Može li đumbir povećati opskrbu majčinom mlijeku i je li sigurna?
Đumbir (Zingiber officinale) je zdrav, hranjiv biljni korijen. To je tradicionalni kućni lijek za mučninu ili bolest pokreta. Ali, može li to također pomoći u povećanju opskrbe s majčinim mlijekom , a sigurna je za dojilje majke i bebe?
Što je đumbir?
Đumbir se smatra biljem ili začinom, a to je i jelo i prirodni lijekovi. Zbog različitog ukusa, to je uobičajeni sastojak mnogih glavnih jela, pečene robe i čajeva.
Također je omiljeni okus bez pića. Kao lijek, mnoge azijske i bliskoistočne kulture smatraju đumbirom da je lijek za tisuće godina. Vjeruje se da đumbir podržava imunološki sustav, smanjuje upalu u tijelu i povećava proizvodnju dojke .
Đumbir i dojenje
U nekim dijelovima svijeta, ženama se dobiva đumbir odmah nakon isporuke djeteta . Vjeruje se da đumbir pomaže majci da ozdravi od poroda. Također se smatra da je galaksija koja potiče proizvodnju mlijeka .
Iako postoje dokazi o upotrebi đumbira majki koje su dojile, nema puno pouzdanih istraživanja o učinkovitosti đumbira kako bi se postigla zdrava opskrba s majčinim mlijekom. Jedno istraživanje objavljeno 2016. godine zaključilo je kako uporaba đumbira kao prirodne metode za povećanje majčinog mlijeka u ranoj postpartumnom razdoblju izgleda obećavajuća. Naravno, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo jesu li i kako đumbir može prirodno potaknuti proizvodnju majčinog mlijeka .
Đumbir i okus majčinog mlijeka
Arome hrane koju jedete unose majčino mlijeko i mijenjaju okus mlijeka . Istraživanja pokazuju da kada majke jedu određenu vrstu prehrane ili određene kulturne namirnice s jakim okusima ili začinima, njihova djeca mogu lakše prihvatiti te namirnice nakon što su im izložena kroz majčino mlijeko.
Međutim, poput češnjaka , đumbir ima jak okus i miris. Dok većina beba neće zanemariti varijacije u okusu majčinog mlijeka, neka djeca su osjetljivija na promjene i mogu odbiti dojenje . Ako je vaše dijete nemoćno i ne dijete dobro nakon što stavite đumbir na svoju prehranu, možda ćete htjeti zaustaviti đumbić da vidi da li to može biti uzrok.
Sigurnost u dojenju
Vrlo je malo istraživanja o sigurnosti đumbira za dojilje. Općenito se smatra sigurnom, i nije vjerojatno da će uzrokovati nuspojave ili štetiti djetetu kada se koristi u svježem obliku ili se uzima u malim dozama. Naravno, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih novih lijekova, uključujući biljne dodatke.
Sigurnost u trudnoći
Ako dojite i zatrudnite, moći ćete nastaviti s upotrebom đumbira. Poznato je da korijen đumbira pomaže kod mučnine, a trudnice su ga sigurno koristile za jutarnju mučninu . U umjerenim količinama, svježi đumbir ne zna da je štetan za majke ili bebe. Međutim, tijekom trudnoće , dodatak obliku đumbira treba koristiti samo pod izravnim nadzorom liječnika. U vrlo velikim količinama đumbir može biti opasno. Budući da može povećati rizik od krvarenja i potaknuti menstruaciju, ne biste trebali koristiti đumbir ako imate vaginalni krvarenje ili ste imali prethodni pobačaj .
Kako uzeti đumbir
Korijen od đumbir: Možete dodati svježi ili sirovi korijen đumbira na mnoga glavna jela. Može se nasladiti na vrhu hrane ili u pićima, pržena povrćem, pripremljena u ukusnu salatu ili pečenu u kolače ili kruh. Ideje za recept su beskrajne.
