Žene koje su iskusile neplodnost imaju veći rizik za neke komplikacije trudnoće. Na primjer, žene koje su se trudile zamisliti imaju veći rizik od prijevremenog rada. To vrijedi čak i ako ne nosi blizanke.
Govoreći o blizancima , jer droga plodnosti povećavaju vjerojatnost da ćete zatrudnjeti s višekratnikom, neke žene nakon neplodnosti očekuju blizance, pa čak i trojke. To također dolazi s rizicima za vas i vaše bebe .
Postoji li nešto što možete učiniti kako biste povećali svoje šanse za zdravu trudnoću?
Da.
Iako je nemoguće eliminirati sve rizike - čak i "savršeni pacijent" koji donosi najzdravije izbore nije imun na trudnoće - postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili potencijal ili ozbiljnost nekih komplikacija trudnoće.
Naporno ste radili za trudnoću! Evo 10 savjeta koji će vam pomoći da imate zdraviju trudnoću.
1 -
Odaberite izvrstan liječnikNakon tretmana plodnosti , žene se vraćaju svom ginekologu / opstetričaru za trudnoću.
Međutim, ako ste zamišljali blizanke ili više, vaš bivši liječnik možda neće biti najbolji izbor za vas.
Možda vam nije potreban visokorizičan liječnik, ali ipak je najbolje odabrati nekoga tko je iskusan s višestrukim trudnoćama.
Razgovarajte s nekoliko pružatelja usluga skrbi prije nego što napravite izbor. Obratite se liječniku za plodnost ili grupi za podršku plodnosti za reference.
Ako vam je potreban visokorizičan liječnik, bilo za komplikacije ili trudnoću s visokim poretkom, onda je još važnije odabrati nekoga tko je iskusan s vašom posebnom komplikacijom ili višekomponentnim višekratnicima.
Pitanja koja želite pitati uključuju ...
- Kakvo je vaše mišljenje o prenatalnoj skrbi?
- Koje su moje mogućnosti za rodenje? (Hoće li vam dopustiti da pokušate roditi vaginalni rod, ili inzistirati na izravnom odjeljku C bez obzira na položaj bebe?)
- Kakve ste rezultate vidjeli u trudnoći kao što je moja?
2 -
Raspored svoje prenatalne wellness imenovanjaPrenatalna skrb može se činiti nepotrebnima - da li stvarno trebate kušati šalicu i imati medicinsku sestru svakog toliko tjedana? Jesu li sve te brze provjere važne?
Zapravo, jesu.
Neke komplikacije trudnoće ne dolaze s prepoznatljivim simptomima dok stvari ne postanu teške ili izvan kontrole.
Na primjer, ako imate hipertenziju uzrokovanu trudnoćom (visoki krvni tlak), vjerojatno se nećete osjećati drugačije nego bilo koji drugi dan. Ako imate visoki krvni tlak i proteini u mokraći, to može biti ozbiljan simptom koji ukazuje na preeklampsiju . Ne smijete razviti više primjetnih simptoma, poput iznenadne debljanja ili ozbiljne glavobolje, sve dok stanje ne napreduje.
Ultrazvukovi su važniji kod nošenja višekratnika.
Neki ultrazvuk tijekom dvostruke trudnoće mora se dogoditi unutar određenog vremenskog okvira za otkrivanje specifičnih čimbenika rizika. Propuštanje tog vremenskog okvira može otežati praćenje vaše trudnoće.
Budite sigurni da ćete dobiti svoje prenatalne preglede i zakazati važne ultrazvuke i testove pravodobno.
3 -
Odustani od nezdravih navikaNesrećene navike najbolje se ispuštaju iz bilo koje trudnoće. Tijekom trudnoće nakon neplodnosti ili blizance trudnoće, to je još važnije.
Neke nezdravim navikama da padaju su bezumlje. Ako pušite, trebate zatvoriti. Ako pijete , morate se zaustaviti. Ako uzimate bilo kakve rekreativne lijekove, vrijeme je da to i dajete.
Ako vam je potrebna pomoć pri ispuštanju ovih ovisnosti, obratite se svom liječniku ili besplatnoj klinici za podršku. Ne morate to učiniti sami.
Što god radite, ne čuvaj tajnu iz srama. Neke komplikacije trudnoće mogu biti pogoršane ili uzrokovane drogama, pušenjem ili pijanjem. Vaš liječnik treba znati kako bi mogao pomnije pratiti trudnoću.
Neke nezdravih navika manje su očite, ali i važne za ispuštanje.
