Pregled trudnoće
Vjerojatno je da kad mislite o zarađivanju , zamislite da ste vi i vaš partner odlučili da je vrijeme za bebu. Zatim prestanete koristiti svoj trenutačni način kontrole rađanja, uključite se u neke divno zabavne noći zanosa, a nekoliko tjedana kasnije izbacite iz kreveta na romantični test trudnoće. Sigurno, to se događa za neke ljude, ali to može biti nešto više od toga za druge.
Jedna stvar koja je važno zapamtiti je da trebate planirati da će vam trajati oko godinu dana od dobro određenog seksa kako bi zatrudnili . Neki parovi odmah će zatrudnjeti. Neki će parovi probati cijelu godinu i zatrudniti već posljednji mjesec te godine. Velika većina ljudi će zatrudnjeti u ovoj godini. Ne zatrudnjeti u prva tri mjeseca ne znači da imate problema s plodnosti.
Razgovarat ćemo o tome kako vam reći trebate li trenutak vidjeti stručnjaka.
Natrag na bebu! Zdravom trudnoćom trebate početi mjesecima prije nego što ste zapravo spremni za bebu. Evo kako bi put mogao krenuti.
Imate fizikalni ispit
Ništa ne govori seksi poput zdrave osobe. I vi i vaš partner trebali biste planiraju imati redoviti fizički pregled prije nego što zatrudnite. U proteklim godinama najveći dio pozornosti bio je na ženskom tijelu, ali sada znamo da je zdravlje vašeg partnera također relevantno kako u plodnosti tako iu pogledu zdravlja trudnoće i djeteta.
Dobar fizički ispit trebao bi se sastojati od raznih stvari kako bi se dobio opći pregled vašeg zdravlja. Pogledat će:
- svoju visinu i težinu
- vaš krvni tlak
- bilo koji lijek koji trenutno uzimate
- obiteljska zdravstvena povijest
- postojeće bolesti ili bolesti (npr. visoki krvni tlak, štitnjače, dijabetes itd.)
- specijalističkim testovima koje određuje vaš liječnik
- screening za spolno prenosive infekcije
- fizički ispit za uključivanje vaših reproduktivnih organa
Misaoni proces koji stoji iza fizičkog prije trudnoće je taj da mnoge kronične bolesti možete pod kontrolom ili saznati imate li kroničnih stanja i liječite ih. Također je prilika postaviti pitanja specifična za proces koncepcije ili prekida kontrole rađanja.
Također možete razgovarati o vašoj težini ili krvnom tlaku, čak i ako to u ovom trenutku ne uzrokuje probleme. U međuvremenu, između trenutka kad posjetite svog liječnika i kada zatrudnite, imat ćete i priliku da svoju težinu približite težini cilja za vas i vašeg partnera.
Trudnoća nije idealno vrijeme za izgubiti težinu. Učiniti to prije nego što zamislite može imati prednosti u smislu olakšavanja zatrudnjeti.
Živite zdrav stil života
Jedna stvar koja je nužna za zdravu trudnoću je zdrav stil života. To uključuje stvari poput:
- promatrajući vašu prehranu
- uklanjanje društvenih ili rekreacijskih lijekova (uključujući alkohol i cigarete)
- održavanje navika vježbanja
- poboljšanje navika spavanja
Svaki od njih će igrati ulogu u vašem zdravlju. Može biti prilično očigledno reći da ćete jesti više voća i povrća učiniti zdravijima, ali će također osigurati da vaše tijelo funkcionira optimalno. Jednostavan, ali učinkovit primjer je da ako jedete voće i povrće, vjerojatno dobivate vlakna koja vam je potrebna da biste izbjegli zatvor. Zatvor može biti nešto što je problematično kod uzimanja nekih prenatalnih vitamina, ali isto tako zbog hormona trudnoće. Oni mogu uzrokovati da vaše crijeva postanu malo tromo. S brzim promjenama smjernica, provjeravanje kod vašeg pružatelja usluga može vam pomoći pri dobivanju velikih savjeta o tome kako imati zdraviju prehranu.
Vaš liječnik može imati samo osnovne informacije o prehrani. Postoje neka područja koja nude razred za kuhanje usmjeren prema koncepciji i / ili zdravoj trudnoći. Pitajte se u lokalnim bolnicama ili centrima za trudnoću kako biste dobili više informacija u vašem području. Postoji i niz knjiga o toj temi. To može biti važnije ako imate strogu prehranu koja je vegetarijanska ili veganska, iako je apsolutno moguće imati zdravu vegetarijansku ili vegansku trudnoću .
