Neka se suočimo s njom, kada je riječ o radu , većina ljudi razmišlja o bolnici i ženama u krevetima, obično na leđima ili na njihovim stranama. Ove pozicije postale su uobičajene kada su se povećale stope epiduralne anestezije. Žene se nisu mogle mnogo kretati i stoga smo prestali razmišljati o radu kao procesu koji je uključivao majčinske pozicije.
Koristeći različite pozicije u radu
Budući da se mnoge žene sada odluče ne koristiti epiduralnu anesteziju ili bar kasnije odgoditi do kasnije, utvrđuju da uporaba pozicija može im pomoći da ostanu mnogo ugodnijima u radu.
Neke radne pozicije mogu pomoći u ispravljanju bebe koji je u manje od povoljnog položaja u radnoj snazi. Ona također može pomoći majkama da se više osjećaju sigurnijim, pa čak i smanjiti količinu vremena u radu.
Pa što možete učiniti da biste počeli razmišljati o drugim pozicijama na kojima se trude? Prvo je razmišljati o tome da budete na leđima i što uspravniji. Sjeti se da je u trudovima, gravitacija vaš prijatelj, pomažući da donese dijete dolje i van. Evo nekoliko brzih pozicija koje biste trebali razmotriti:
- Stojeći: Ovo je sjajan način da budete jednostavno uspravni, bez puno razmišljanja. Možda biste se htjeli naginjati na svog partnera ili doule . Ako se oslanjate na neku osobu, razmislite o tome kako se snalazite tijekom ugovaranja. To može dodati udobnosti koju osjećate. Mamurliti loptu na krevetu ili čak hrpu jastuka.
- Pješačenje: Ovo je sjajno za rad. Dok mnogi ljudi razmišljaju o tome za rani rad, to možete učiniti i na gotovo svakom mjestu rada. Vi svibanj želite zaustaviti tijekom kontrakcije. Neki radnici odlučuju se osloniti na nekoga ili zid. Također možete razmotriti sporu ples kao alternativu tijekom kontrakcije.
- Klekanje: Ovo je izvrsna pozicija i jedna koja se može obaviti na mnogim mjestima. Možda biste željeli klečati na podu i nasloniti se na stolicu ili kuglu. (Preporučujem vam nekakvu podlogu za koljena. Razmislite ručnik ili vrtlarski podmetač.) Također možete kleknuti na krevetu i okrenuti se prema natrag krevetu na nju ili objesiti ruke na leđa. (Ovo najbolje funkcionira kada pomaknete stražnji dio kreveta u uspravan položaj.)
- Sve četiri: To se također može obaviti na podu ili krevetu. To je izvrsna pozicija za protežući leđa i čak i uzimajući malo odmora. To također može pomoći ako vaša beba bude stražnjica dopuštajući bebu da se iseli iz zdjelice i lakše rotirati. Neke majke također kažu da je ta pozicija vrlo udobna i osjeća se kao stanka u kontrakcijama. Svi četvorci također su izvrsni pozivi za pozivanje vašeg partnera ili doule kako bi vam pružili leđa ili koristili kontrapresiju za ublažavanje bolova u leđima.
- Sjedeći na balu: Lopta za rođenje (također poznata kao fizioterapijska lopta ili kugla za vježbanje) može biti jako ugodno s trudnoćom i trudom. Držite svoje dno na nešto mekše od stolica. Također, činjenica da se pomiče čini ga tako lako kretati. To vam može pomoći da se osjećate udobnije.
- Čučanje: Mnoge žene slušaju o čučnjavanju za rad, ali na znaku prve kontrakcije žele čučati. Ovo nije idealno vrijeme. Općenito, to je bolje za kasnije radne i još bolje u guranju. Koristi gravitaciju kako bi donio dijete. Ako ne želite zgažiti na podu u bolnici, možete razmotriti čučanje na krevetu. Mnoge bolnice imaju krevete koji imaju posebne šankove kako bi ga udobnije. To također može pomoći ako se morate pratiti pojasom.
- Voda: Voda može značiti tuš, kadu ili posebnu kadu. Dostupnost vode ovisit će o vašem rodnom mjestu i objektima. Može biti i razloga zašto ne možete biti u vodi. Voda može biti odličan način da se opustite, možete stajati, sjediti ili čak ležati u vodi. To je vrlo fleksibilno područje u kojem se koriste dvije pozicije.
- WC: Ne smijte se! Toalet je dobro mjesto za rad. Možete sjesti normalno ili čak okrenuti unatrag. U svakom slučaju, jastuk koji pokriva sve izložene cijevi može učiniti ugodnijim. Većina bolnica će vas ostaviti da napustite kupaonicu nakon što gurate, osim ako niste napravili druge upozorenja s vašim liječnikom. Moms kažu da je sposobnost da se opustite ovdje, stvarno je super. Nisu zabrinuti zbog urina ili stolice.
U mnogim naporima, zapravo ćete koristiti puno mjesta, a ne samo jedan ili dva. Pokušajte jedno za neko vrijeme, a zatim se prebacite na drugu. Također možete razmotriti promjenu mjesta barem svakih sat vremena. Čak i ako ste epiduralni, neke promjene položaja mogu se napraviti uz pomoć svoje medicinske sestre, doule i partnera. Stoga se ustani i krećite!
izvori
Priručnik o napretku rada. Simkin, P., ja Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. izdanje.
Obstetrika: normalna i teškoća s problemima. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Šesto izdanje.