakve posebne vještine ili alate (osim knjiga i bojanje olovke ili što god koristite za bojanje stranice). Nije slično crtanju ili ispunjavanju praznih platna - nema pritiska ili straha od neuspjeha. To je neuspjeh, besprijekoran način osjećanja osjećaja neposrednog zadovoljstva, kaže Berberian.
- To je sjajna prilika da se odmori od tehnike. Iz fubbinga (ili "telefonskog snubbinga") naša djeca i supružnici koji se bore gledajući najnovije serije ili dokumentarce o kojima smo ovisni o Netflixu, imamo ozbiljnu pretjeranu ovisnost o tehnologiji, a sve što privlači pažnju od zaslona dobar je stvar. (Zapravo, jedan od razloga zašto Berberian smatra da su odrasli bojni knjige toliko popularni je zato što smo se u novijoj prošlosti toliko usredotočili na posao i tehnologiju, a sada se radi o takvoj situaciji i stvari poput pletenja grupa ili obrta ili slikanje noći ponovno se trending.)
- Prijenosni. Imate li vremena za ubijanje dok čekate da vaše dijete završi plesni tečaj ili nogometni trening? Adult bojanje knjige su nekako savršeno, a čak možete razgovarati s drugim roditeljima dok radite na stranici. (Vjerojatno će završiti i željeti učiniti i neke, pa biste možda htjeli staviti dodatne stranice.)
- Možete ih raditi s djecom. Mnoge starije djece mogu nositi složene dizajne odraslih bojnih knjiga, a čak i mlađa djeca mogu im omogućiti da obriše sekciju - recimo, mandalu - s obojenim olovkama. Za sitne ili detaljnije sekcije mlađe školske dobi mogu napraviti prijedloge boja i biti ponosne na sebe kad pomognu roditeljima stvoriti lijepu sliku. Istraživanja pokazuju da se zabavljanje i igranje s djetetom od ključne važnosti za njezinu sreću i zdrav emocionalni razvoj ; nešto jednostavno kao bojanje s djetetom može biti jedan od mnogih načina na koji možete donijeti radost u vašim interakcijama i opustiti se i zabaviti zajedno. Ali - i to je važno, ali s kapitalom "B", "U" i "T" - ima nekoliko stvari koje biste trebali imati na umu kada se bojite s djecom.
Nemojte davati djetetu dizajn koji mu je previše teško bojiti. Dijete može se osjećati kao da njegove sposobnosti ne mogu odgovarati vašim i svibanj osjećati frustriran ako on ne može boju onih zamršenih dizajna kao što su mama ili tata. (I djeca, osobito mlađa djeca, jednostavno će nedostajati fine motoričke vještine potrebne za bojanje onih sitnih prostora.) Budite sigurni da odabirete lakše dizajne kako biste zajedno radili i spremili stvarno teške slike nakon što kiddos odete u krevet ili ako vaše dijete preferira, pusti je da radi s vama u nekim područjima i reći vam koje boje staviti na druge u teže dizajne.
Kada se bojite sa svojim djetetom, nemojte joj davati pravila niti joj reći što i kako bojiti. A kad stvori komad umjetnosti, postavljajte mnoga pitanja i zaista se upustite u nju, kaže Berberian. Pitajte što se događa na slici ili zašto je odabrala određene boje za određene stvari. I svakako dajte puno pohvala i ohrabrenja.
Podijelite se s onu stranu bojanja za odrasle i stranicama. Izradite vlastite crteže i zatim ih nacrtajte kad završite. Jedna igra koju možete igrati: Počnite se trgati, a zatim dodati svom djetetu i nastaviti se kretati dok ne izradite vlastiti remek-djelo u boji, sugerira Berberian.
Idite van i iskoristite pločicu za crtanje na tlo. Zimi možete slikati na snijegu. I nakon što završite bojanje svijeta, zgrabite nogometnu loptu, Frisbee, ili samo neke cipele za šetnju i trčite vani. Organizirajte neke zabavne igre na otvorenom , ili se jednostavno kretajte i igrajte se skrivačima. Smijeh s djecom nije samo dobar za njih nego i jedan od najboljih stresora za roditelje.