Socijalni i rekreativni lijekovi mogu biti problematični jer mogu smanjiti vaše šanse za trudnoću. Ponekad je to nešto mehaničko poput alkohola koji uzrokuje privremenu impotenciju - iako može doći do kromosomske štete od pušenja, pijenja ili uporabe droga. Idealno je za oba partnera prestati prije trudnoće dati najbolju šansu za uspjeh trudnoće. Većina društvenih i rekreativnih lijekova može uzrokovati povećani rizik od genetskih problema ili rizik od gubitka trudnoće kao što je pobačaj ili mrtvorođenac.
-
Kako se mentalno pripremiti za trudnoću
-
Koji su lijekovi prekomjerni za liječenje sigurni kada pokušavate spoznati?
Razgovor s vašim davateljem otvoreno i iskreno bit će najbolji način za dobivanje točnih podataka koji će vam pomoći.
Spavanje i vježbanje također su dva aspekta zdravog načina života koji su ključni za zdravu trudnoću. Ne samo da će vam ovo pomoći da budete jaki i zdravi za trudnoću, ali će vam pomoći i lakše trudnoće. Pokazalo se kako vježbanje tijekom trudnoće povećava osjećaj blagostanja i smanjuje bolove i bolove trudnoće. Neke studije također pokazuju kraći rad kad majka vježba u trudnoći. Nemojte paničariti ako niste veliki u vježbanju. Pješačenje i kupanje izvrsni su načini izlaska i kretanja - taj vam pokret također pomaže. Sudjelovanje vašeg partnera čini veću vjerojatnost da ćete ići u teretanu ili za tu šetnju.
Početak uzimanja prenatalnih vitamina prije trudnoće
Prenatalni vitamini su vaša polica osiguranja. Oni neće popraviti strašnu prehranu ili spriječiti loše rezultate, ali će smanjiti šanse. Na primjer, folna kiselina može spriječiti oštećenja živčanih cijevi kada se uzimaju prije i tijekom vrlo rane trudnoće. To je tijekom tih početnih faza kada je najvažnije za zaštitu neuronske cijevi, strukturu iz koje oblikuje kičmena moždina i mozak. Ako ih počnete uzimati prije nego što ste trudni, to ne samo da osigurava da ste pokriveni ranoj trudnoći, nego vam također pomaže oblikovati naviku da ih uzimate.
Postoji mnogo prenatalnih vitamina na raspolaganju. Istina je da ne trebate ništa fancy, standardni multi-vitamin s pravom količinom folne kiseline može biti upravo za vas. Dakle, ako imate vitamin koji poznajete da dobro podnosite - jer svatko neće tolerirati svaki vitamin - dovesti je u njega i pitati svog pružatelja usluga ako to služi istoj svrsi. Može također koštati manje.
Nabavite svoje osiguranje i financije u redu
Govoreći o novcu i osiguranju sada vam mogu uštedjeti velike glavobolje u budućnosti. Ako ste u blizini otvorenog upisa i mislite da je sljedeća godina možda godina za koju ćete zatrudnjeti, pogledajte pokrivenost koja se nudi. Da li pokriva sve mogućnosti rođenja koje biste mogli zanimati? Konkretno pitajte o pokrivenosti plodnosti - ovo ima vrlo širok raspon onoga što se pokriva, kada i gdje. Također biste trebali pitati o pokrivenosti i rođendanima s vrlo niskim rizikom i pružateljima usluga poput doulas i primalja, do stvarno visokog rizika kao što su maternalni stručnjaci medicine maternice (MFM) i neonatalne jedinice intenzivnog liječenja (NICU).
Ako plaćate iz džepa, saznajte koji bi to troškovi mogli biti i planirate kako ćete ga pokriti. Hoćete li moći koristiti fleksibilni račun za potrošnju (FSA) ili račun za štednju (HSA)? Pitanje sada će vam omogućiti priliku da se financijski pripremite za utjecaj trudnoće.
