Načine kako se nositi s gubitkom bebe
Gubljenje djeteta na mrtvorođenče je nevjerojatno bolno. Vaše emocije mogu trčati od oklijeva do ljutnje do tužnih i natrag. I važno je paziti na znakove depresije. Ispod ćete naći neke stvari koje vam mogu pomoći da se nosite dok radite kroz proces žalovanja.
U redu je Grieve
Već se mjesecima povezujete s bebom, a da čak i ne vidite dijete licem u lice.
Trudnoća je vrijeme toliko nade i potencijala. Sigurno ste kupili djetetu jaslicu, odjeću i svu drugu opremu koja dolazi s novim roditeljem. Pitali ste se kako će izgledati vaša beba, ono što će zvučati i koje osobine ličnosti će podijeliti s vama ili vašim partnerom.
Naravno, na vas će utjecati gubitak. Kako si mogao biti? Smrt beba rođenih ili nerođenih - vrlo je teška tema za mnoge ljude, a vi svibanj osjećati kao da ne možete biti tužni pred njima zbog straha da ih neugodno, ali imate sva prava da žaliti svoj gubitak , Žalost je osobna i jedinstvena, stoga nemojte pokušavati prilagoditi bilo koji drugi kalup kada se radi o tome kako se osjećate.
Suočavanje s krivnjom
Teško je ne osjecati se krivim . Pitate se što biste mogli učiniti drugačije. Da ste već prije bili u bolnici ili ste bili oprezniji, ali kao i kod ranog pobačaja , većina vremena, mrtva priroda nije nikoga krivica.
Prirodno je misliti na sve stvari koje ste mogli učiniti drukčije, ali istina je da nitko od njih ionako nije imao nikakve razlike.
Dobivanje odgovora može biti najbolji način za ublažavanje krivnje, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućnostima otkrivanja uzroka mrtvorođenih. Odgovori neće vratiti bebu, no oni vam mogu pomoći pri pripremi za budućnost i možda će vam malo lakše pomoći.
Imate pitanja
Što se dogodilo mojoj bebi? Zašto? Je li bilo što da sam to učinio da se to dogodi? Hoće li se to ponoviti? Ako ne postoji očiti uzrok smrti bebe, postoji vjerojatnost da nikad nećete točno znati zašto se to dogodilo. Čak iu takvim slučajevima, postoji mnogo stvari koje vaš liječnik može učiniti kako bi vam pomogao shvatiti što se dogodilo.
Moglo bi biti frustrirajuće odgovoriti na mnoga pitanja o vašoj osobnoj i obiteljskoj medicinskoj povijesti kada griješite, ali znajući što se dogodilo može vam pomoći pri zatvaranju. Prije nego što odete kući iz bolnice, vaš liječnik može odrediti dodatna testiranja na vas da biste utvrdili ima li vaše zdravlje utjecaja na vašu trudnoću. Možda ćete morati odlučiti želite li obaviti obdukciju. Neke religije neće dopustiti obdukciju, a vaš liječnik treba poštovati tu odluku. Ako, međutim, imate mogućnost, obdukcija može pružiti vrijedne informacije o tome što se dogodilo vašoj bebi. U nekim slučajevima vjerski vođe mogu dopustiti ograničenu obdukciju.
Vaš supružnik ili partner
Može se teško zapamtiti da vaš partner prolazi kroz isti gubitak koji ste kada su vaša vlastita iskustva tako intenzivna. Muškarci i žene obično pokazuju svoju tugu na vrlo različite načine, tako da im može biti teško znati kako se međusobno podržavati.
Strpljivost, slušanje i poštivanje osobnih tugovnih stilova ključ je da se zajedno pronađete kroz taj gubitak.
Imenovanje bebe
Davanje bebe ime je sjajan način da ga se čast kao osoba. Vi i vaši najdraži mogu se osjećati ugodno kada govorite o svom gubitku ako imate ime za bebu. Dok neki roditelji radije upotrebljavaju ime koje već razmatraju tijekom trudnoće, drugi odabiru nešto specifičnije kako bi predstavljali njihov gubitak, poput Anđeoskog, Neba ili Zvijezde. Izaberite nešto što ćete se osjećati ugodno govoreći glasno i gledajući na kamenoj grebenu (ako odlučite imati pokopan beba).
Idete kući
Što je s vrtićem ? Može biti vrlo teško vratiti se kući iz bolnice. Možda ćete se osjećati kao da ste izgubili zadnju vezu s bebom. Također možete biti zabrinuti za suočavanje sa svim dječjim stvarima koje ste spremni kod kuće. Vjerujte svojim instinktima i govorite svoj um. Ako želite imati povjerljive prijatelje ili članove obitelji ući u vašu kuću prije nego što stignete tamo da biste uklonili sve predmete za bebe, obavijestite ih. Ali, ako ne želite da se to dogodi, javite se. Ponekad članovi obitelji pokušavaju biti korisni uklanjanjem djetetovih stvari bez vašeg znanja. Oni mogu imati velike namjere, ali ako to nije ono što želite, svakako obavite to javno znanje.
Izražavajući se
Žalost može biti neodoljiv i sveobuhvatan. U početku je teško razgovarati o tome kako se osjećate jer ne znate točno kako se osjećate. Dok dijelite svoje osjećaje s nekim je jedan od najboljih načina da to shvatite, također možete pronaći utjehu u osamljenijoj aktivnosti. Razmislite o zabilješkama, bilježenju bilješki, stvaranju spomen-vrtu ili bilo kojoj drugoj kreativnoj aktivnosti koja ima smisla za vas.