Smanjuješ li se slatkiša i tretira? Pokušajte ograničiti svoje slastice i užinu na orasi, voću, povrću i bjelančevinama.
Čuvate li se kasno? Učinite sve da se prije uključite i dobijete više sati u krevetu.
4 -
Učini vrijeme za odmorDobivanje dovoljno sna je važno tijekom trudnoće, a još više tijekom dvostruke trudnoće.
Zapravo, žene koje ne dobivaju dovoljno sna imaju veći rizik od prijevremenog poroda.
Ponekad, trudnoća je razlog lošeg spavanja - nelagoda, mučnina ili zabrinutost mogu dovesti do bacanja i okretanja noću.
Investirajte u puno jastuka za podršku. Pokušajte jesti mali snack prije spavanja kako biste pomogli mučnini.
A ako vas zabrinjava noć, pokušajte s terapijom ili povjeravajući bliskog prijatelja o vašim brigama.
Nemojte zaboraviti drijemati!
Naps nisu samo za malu djecu, već i odrasle osobe, pogotovo trudnice! Ako radite u uredu, pokušajte iskoristiti pauzu za ručak da biste se malo odmorili.
Čak i ako je sve što možete učiniti je staviti glavu na stol za pola sata, to je bolje nego ništa.
5 -
Obratite pozornost na prehranuDobra prehrana povezana je s zdravijim trudnoćama, uključujući zdravije višestruke trudnoće.
Ne trebate samo jesti, ali i sigurno ćete jesti dovoljno.
Ako nosite blizanke ili više, trebate više proteina i kalorija . Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko treba ciljati svaki dan.
Postoji izvrsna knjiga o višestrukoj trudnoći i prehrani: "Kad očekujete blizance, trojke ili kvadrate" Dr. Barbra Luke i Tamara Eberlein
Kada bebe guraju i dopuštaju manje prostora za puni želudac, trudne žene s blizancima mogu imati problema s prehranom mnogo u jednom obroku.
Ako je to problem, pokušajte razmjestiti jela, ili jesti šest ili osam jela umjesto tri velika. Ako imate problema s dolaskom u kalorije, obratite se svom liječniku.
Također trebate uzeti svoje prenatalne vitamine.
Ako vas čine neugodnim, uzmite ih u sredini jedne od vaših većih obroka. Ako vam i dalje budete bolesni, pitajte svog liječnika ako umjesto toga uzmete umrljivi vitamin za djecu, što će vam biti lakše na trbuhu.
6 -
Ostanite hidrirani i popijte dovoljno vodeDehidracija može uzrokovati kontrakcije, što može dovesti do prijevremenog rada.
To vrijedi i za one trudnice s jednim djetetom, ali s rizikom za preranog rada veći s višekratnicima, ovo je još veća prijetnja za majke višekratnika.
Pijenje dovoljno dok nosite dvije ili više beba nije uvijek lako.
Jedan od najboljih načina da zapamtite pijete je da imate bocu s vodom koju nose sa sobom kamo idete, čak i kad ste kod kuće ili na vašem stolu.
Prisutnost boca za vodu pomoći će vam da zapamtite da ćete piti kada ste zauzeti drugim stvarima.
Ako očekujete u ljetnim mjesecima, još je važnije dobiti vodu. Obavijestite svog liječnika o količini vode koju trebate piti.
7 -
Razgovarajte sa svojim liječnikom o seksualnoj aktivnostiKada ste trudni nakon mjeseci ili godina pokušaja da se zatrudnite, seks može postati manje od posla i više zabavne aktivnosti - osim ako vam se ne kaže da nemate.
Nekim parovima nije rečeno da se suzdrže od seksa, ali to čine zato što se boje da će prouzročiti pobačaj ili izazvati prijevremeni rad.
Ovo je razumljiva tjeskoba, pogotovo ako ste izgubili trudnoću.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tim problemima, budući da izbjegavate seks bez razloga.
Većinu vremena, čak i nakon neplodnosti, seks je siguran za vrijeme trudnoće.
U rijetkim slučajevima seksualna aktivnost može izazvati kontrakcije ili krvarenje. To se može dogoditi zbog spolnog odnosa, orgazma ili oboje.
Vaš liječnik može od vas tražiti da smanjite ili se potpuno suzdržite od seksa kao mjere opreza ako imate zabrinjavajuće simptome.
Ako vam je liječnik rekao da je seks ne-ne za vas, zatražite više detalja . Nije li dopušteno samo seks? Što je s drugim oblicima seksa? Je li orgazam bez prodora u redu?