Razgovor o roditeljskim temama
Iako možda prerano govoriti o roditeljstvu prije nego što budete roditelj, to je nešto što mnogi parovi nisu dali puno razmišljanja prije nego što beba stigne. Obojica pretpostavljaju da se međusobno vole, a ostatak će se izdvojiti. Razgovarajte o tome kako ste bili odgajani. Što si voljela? Što biste željeli izbjegavati? Gdje je to sukob? Ostale specifične teme o kojima možete razgovarati uključuju sljedeće:
- gdje će beba spavati
- tko će gledati dijete
- kako će kućanski poslovi biti podijeljeni
- koja religija ćeš podići dijete
- čije će prezime imati dijete
- disciplinske metode
- roditeljske filozofije
Možete vidjeti da postoje neke teme s toplim gumbima na ovom popisu. To nije razgovor jedne noći, nego tekuća rasprava. Roditeljstvo će se promijeniti i na putu. Međutim, pozadina u raspravi bar će vam dati početnu točku.
Razgovarajte o kontroli rađanja
Konačno, vrijeme je da govorimo o kontroli rađanja. Možda ste neko vrijeme koristili oralne kontraceptive, pilule. Vaš će vam pružatelj usluga razgovarati o tome kada i kako se zaustaviti . Ponekad je najlakše dati sebi ciklus ili dva da biste zatrudnili. Ako želite to vrijeme, svakako koristite drugi način kontracepcije poput kondoma ili dijafragme. To vam daje malo pauze i omogućuje vam da počnete crtati svoje cikluse, ako ste zainteresirani, prije začeća.
Možete samo odlučiti da je određeni datum u budućnosti veliki dan da prestanete koristiti kontrolu rađanja i kružiti taj datum i nikada se nećete osvrnuti. Ili možda samo odlučite raspravljati o tome u budućnosti i odlučiti što se bliže tom vremenu. Neki od njih mogu ovisiti o tome, ako ste preferirali vrijeme za trudnoću.
Pripremite bebu za bebe
Jupi! Seksualno se trudite! Pa ... kad je ispravno. Postoje određene stvari koje mislimo kad kažemo "imati seks". Za početak, trebali biste imati vaginalni seks bez kontrole rađanja, najbolje kada mislite da ovulacija može biti blizu.
Ne morate to raditi dva puta dnevno, iako, povremeno, to je u redu. Ne morate ni to raditi svaki dan, ali to je u redu. Međutim, oralni seks, analni seks, seks s kondomima i seks na vašem razdoblju su svi loši načini za trudnoću.
Predviđanje ovulacije
Predviđanje ovulacije može se obaviti u različitim oblicima. Neki su intenzivniji od drugih. Ono što ste odabrali može ovisiti o vašoj osobnosti, ciklusima, vašoj toleranciji i vašoj potrebi za predviđanjem datuma rođenja. Ne morate pokušati predvidjeti svoju ovulaciju kako biste zatrudnili, iako vam to može skratiti vrijeme za zatrudnju ili vam pomoći da utvrdite imate li problema s plodnosti.
Ponekad jednostavno upotrebljavate aplikaciju koja prikazuje grafikone kada ste imali razdoblje, koliko dugo imate cikluse i pokušavate pogoditi prosjek za vrijeme ovuliranja. Jednostavan način da to učinite bez aplikacije jest uzeti duljinu ciklusa (počnite računati na prvi dan menstruacije i završiti brojanje prvog dana početka sljedećeg ciklusa). Broje unatrag 14 dana od kraja.
Dakle, ako ste započeli razdoblje 1. prosinca i započeli ponovo menstruirati 29. prosinca, 14 dana kasnije procjenjuje se da ovuliraš oko 15. prosinca. Onda predvidite ili pogodite za idućih mjeseci i još uvijek crtate osnovne brojeve ,
Neki ljudi ne žele brojati, ali istodobno žele biti precizniji. Počeli bi računati na početku ciklusa, a kad bi došli do devetog dana, svakodnevno bi koristili testne trake za urin dok test traka ne bi pokazala da je ovulacija uskoro. To može biti skupo, ali možete kupiti ove setove za predviđanje ovulacije (OPK) bilo gdje od oko $ 1 po test traci ili $ 30 po ciklusu.
Druge obitelji su odabrale korištenje baznih tjelesnih temperatura (BBT) . Ovdje možete grafikonu dnevnu temperaturu od trenutka kada se probudite. Pomoću ručnog izračuna ili programa ili aplikacije potražite promjenu temperature prije ovulacije. To pomaže promatranjem specifičnih simptoma ovulacije. To vam također može pomoći da shvatite kada ste trudni zbog promjena u tjelesnoj temperaturi.
