Nakon što se vaše dijete rodi, seks može biti posljednja stvar u njihovom umu. Bol, iscrpljenost, promjena hormona i strah mogu igrati ulogu u vašoj želji za nastavkom seksualnih odnosa. Dojenje također može utjecati na vaš seksualni život. Evo što trebate znati.
Dojenje i vaš seksualni život
Moguće je da dojenje uopće neće utjecati na vaš seksualni život.
Ali uz dodatak novog člana obitelji koji će se brinuti, zajedno sa svim nedavnim promjenama u vašem tijelu , vjerojatnije je da vi i vaš partner morat ćete napraviti nekoliko prilagodbi. Dok su neke majke skrbnike željele vratiti se na fizički odnos koji su podijelili sa svojim partnerom prije nego što im se dijete rodilo, drugi smatraju da imaju manje seksualne želje - ili bez ikakvog interesa za seks. Svi ti odgovori su normalni, stoga se ne brinite ako smatrate da ste ovih dana manje seksualnih pokreta. To je privremena situacija, a na vrijeme ćete otkriti da će se vaša želja i interes vratiti.
Vaša seksualna želja nije jedina stvar koja može biti na putu: postoje i druge stvari povezane s dojenjem koje mogu utjecati i na vaš seksualni život. Evo nekih od uobičajenih problema koje dojiti žene o seksu i dojenju i što možete učiniti o njima.
Kad možete početi s seksom opet nakon što imate dijete
Ako imate prirodno rođenje bez komplikacija, vjerojatno ćete moći nastaviti seksualne odnose s partnerom četiri do šest tjedana nakon rođenja bebe. U to doba imat ćete svoj postpartum check-up, a vaš liječnik će vam dati OK ako sve izgleda dobro.
Ako ste imali epiziotomiju ili c-sekciju , može potrajati duže od šest tjedana da biste se izliječili i osjetili da ste ponovno seksali.
Stvari koje možete učiniti:
- Posjetite svog liječnika za vaš postpartumski ispit oko četiri do šest tjedana nakon što dostaviš svoje dijete.
- Da biste spriječili bilo kakve komplikacije kod oporavka, ne biste trebali početi seksati prije nego što vidite svog liječnika, čak i ako prestanete s krvarenjem i više nemate bol.
- Nemojte imati seks ili stavljati bilo koji predmet u vaginu prije nego što vaše tijelo izliječi. To može dovesti do infekcije ili drugih komplikacija.
Promjene u vašem odnosu s vašim partnerom
Vaš partner može biti zabrinut zbog vašeg odnosa. Možda ne shvaća da vam je potrebno vrijeme da se fizički izliječi i mentalno se pripremite za ponovno seksanje. Ako on ne zna što misliš, može se osjećati povrijeđen, izostavljen, zanemaren i zabrinut zbog nedostatka interesa. Povrijeđeni osjećaji ponekad mogu pretvoriti u ljutnju i ljutnju, što može uzrokovati vezu. Obavijestite ga da ste ga voljeli, još ste privučeni njemu i želite da se stvari vrate na način na koji su bili prije nego što je beba stigla. Ako zna da trebate samo malo više vremena, vjerojatnije je da će biti razumni i strpljivi.
Stvari koje možete učiniti:
- Dovedite svog partnera s vama na posjete vašeg liječnika dok ste trudni raspravljati o seksu nakon poroda. Liječnik može objasniti razloge zbog kojih morate čekati neko vrijeme nakon rođenja djeteta i promjena koje ste mogli doživjeti.
- Držite linije komunikacije otvorene kako bi spriječili nesporazume i ozlijeđivali osjećaje. Recite svom partneru što vam je na umu i dopusti mu da podijeli svoja razmišljanja.
- Dok iscjeljujete, nastavite dijeliti ljubav i naklonost na druge načine, poput provođenja vremena, ljubljenja, zagrljaja, držanja ruku i razgovora.
- Čak i nakon što liječnik kaže da je u redu, možda niste sigurni da ste spremni za seks. U svakom slučaju možete pokušati. Podijelite svoje osjećaje s partnerom i polako ga podignite. Nastavak vašeg seksualnog života dobar je način da ga uvjerite da ga i dalje volite i želite biti s njim. I, tko zna, možda samo trebate skočiti natrag u nju kako bi shvatili da ste spremni, nakon svega.
- Možda ćete morati zakazati malo vremena da provedete zajedno. Uz sve nove odgovornosti, stvari možda neće biti spontane kao i prije. Ako ne napravite plan, to se uopće neće dogoditi.
