7 načina za ciljanje najproduktivnijeg prozora u vašem ciklusu
Nakon pobačaja, normalno je ako želite ponovno zatrudnjeti što je brže moguće. Vi jednostavno želite napredovati s početkom obitelji ili ćete možda osjetiti da je nova trudnoća najbolji način za vas i vašeg partnera da se nose.
Bez obzira na razlog, ako je brza trudnoća vaš cilj, pomaže u praćenju ovulacije kako biste bili sigurni da ciljate najplodniju prozor u svom ciklusu . Evo nekoliko savjeta i metoda koje vam mogu pomoći:
Brojanje unatrag
Ako vaš menstrualni ciklus ima tendenciju da bude isti broj dana od mjeseca do mjeseca, to je dobra oklada da ovuliraš oko dva tjedna ili 14 dana prije nego što očekujete svoje razdoblje. Naravno, to se može razlikovati ovisno o vašem individualnom ciklusu. Ako imate ciklus od 35 dana, na primjer, najvjerojatnije ćete imati ovulaciju oko 21. dana.
Ova metoda je manje korisna ako imate nepravilna razdoblja koja variraju od mjeseca do sljedećeg.
Crtati svoju bazalnu temperaturu tijela
Osnovni tjelesni temperaturni prikaz (BBT crtati) uključuje podizanje vaše temperature prva stvar ujutro prije nego što se i uskrsli iz kreveta. Ako održavate grafikon tijekom trajanja ciklusa, možete otkriti kada se produženo povećanje temperature ukazuje da ste ovulirali.
U nekim slučajevima, BBT crtati svibanj čak i ponuditi nagovještaj o tome jeste li zamišljen ili ne (putem takozvane " implantation dip ").
Preduvjetni kitovi za ovulaciju
Preduvjetni setovi za ovulaciju su testovi urina, slični kućnim testovima trudnoće, koji pokazuju određeni uzorak boja kada vaše razine luteinizirajućeg hormona (LH) rastu. LH udara obično znači da ćete ovulirati u roku od 12 do 36 sati. Nakon što test predviđa ovulaciju, preporučljivo je da imate seks svaki dan sljedećih nekoliko dana.
U većini slučajeva, morate uzeti testove tijekom uzastopnih dana kako biste točno detektirali val. Ako testirate tijekom pet dana, imate 80% šanse za predviđanje ovulacije; više od 10 dana, ta se brojka povećava na oko 95 posto.
Kompjuterski monitori plodnosti rade slično kao i prediktori za ovulaciju, ali nude više preciznosti i ranije otkrivanje. Unatoč tim prednostima, monitor i štapovi za testiranje obično su vrlo skupi. Uz to, točnost ovih uređaja sljedeće generacije je toliko velika da ih neki parovi čak koriste kao sredstva za izbjegavanje trudnoće.
Testovi salive Ferning
Ispitivanje sline može se također koristiti za otkrivanje ovulacije. Usporedili su setove za predviđanje ovulacije, ovaj oblik testiranja često je daleko skuplji.
Test radi naglašavanjem kristalnih formacija koje se tipično razvijaju u slini tijekom ovulacije. Tijekom najplodnije razdoblje u menstrualnom ciklusu, u slini će doći do kemijskih promjena. Kada se osuši, ostatak će pokazivati kristale poput paprati koji se ne pojavljuju na drugom stupnju ciklusa.
Ispitni set uključuje leću na koju se stavlja kap saliva. Nakon otprilike pet minuta, vidjet ćete uzorak ispod opsega gledanja kako biste vidjeli jesu li se karakteristični kristali razvili. Ovulacija će se vjerojatno pojaviti u roku od 24 do 72 sata od prvih formacija.
Praćenje promjena mučnine muškaraca
Prikaz cervikalne sluzi nije za svakoga, ali sigurno vam daje dobru ideju o tome kada ćete biti ovulirani.
Oko ovulacije, cervikalna sluz će početi tanka i čista i izgled slična onoj sirovih bjelanjaka. Ovo je u suprotnosti s uobičajenom kremičnom i ljepljivom dosljednošću. Ovo razrjeđivanje omogućuje spermija da prođe kroz cerviks tijekom seksa i pruža im više alkalni okoliš u kojem će preživjeti.
Kada se koristi s crtanjem osnovne tjelesne temperature, ova metoda praćenja nudi relativno visoku razinu točnosti.
Seks redovito
Praćenje ovulacije nije potrebno ako ste seksualno aktivni i volite seks dva do tri puta tjedno (ili otprilike svaka dva do tri dana). Dok praćenje ovulacije svakako može biti korisno za parove s izazovima raspoređivanja ili problemima plodnosti, za druge, redovno seksualni seks može ponuditi više ili manje iste šanse za trudnoću.
Da biste još više poboljšali svoje šanse, možete prakticirati seksualni koncept gdje vrijeme, seksualna pozicija, pa čak i vaš izbor maziva može stvoriti idealno okruženje za koncepciju bebe.
> Izvor:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Otkrivanje ovulacije, pregled trenutno dostupnih metoda". Biomedicinska i translacijska medicina. 2014; DOI: 10,1002 / btm2 / 10058.