Ginger Ale: Ginger ale je bezalkoholno bezalkoholno kofein s okusom đumbira. Možete se sigurno piti slatkiša dok dojite dokle god ne pretjerate. No, pažljivo pročitajte naljepnicu proizvoda. Nisu svi đumbira sadrže pravi đumbir; neke marke sadrže samo aromu umjetnog đumbira.
Pripravak u prahu ili osušeni đumbir: Raspravite o upotrebi dodataka đumbirom sa zdravstvenim stručnjakom.
Vaš liječnik ili konzultant za laktaciju može raditi s vama kako bi odredio ispravan proizvod i najsigurniju dozu koja će vam dati najbolje rezultate.
Đumbir čaj: biljni čaj je umirujući način konzumirati đumbir. Naravno, kao i sve ostalo, moderiranje je neophodno jer previše čaja može biti opasno. Ne želite piti više od 32 unci dnevno.
Kako napraviti đumbir čaj
- Kuhajte vodu u malom loncu na štednjaku.
- Izrežite nekoliko kriški đumbira od svježeg korijena đumbira.
- Nakon što se voda vreli, uklonite je iz vrućine.
- Stavite đumbir u vodu i ostavite da sjedne 5 minuta.
- Uklonite đumbir i uživajte.
- Da biste zasladili jak okus đumbira, možete dodati čajnu žličicu ili dvije šećera ili meda.
Gdje da dobijete đumbir
Ako živite u toplom, vlažnom, tropskom području, možete narasti vlastiti đumbir. Ako ne, svježi đumbir dostupan je u supermarketima širom svijeta. Kapsule se mogu kupiti u zdravstvenim prodavaonicama, ljekarnama, on-line ili gdje se prodaje dodatke.
Zdravstvene prednosti đumbira
U mnogim kulturama đumbir se smatra lijekom - sve. Ljekovita svojstva protežu se izvan dojenja kako bi uključila:
- Mučnina: Najpoznatije zdravstveno iskorištavanje đumbira je ublažavanje mučnine. Đumbir je koristan za mučninu i vrtoglavicu povezanu s bolesti pluća. Koristi se za ublažavanje jutarnje mučnine tijekom trudnoće, a također se vjeruje da smanjuje mučninu i povraćanje kod pacijenata oboljelih od raka nakon kemoterapije.
- Problemi probavnog trakta: Đumbir može smiriti različite bolesti želuca, uključujući plin, nadutost, grčeve i zatvor.
- Bolest: Đumbir potiče znojenje da spusti groznicu. Mnogi vjeruju da su antivirusna svojstva pomoći u borbi protiv prehlade, respiratornih infekcija, upale grla i gripe.
- Oslobađanje boli: Vjeruje se da protuupalno djelovanje đumbira ublažava glavobolje , menstrualne grčeve i bolove u mišićima.
- Artritis: Đumbir je mislio da smanjuje oticanje i ublažavanje boli povezanih s artritisom zbog protuupalnih svojstava tvari zvanog gingerol u đumbiru.
- Rak: Budući da je gingerol antioksidans, kao i protuupalno, istraživači su u tijeku kako bi saznali može li ubiti određene vrste stanica raka poput onih koji se nalaze u raku dojke, jajnika, pluća i raka debelog crijeva.
- Kronična bolest: Istraživanja pokazuju da đumbir može smanjiti razinu šećera u krvi za osobe s dijabetesom tipa 2. Može također smanjiti razinu kolesterola i smanjiti rizik od bolesti srca.
- Cirkulacija: Budući da đumbir smanjuje krv i smanjuje kolesterol, kaže se da poboljšava protok krvi kroz tijelo.
Upozorenja, nuspojave i kontraindikacije
Kada se koristi kao aroma ili u svježem korijenu, đumbir se ne zna da je štetan. Ali, u velikim količinama, sve može biti opasno, pogotovo ako ste trudni ili imate određene zdravstvene uvjete. Đumbir, baš kao i svaka druga biljka ili lijekovi mogu ometati određene zdravstvene probleme koje imate ili lijekove koje uzimate. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu prije korištenja đumbira:
- Moguće su blage nuspojave kao što su uzrujan trbuh, plin i proljev.