Iscrpljenost
Biti mama traži puno vremena i energije, pogotovo kada je beba vrlo mlada. Ako ne dobijete miran san, jer se probudite za hranjenje tijekom noći, a zatim cijeli dan čuvajte dijete, možda ćete biti tako umorni da je seks posljednja stvar na vašem umu.
Stvari koje možete učiniti:
- Pokušajte se odmoriti tijekom dana. Ako popodne dijete s djetetom, možda kasnije navečer nećete biti umorni.
- Kada vaši prijatelji i članovi obitelji pružaju pomoć, prihvatite je. Dopustite im da posjete i provode vrijeme s djetetom na sat dok vam malo odmora.
- Vaš partner može pružiti ruku s djetetom, starijom djecom ili kućanskim poslovima. Što više učini kako bi vam pomogao, više vremena i energije ćete imati za njega.
- Jedite pravo i vježbajte . Poticanje vašeg tijela zdravom prehranom i dobivanje blage do umjerene tjelovježbe može vam pomoći da se osjećate energijom. Samo se pitajte svog liječnika ako je sigurno da započnete program vježbanja prije nego što počnete.
- Zamolite svog liječnika o uzimanju pivskog kvasca , hranjivom prehrambenom dodatku koju neke majke koje skrbe poduzima za borbu protiv umora. Kao dodatnu korist, također vam može pomoći da napravite više majčinog mlijeka .
Bolne grudi
Bolovi od upaljenih bradavica , gutanja dojke , čepovi mlijeka , bjelančevine , mliječne žlijezde ili mastitis mogu učiniti pomisao na seks vrlo neumoljiva.
Stvari koje možete učiniti:
- Recite partneru što se događa s vašim tijelom i raspravlja o tome kako želite izuzeti svoje grudi od bilo kakvih seksualnih susreta dok se ne osjećate bolje.
- Tretirajte uzrok bolova u dojkama ili boli bradavice. Obratite se svom liječniku, konzultantu za laktaciju ili lokalnoj grupi za dojenje ako vam je potrebna.
- Nosite podgrubljujući grudnjak za njegu .
- Koristite seksualne stavove koji ne stavljaju pritisak na vaše grudi.
Curenje majčinog mlijeka
Seksualna aktivnost može potaknuti spušteni refleks i može uzrokovati curenje ili prskanje dojke iz grudi. Može biti šokantno ili neugodno ako vi i vaš partner niste spremni za to.
Stvari koje možete učiniti:
- Razgovarajte sa svojim partnerom o curenju prije vremena kako biste saznali kako se osjeća oko toga.
- Stavite jastučiće za njegu unutar seksi grudi za njegu kako biste spriječili propuštanje na putu.
- Pumpa ili dojite bebu odmah prije bilo kakve seksualne aktivnosti, tako da će vam biti manje mlijeka u vašim grudima.
- Ako vi i vaš partner ne smeta curenje i vaše grudi nisu bolne, onda vaš partner ne mora ih izbjeći. Neće vam naštetiti ni vašem dojenju ako vaš partner dotakne ili stimulira vaše grudi.
Manje estrogena u vašem tijelu
Razina estrogena vašeg tijela niža je tijekom dojenja, što može uzrokovati smanjenje vašeg seksualnog nagona. Možda će vam trebati više vremena da se probudite, a vi možete osjetiti bolne odnose zbog manje vaginalnog podmazivanja.
Stvari koje možete učiniti:
- Nemojte žuriti. Dajte sebi više vremena da se probudite.
- Koristite osobno mazivo kako bi pomogli vaginalnoj suhoći.
- Pokušajte s različitim seksualnim položajima da bi se seks učinio ugodnijim.
- Zamolite svog liječnika o receptu za estrogensku kremu koja će se koristiti na stidnici i vaginalnom otvaranju ako ste tijekom seksa osjetili nelagodu.
- Razmislite dvaput o dobivanju waxed: manje estrogena može uzrokovati da koža oko vagine postane tanka i suha. Ako se vosak previše prebaci tijekom uklanjanja, moglo bi se ozlijediti i uzrokovati rezove u tom području.
Vaša slika tijela
Možda se ne osjećate vrlo atraktivno u svom tijelu nakon bebe. Dobitak težine, strijama i velike, teške, pukotine grudi svibanj vam se osjećate malo samosvijesti. Osim toga, s vrlo malo vremena za brijanje nogu, oblačiti se u sladak odijelo, ili učiniti vašu kosu i šminka, vjerojatno ne osjećam sve što je zajedno. Kada se osjećate kao da ne izgledate dobro, manje ste vjerojatno da ćete se osjećati seksi i raspoloženi za romantiku.
