Uzroci prekomjerne mršavljenja nakon poroda
Nakon što dobijete bebu, odmah ćete izgubiti težinu. Nakon toga, mršavljenje varira od žene do žene. Većina žena se brine da ne mogu izgubiti svu težinu koju dobivaju. No, za neke žene, funti se teku. Koliko težine biste trebali izgubiti , a što će se dogoditi ako prebrzo izgubite previše težine?
Koliko dugo izgubite nakon što imate dijete?
Odmah nakon rođenja bebe izgubit ćete oko 10 do 12 funti.
To je kombinacija težine vašeg novorođenčeta plus placente i amnionsku tekućinu. Zatim ćete tijekom sljedećih nekoliko dana izgubiti oko pet kilograma težine vode. Nakon toga, normalno i zdravo gubi oko dva funti mjesečno za narednih šest mjeseci.
Dojenje i gubitak težine nakon što je beba rođena
Ako odlučite dojiti , to vam može pomoći da izgubite težinu i vratite se u tijelo prije trudnoće brže nego ako ne dojite. Hormoni koje vaše tijelo oslobađa prilikom dojenja uzrokuju kontrakcije mišića u maternici. Dakle, svaki put kad dojite bebu, maternica se ugovara i smanjuje. Do šest tjedana nakon poroda, maternica će se vratiti na veličinu prije nego što postane trudna, a trbuh će izgledati mnogo slabije.
Dojenje također koristi kalorije . Potrebno je oko 500 dodatnih kalorija dnevno za dojenje mlijeka . Dobivate one dodatne kalorije iz hrane koju svakodnevno jedete i masti koja je već pohranjena u vašem tijelu.
Korištenje tih trgovina masti pomaže vam brže izgubiti težinu trudnoće.
Što ako izgubite preveliku težinu?
Prebrzo gubljenje previše težine nije dobro za vas ili vaše bebe. Prekomjerno gubitak težine nakon poroda može vam ostaviti osjećaj iscrpljenosti i trčanja . Također možete završiti s niskim opskrbom dojenačkim mlijekom ili s majčinim mlijekom koji nedostaje hranjivim tvarima koje vaša beba treba.
Što uzrokuje pretjeranu mršavljenja nakon poroda?
Prekomjerno gubitak težine postpartum može biti uzrokovano nečim unutar vaše kontrole, ili medicinskim problemom koji ne možete kontrolirati. Evo tri razloga zašto biste mogli izgubiti preveliku težinu i što možete učiniti za njih.
- Možda nećete dobiti dovoljno kalorija: potrebna je dobra količina energije za dojenje i zdravo davanje majčinog mlijeka. Da biste dobili tu energiju, trebate jesti. Nije zdravo ići na dijetu, uzimati pilule za dijete ili smanjiti broj kalorija koje svakodnevno unosite. Umjesto toga, pobrinite se da jedete razne zdrave hrane kako bi vam pružili sve potrebne kalorije i hranjive tvari.
- Mogla bi to pretjerati: mame rade puno. Između brige o novom djetetu, drugoj djeci i domu, lako ćete se uhvatiti u svemu što morate učiniti i zaboraviti na brigu o sebi . Ako gubite preveliku težinu, odvojite minutu da razmišljate o tome koliko radite. Toliko je važno uzeti vremena za pravilno jesti, piti puno tekućina i dobiti dovoljno odmora.
- Vi svibanj imati preaktivan štitnjača : Postpartum hyperthyroidism je zdravstveno stanje koje može uzrokovati pretjeranu mršavljenja, tresak, palpitations, poteškoće s spavanjem, nemir, problema oko očiju, iscrpljenost i pretjerano opskrbu majčino mlijeko . Ako imate bilo koji od ovih simptoma i mislite da imate previše aktivne štitnjače , nazovite svog liječnika. Postoje mogućnosti liječenja koje su sigurne za majke koje dojiti.
Gdje ići za pomoć
Ako ste zabrinuti zbog gubitka prevelike tjelesne težine, obratite se svom liječniku. Ovisno o vašoj težini prije nego što postanete trudni, koliku ste težinu stekli tijekom trudnoće i ukupnom zdravlju, liječnik vam može obavijestiti koliko je gubitak težine zdravo za vašu situaciju. Vaš liječnik također može pokrenuti testove kako bi vidio postoji li medicinski problem.
izvori:
Američka akademija pedijatrije. Vodič za novu majku na dojenje. Bantam knjige. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Dojenje smanjuje zadržavanje nakon poroda. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodič za medicinsku profesiju osme izdanje. Elsevier Health Sciences. 2015.