Kako napreduje trudnoća, svakako pitajte ponovno o seksu.
Vaš liječnik može zaboraviti o njenom savjetu od prije nekoliko mjeseci. Može imati različite preporuke, osobito kada započinjete s drugom tromjesečju ili kada pristupite datumu dospijeća.
8 -
Posjetite svog dentalnog higijenistaMožda biste trebali zakazati dodatno čišćenje zuba tijekom trudnoće. Naravno, morat ćete napustiti X-zrake . Ali redovita čišćenja nisu samo sigurna, ali potiču se kada očekujete.
Neke studije pokazale su da bolest zubnog mesa može povećati rizik od preranog rada i male bebe srodnih težini.
Također, poznato je da hormoni trudnoće izazivaju osjetljivu zubnu obradu i krvarenje. Povraćanje od jutarnje mučnine također može biti oštro na zubima. Više razloga za sjedenje u stomatološkoj stolici tijekom trudnoće!
Nisu sve studije pronašle takvu povezanost, pa je veza između oralnog zdravlja i prijevremenog rada još uvijek na raspravi. Međutim, budući da se zubima očistite smatra se sigurnom tijekom trudnoće i to bi moglo pomoći, vrijedno je pokušati.
9 -
Dobijte podršku za depresiju ili anksioznostDepresija tijekom trudnoće može povećati rizik od preranog rada. Neke studije pokazale su da su žene koje su pretrpjele od pretjeranog depresije (to je depresija tijekom trudnoće) dvostruko veće vjerojatnost da će doživjeti prerano rođenje.
Depresija je također prilično česta tijekom trudnoće , s 14 do 23 posto žena doživljava.
Vaš rizik za postpartumnu depresiju je također veći ako imate depresiju tijekom trudnoće. Iskusni neplodnost također povećava rizik od trudnoće i postpartumne depresije.
Ako smatrate da ste depresivni, obratite se svom liječniku o mogućim resursima. Terapija ili grupe za podršku korisne su za mnoge ljude, ali ako je depresija ozbiljna, možda ćete morati uzimati lijekove uz savjetovanje.
Zanimljivo je da anksioznost ne utječe na preuranjeno rođenje. Međutim, još uvijek je vrijedno tražiti savjetovanje, osim ako se ne osjećam više u miru.
10 -
Znati znakove i simptome prijevremenog radaPrerano se ponekad može zaustaviti ako brzo poduzmete akciju. Poznavanje znakova i simptoma preranog rada je neophodno.
Mogući znakovi i simptomi uključuju:
- Redovita ili česta kontrakcija - što uzrokuje stezanje senzacija u abdomenu
- Konstantna dosadna, niska bol u leđima
- Osjećaj pritiska u zdjelici ili donjem dijelu trbuha
- Grčevi poput možda i prije vašeg razdoblja
- Proljev
- Vaginalno uočavanje ili krvarenje
- Rush vodene iscjedak (to može biti vaš razbijanje vode)
Mnogi od ovih simptoma mogu biti zbunjeni s normalnim žalbama zbog trudnoće. Ako ste zabrinuti, imajte na umu da je bolje nazvati svog liječnika nego zanemariti simptome i otkriti da ste imali preuranjeno raditi.
izvori:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Parodontna bolest kao faktor rizika za štetne ishode trudnoće: sustavni pregled i meta-analiza studija slučaja". Stomatologija. 8. srpnja 2011. [Epub ispred ispisa]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatalna depresija, prenatalna anksioznost i spontani prijevremeni porod: prospektivna kohortna studija među ženama s ranom i redovitom skrbi". Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1. studenog.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Parodontna bolest kao faktor rizika za štetne ishode trudnoće: sustavni pregled i meta-analiza studija slučaja". Stomatologija. 8. srpnja 2011. [Epub ispred ispisa]
Goodnight W, Newman R; Društvo maternalne fetalne medicine. "Optimalna prehrana za poboljšani ishod trudnoće blizanaca". Obstet Gynecol. 2009. Nov; 114 (5): 1121-34.
Institut za medicinu (SAD) Odbor za razumijevanje prijevremenog rođenja i osiguranje zdravih ishoda; Behrman RE, Butler AS, urednici. Pretilno rođenje: uzroci, posljedice i prevencija. Washington (DC): National Academies Press (SAD); Preporuke za 2007. godinu. Dostupno od: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Loša kvaliteta sna povezana je s prijevremenim porođajem." Spavati. 2011. 1. studenoga; 34 (11): 1493-8.
Preterm Labor. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin trudnoća: Što višekratnici znače za mamu. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2