Stvari koje možete učiniti:
- Jedite uravnoteženu ishranu , tako da možete dobiti svu potrebnu prehranu tijekom dojenja. Izrada zdravih izbora će vam dati više energije i pomoći vam da izgubite težinu na siguran, postupan način.
- Ako vam liječnik kaže da je u redu, dobiti neki tjelovježba. Sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti je dobar način da povećate razinu energije, podignete raspoloženje, izgubite težinu i osjećate se bolje o sebi. Kada se osjećate dobro o sebi i svom tijelu, vjerojatno ćete se osjećati u raspoloženju za seksualnim aktivnostima.
- Zamolite svog partnera da gleda bebu pa se možete tuširati i oblačiti. Čak i vi želite napraviti kosu i staviti malo šminke. Izgledajući dobro možete se osjećati dobro.
- Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osjećate o svom tijelu. Malo potvrda od njega da vas još uvijek voli i pronalazi privlačan može biti upravo ono što vam treba.
One male prekide
Bebe nisu uvijek predvidljive, stoga budite spremni za prekide. Ako vas dijete treba, morat ćete zaustaviti ono što radite kako biste se brinuli o njezinim potrebama prije nego što se vratite na provođenje vremena sa svojim partnerom.
Stvari koje možete učiniti:
- Hranite dijete, promijenite pelenicu i spustite ga na spavanje prije nego što planirate provesti vrijeme sa svojim partnerom.
- Budite strpljivi i budite strpljivi. Vaše dijete je samo beba malo. S vremenom, kako vaš maleni raste, vi i vaš partner pronaći ćete više vremena za zajednički provod.
Strah od druge trudnoće
Upravo ste prošli trudnoću, a sada imate lijepu bebu koju morate brinuti. Vrlo ste sretni, i bilo je to nevjerojatno iskustvo, ali čak ni ne želite razmišljati o ponovnom događanju tako brzo. Strah od druge trudnoće definitivno može spasiti zastrašujuću misao. Dojenje može spriječiti trudnoću ako dajete isključivo 24 sata dnevno (barem svaka četiri sata), beba je mlađa od šest mjeseci i još niste imali vremena . Ali ako ste vrlo sigurni da ne želite ponovno zatrudnjeti, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom na vašem postpartum check-upu kako biste razgovarali o kontroli rađanja . Postoje sigurni oblici kontracepcije koje možete koristiti kada dojite.
Stvari koje možete učiniti:
- Razgovarajte sa svojim partnerom o vašim brigama.
- Razgovarajte o kontracepciji s liječnikom. Nakon što osjetite kontrolu nad svojim odlukama o planiranju obitelji, možda ćete se osjećati spremnije za povratak na svoj fizički odnos s partnerom.
Riječ od Verywella
Dijete je glavni prijelaz i može utjecati na mnoga područja vašeg života, uključujući vaš odnos s vašim supružnikom. Odluka o dojenju također može utjecati na vaš seksualni život. Neke dojilje se osjećaju seksualnije, s većim grudima i pojačanim osjećajem, a druge se osjećaju preplavljene, iscrpljene, manje atraktivne i nezainteresirane za seks. Oba su ova odgovora normalna. Ako vam treba vrijeme, to je u redu. To je prilagodba. Sve dok vi i vaš partner možete komunicirati svoje osjećaje, međusobno se podržavajte i nastavite osjećati voljenima, dobit ćete ovo razdoblje prilagodbe. Pokušajte se sjetiti da je to privremeno, a kako vaša beba raste, lakše će se naći vrijeme i energija za povratak na zdrav seksualni život.
> Izvori:
> Johnson CE. Seksualno zdravlje tijekom trudnoće i postpartum (CME). Časopis za seksualnu medicinu. 2011. 1. svibnja; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodič za medicinsku profesiju osme izdanje. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Seks nakon poroda: seksualna funkcija nakon poroda. Obstetrika i ginekologija. 2012 1. ožujka; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Seks nakon bebe: Seksualna funkcija žena u postpartalnom razdoblju. Trenutni izvještaj o seksualnom zdravlju. 2017 1. rujna; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., i Wambach, K. Dojenje i ljudsko dojenje Četvrto izdanje. Jones i Bartlett učenje. 2014.