Ako se bori s blagdanom nakon nedavnog pobačaja ili drugog gubitka trudnoće , niste sami. Mnogi ljudi osjećaju malo odmora nakon gubljenja bebe, pogotovo ako je gubitak bio nedavno.
Možda se osjećate nerado prisustvovati okupljanjima, ne želeći se suočiti s trudnim rodbinom ili prijateljima s novim dojenčadi. Osim toga, možda ćete se osjećati svugdje gdje izgledate, vidjet ćete podsjetnik da bi trebalo biti još jedno lice na obiteljskoj fotografiji ili drugom čarapu uz kamin.
Da biste Božić, Hanuha, Novu godinu ili druge blagdanske okupljanja lakše podnosili dok ste žalili, evo nekoliko savjeta za pokušaj.
Upoznajte svoje granice
Ako ste pozvani na zabavu u kojoj znate da ćete se suočiti s više stresa nego užitka, možda biste trebali odbiti i poslati dobre želje. Nemojte se bojati klanjati se društvenim okupljanjima ako se ne osjećate dobro nakon gubitka trudnoće. S druge strane, razmislite o tome da li ste oko prijatelja možda pomalo odvojiti svoje misli od stvari za neko vrijeme.
Pronađite "Out"
Ako morate prisustvovati okupljanju, pronađite mirno mjesto na kojem možete odstupiti ako vam treba malo vremena. Alternativno, planirajte izgovor unaprijed zašto morate rano napustiti zabavu u slučaju da se osjećate preplavljeni.
Učini dobro djelo
Mnogi ljudi smatraju da radi dobrog djela za vrijeme blagdana donosi neku udobnost. Neki vole sudjelovati u dobrotvornim nastojanjima da kupuju darove za odmor za djecu u manje sretnim obiteljima.
Drugi se vole volontirati u domovima za njegu ili pomoći služiti blagdanskim jelima beskućnicima.
Podijelite svoje osjećaje s obitelji
Ne zaboravite da je pobačaj gubitak, i to je u redu tugovati s gubitkom obitelji. Ljudi vam mogu najbolje pomoći ako znaju što vam je potrebno. Ne zaboravite da ljudi koji nikada nisu imali gubitak trudnoće možda ne znaju što prolazite, a možda će vam biti više podrške ako im pokažete kako se osjećate.
Odaberite svoje borbe
Svatko ima jednog od onih rođaka koji to jednostavno neće dobiti bez obzira na sve. Ako imate neznajućeg svjedoka ili drugog rođaka koji vam ostavlja bezizražajne primjedbe, odlučite želite li obrazovati tu osobu ili se samo osmjehnuti i kimati. Imajte na umu da iako neki komentari mogu biti bijesni i štetni, osoba koja ih kaže vjerojatno nije namjerno pokušavala biti neosjetljiva i najvjerojatnije će promijeniti temu nakon nekoliko minuta.
Tražite udobnost gdje možete
Razmislite o pronalaženju mrežnih grupa za podršku putem interneta ili osobe. Ako ste duhovni, pohađajte dodatne usluge u vašoj vjeri ili kažite posebnu molitvu za odmor za bebu. Ako imate bilo kakve brige da biste mogli biti klinički depresivni , nemojte se bojati da savjetujete savjetnika ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Nemojte se osjećati loše ako uživate u sebi
Zapamtite da, baš kao što je u redu da ne budete u blagdanskom duhu, također je u redu nasmijati se i zabaviti se. To ne znači da ne razmišljate o bebi koju ste izgubili. Nemojte se osjećati krivima zbog toga što ste se odvratili od stvari i živjeli svoj život.