- U velikim količinama, đumbir može povećati rizik od krvarenja. Ako imate problema s krvarenjem ili ste izgubili puno krvi tijekom poroda, ne biste trebali koristiti đumbir ako prije niste upoznali svog liječnika.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja đumbira ako uzmete određene lijekove kao što su lijekovi za razrjeđivanje krvi, lijekovi za srce i krvni tlak, ili aspirin. Đumbir može ometati ove tretmane.
- Nemojte uzimati đumbir bez savjetovanja s liječnikom ako uzimate lijekove za dijabetes. Đumbir bi mogao smanjiti šećer u krvi na opasnu razinu.
- Nemojte koristiti đumbir ako imate alergiju. Ako vaše bebe razviju reakciju kao što je osip ili proljev nakon što koristite đumbir, prestanite uzimati odmah.
Ostala biljka povećati opskrbu dojki mlijeka
Ako niste ljubitelj đumbirova okusa, ili želite pokušati nešto drugo, postoji mnogo različitih biljaka koje žene koriste za povećanje proizvodnje mlijeka kao što su piskavica , blagoslovljeni čičak i koromač . Često se kombiniraju i proizvode u komercijalno pripremljene čajeve za dojenje ili dodatke za laktaciju.
Koristeći Galactagogues
Rezultati galaktagoga su različiti od žena koje ih koriste. Dok neke žene izvješćuju velike rezultate iz malih doza bilja, druge žene neće vidjeti rezultate iz mnogo većih količina. Osim toga, važno je napomenuti da samo bilje neće često napraviti veliku razliku u opskrbi vašeg majčinog mlijeka. Da biste dobili najbolje rezultate, morat ćete povećati stimulaciju grudi tijekom uzimanja đumbira ili bilo koje druge biljke. Češće možete povećati stimulaciju dojena dojenjem , dojenje dulje vrijeme na svakoj dojki ili korištenje pumpe za prsa nakon ili između hranjenja .
Riječ od Verywella
Đumbir je sigurna, zdrava biljka. Uz dugačak popis zdravstvenih prednosti, đumbir može promicati iscjeljenje nakon porođaja, a smatra se da je obećavajuća galaktika koja pomaže u stimulaciji proizvodnje majčinog mlijeka za majke koje dojiti u prvih nekoliko dana nakon poroda . Sve dok ne pretjerate, đumbir ne smije biti štetan za vas ili vaše dijete. No, ako ste trudni ili imate zdravstveno stanje kao što je visoki krvni tlak ili dijabetes, obratite se svom liječniku prije korištenja đumbira.
Također je važno razgovarati sa svojim liječnikom i djetetovim liječnikom ako ste zabrinuti zbog niskog opterećenja dojke ili težine vaše bebe . Vaš liječnik i pedijatar mogu pregledati i pratiti vas i vaše dijete. Oni će vam pružiti informacije i rješenja koja trebaju biti sigurni da ste dovoljno dojeni mlijeko i vaše dijete dobiva ono što joj treba.
> Izvori:
> Odbor za protokolu Akademije za dojenje. ABM klinički protokol # 9: upotreba galaktoza u pokretanju ili povećanju brzine izlučivanja majčinog mlijeka (prva revizija siječnja 2011.). Dojenje. 2011. 1. veljače; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG, Freeman RK i Yaffe SJ. Lijekovi u trudnoći i dojenju: referentni vodič za fetalni i neonatalni rizik. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW. I Rowe HE. Lijekovi i majčinska mlijeka: Priručnik za lactatsku farmakologiju šesnaestog izdanja. Izdavačka kuća Hale. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Medicina za dojenje: Službeni list Akademije za dojenje. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Sustavni pregled i meta-analiza učinka i sigurnosti đumbira u liječenju mučnine i povraćanja povezanih s trudnoćom. Nutricionistički časopis. 2014. 19. ožujka; 13 (1): 20.