Pogrebno planiranje
Ovisno o vašem lokalnom zakonu, možda ćete morati odabrati pogrebni dom. To ne znači da morate imati sprovod za bebu, ali to je svakako opcija. Pogrebni objekti važan su dio oproštaja voljenima kada se prenose kao odrasle osobe, a možda ćete i sprovod za bebu pomagati vama i vašoj obitelji da to učinite kada ste imali mrtvorođenče. Mnogi sprovodni domovi nude djeci ne- ili low-cost funerals i mogu Vam ponuditi široku paletu mogućnosti za konačno odmaranje beba. Vi svibanj biti utješi čineći ove izbore za bebu.
Znakovi depresije
Čak i trudnoće koje rezultiraju zdravih beba mogu doći s "baby blues". Kada dodate da izgubite dijete, ne čudi da vaše emocije mogu biti intenzivne. Tuga i suze su normalne i nema vremenskog ograničenja za bol, ali trebate biti svjesni znakova upozorenja o postpartalnoj depresiji i drugim promjenama mentalnog zdravlja.
Tražite pomoć
Mnogi roditelji mrtvorođenih beba naći udobnost u skupinama za podršku . Postoje izvrsni resursi kako on-line tako i osobno kako bi vam pomogli kroz ovo vrijeme. Pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru za popis lokalnih organizacija. Ako se osjećate kao da vaša normalna tuga postaje nešto ozbiljnija, poput kliničke depresije ili tjeskobe, nemojte se bojati tražiti stručnu pomoć . Zapamtite: Ako imate ikakvih misli o ranjavanju sebe ili nekog drugog, trebali biste odmah potražiti pomoć. Nazovite svog liječnika, idite na ER ili nazovite 9-1-1 ako se ne osjećate sigurno.
Dugoročno rješavanje
Žalost je dug proces, a neke tugovanje nikada neće biti učinjeno. Nema rokova i ne biste se trebali osjećati povezani s bilo kojim rasporedom - tvoje ili bilo tko drugi. Uzeti što više vremena koliko vam treba. Imat ćete dobre i loše dane. Ponekad, tuga se može prišuljati na vas usred dobrog razdoblja. Odmori , obljetnice i druge trudnice su nekoliko uobičajenih pokretača. Samo budite ljubazni prema sebi i zapamtite da je sve normalno. Podijelite svoje osjećaje s nekim koga vjerujete i znate da se više lijepih dana nalaze iza ugla.
Brinuti se za tjelesno jastvo
Čak i kada se vaš svijet osjeća zbunjujućim, a tuga uzrokuje obične zadatke poput prehrane i spavanja, važno je zadržati brigu o sebi jer je vaše tijelo trenutno ranjivo. Oporavlja se od svih hormonalnih i tjelesnih promjena trudnoće, a griješite na tome. Jesti hranjivu hranu, piti puno tekućine, i dobiti dovoljno odmora su sve dio boravka fizički zdravi, tako da se možete usredotočiti na svoje emocionalno zdravlje.
Buduća trudnoća
Na kraju ćete odlučiti želite li imati još djece ili ne . Izbor je duboko osoban, i to je sve tvoje. Ako ćete pokušati ponovno, znat ćete kada je vrijeme ispravno. To ne znači da ste zaboravili svoje mrtvorođeno dijete, samo da se život nastavlja - bez obzira koliko dragocjen život bio taj koji ste izgubili. Razgovarajte sa svojim liječnikom kada ste spremni, pogotovo ako je uzrok vašeg prvog mrtvorođenca nešto što bi se moglo ponoviti u budućoj trudnoći. Držite se dobro brinite o sebi i prepoznajte da još jedna trudnoća može doći s nekim od onih iznenađujućih trenutaka koji ponovno utječu na bol. Pomoći će vam komunicirati s osobama oko vas.
Što članovi obitelji mogu učiniti?
Članovi vaše obitelji žele vam pomoći. Moglo bi biti uznemirujuće da se najprije odmakne od svih, a možda je i u redu to učiniti neko vrijeme, ali podrška vaših najmilijih je neprocjenjiva. Čak i ako niste spremni za razgovor, dopustite im da vam pomognu s malim zadaćama oko kuće. Trenutno ste fizički i emocionalno iscrpljeni i voljet ćete priliku osjećati se kao da vam pomažu. Neka se uključe u onoj mjeri u kojoj se osjećate ugodno. Zapamtite, prolaze kroz vlastiti proces žalovanja, iako to nije toliko žilavo kao tvoje. U redu je tražiti pomoć kad vam je potrebna.
Emocionalni oporavak od mrtvorođenih može biti sporo i teško, ali korištenje resursa oko vas - i profesionalno i osobno - može učiniti vaš put lakšim.
> Izvori:
> Alberta Medical Association "Nepopularni protokol"
> Prva svijeća "Preživjela mrtva priroda" 8 srp 2011.
> Međunarodni savez za mrtvačnost http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Varney's Midwifery, četvrto izdanje. 2003.
> Wisconsin program podrške za mrtvorođenče. "Kada se najmanje očekuje da se dogodi"