Gubitak trudnoće može podnijeti ili ojačati odnose
Nakon pobačaja ili mrtvorođenja, tuga može biti tako neodoljiva da se pitate hoćeš li ponovo biti sretna. Vi nikad nećete doista "nadvladati" vaš gubitak, ali znajte da će tvoja bolost postati više upravljiva tijekom vremena, osobito ako prepoznate svoje osjećaje kao valjanost i priznate da vam je potrebno vrijeme za rad kroz njih.
Neposredni poremećaj pobačaja
Povećanje razine hormona u vašem tijelu nakon pobačaja može povećati vaše tužne osjećaje u potpunu depresiju, ali taj efekt bi trebao nestati u roku od nekoliko tjedana.
Vaši osjećaji mogu biti u rasponu od tuga do ljutnje do depresije. Možda ćete se osjećati kao da vam je tijelo uspjelo, pogotovo ako ste dugo htjeli dijete. Čak se možete osjećati krivima, pitate li je li nešto što ste prouzročili pobačaj.
Možda ćete osjetiti napast da pregledate cijelu povijest bolesti i sve što ste učinili tijekom trudnoće kako biste pronašli razlog zašto se to dogodilo, ali pokušajte se oduprijeti iskušenju. Pobačaj uzrokuje rijetko veze sa svime što ste radili.
Suočavanje s svakodnevnim životom nakon pobačaja
Možda ćete se osjećati kao da vidite bebe i trudnoću svugdje gdje se brinete za gubitkom. TV reklame, beba tuš pozivnice, pa čak i hodanje pored pelene prolaz u trgovini mogu vam početi smetati. Možda se osjećate ljubomorni trudnicama i majkama novih beba, osobito onima koji izgledaju lako zatrudnjeti. Ako je tako, vaši osjećaji su normalni i valjani, ali znajući da vam se možda neće osjećati bolje.
Dajte sebi prostor tugovati. Očekujte da ćete se morati nositi s pet stupnjeva žalosti :
- poricanje
- bijes
- pogađanje
- depresija
- prihvaćanje
Prijatelji i obitelj mogu pružiti udobnost, dodatni stres ili oboje. Možda se ne mogu povezati s vašim osjećajima i reći vam nenamjerno štetne stvari, čak i ako pokušavaju pomoći.
Ako vaša mreža za podršku ne pomaže, razmislite o pronalaženju grupe za podršku.
Odnosi i pobačaj
Gubitak trudnoće može približiti partnere ili može prouzročiti ozbiljne napore u vezi.
Muškarci i žene često različito reagiraju na gubitak. Iako muškarci u početku obično izvješćuju o sličnoj tjeskobi , mogli bi manje govoriti o njihovim osjećajima i brže preći emocionalni dio gubitka od žena. Žene mogu tumačiti ovo kao one muškarce koji ne brinu o pobačaju , a muškarci ponekad reagiraju vjerujući da žene previše žive na gubitku trudnoće.
Parovi moraju podijeliti svoje osjećaje i oslanjati se jedni na druge kroz iskustvo. Muškarci bi se trebali sjetiti da bi žene jako osjetile gubitak i trebale bi više vremena i više da razgovaraju kako bi prošli tužbu. Žene moraju shvatiti da čak i ako muškarci ne tuguju, ili trebaju razgovarati toliko, muškarci brinu o žaljenja i pate od pobačaja.
Posebni savjeti za rješavanje pobačaja
Ti savjeti također mogu biti od pomoći u suočavanju s vašom tugom:
- Poštuj bebu s kipom anđela, privjeskom (brojni online prodavači prodaju pobačaj spomen-obilježje ), stablo ili poseban vrt
- Drži časopis
- Pronađite grupu za podršku
- Uzeti pauzu
> Izvor:
Pobačaj i gubitak. Američko psihološko udruženje. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.