Odlučite koliko ste ozbiljni o vremenu vaše trudnoće
Postoje neka zanimanja koja imaju specifična vremena koja su jednostavnija od drugih da imaju posebno određeno vrijeme rođenja. Primjer bi mogao biti učitelj koji preferira da dijete rodi na samom kraju školske godine ili početkom ljeta ili član klera koji treba izbjegavati rađanje tijekom visoke sezone blagdana. Ponekad samo znate da želite imati dijete rođeno u listopadu. Bez obzira na razlog, možete pokušati planirati koncept svoje bebe da se podudara s određenim vremenom.
To je rekao, sjetite se, to je pogodak. Možda ćete u potpunosti propustiti i ne biste zatrudnili i završili upravo suprotno od onoga što ste imali namjeru za tu trudnoću. Ako apsolutno ne možete imati dijete rođeno u određenom mjesecu, upotrijebite pomoćnu metodu kontrole rađanja u devet mjeseci prije tog datuma.
To može produljiti koliko dugo trebate zatrudnjeti jednostavno zato što ne pokušavate 12 mjeseci izvan godine. To također može značiti da biste trebali raditi na predviđanju ovulacije kako biste lakše dobili određeni datum, a ne samo napuštanje kontrole rađanja.
Prilagođavajući se načinu života "trudnoće"
Moglo bi se činiti kao da je to ne-umoran - samo živite svoj život bez kontrole rađanja. Ako tako funkcionira za vas i vašeg partnera, to je sjajno! Ostali parovi završavaju s puno problema oko razmišljanja o određivanju seksualnog odnosa . Zato se ne biste trebali previše brinuti zbog toga, osobito u početku. Zapamtite, većina će parova zatrudnjeti u prvoj godini. To je normalno i ne biste trebali biti iznenađeni ako niste trudni čim zaustavite kontrolu rađanja. (Niti biste se trebali iznenaditi ako jeste.)
Postoji neizvjesnost u pokušaju da se začini. Mogla bi biti pomalo uznemirujuća za neke obitelji. Pokušajte otvoriti tu mogućnost da ne možete kontrolirati sve čimbenike osim onih koje možete kontrolirati.
Znati kada treba uzeti test trudnoće
Veliki otkriti na cijelom putu do začeća je test trudnoće. Kada pokušavate zatrudnjeti, može biti primamljivo pretpostaviti da svaka pojedina stvar koju osjećate znak je trudnoće. Također je normalno biti svjesno kako se vaše tijelo osjeća u danima koji vode do vašeg predviđenog razdoblja.
To može biti dodatno zbunjujuće kada se toliko testova na trudnoću oglašavaju kao valjani prije nego što propustite razdoblje. Dok pozitivan test prije vašeg propuštenog razdoblja treba smatrati pozitivnim testom trudnoće, negativni test ne smije se smatrati ničim. Željeli biste pričekati do donošenja roka i ponovnog ispitivanja.
Budući da je test kućne trudnoće relativno jeftin, precizan i jednostavan za napraviti, to je vjerojatnije da ćete odlučiti jednostavno uzeti test trudnoće ili tri u danima koji vode do vašeg razdoblja. Neki ljudi žele znati što je to štetu, a dok ne postoji istinska tjelesna ozljeda, emocionalni cestarina velikog negativnog negativnog testiranja trudnoće zaista može početi vagati emocijama.
Najbolji savjet je da pričekate do dana kada vaše razdoblje dospije do testiranja - ponekad i dan nakon toga. Test koji je proveden je vjerojatnije da će biti pozitivan ako ste trudni, samo zato što će vam dodatni dan ili dva dati vašem tijelu priliku da se registrira veća količina ljudskog korionskog gonadotropina (hCG), hormon trudnoće koji otkriva test trudnoće.
Znati kada pitati za pomoć
Jedno od najčešćih pitanja koja čujemo jest da obitelji nisu sigurne jesu li ili ne imaju problema i trebaju tražiti pomoć . Najbolje smjernice za korištenje su neke od smjernica za koncepciju općenito. Ako ste mlađi od 35 godina, a godinu dana ste imali dobro osmišljen i nezaštićeni seks, vrijeme je da dobijete drugo mišljenje od svog opstetričara ili babice. Ako ste stariji od 35 godina, pričekajte samo šest mjeseci.
Također biste trebali barem nazvati svog liječnika ako imate nešto što vam se čini čudno za vaš ciklus. To može biti krvarenje koje traje kraće od tri dana ili dulje od sedam dana. Možda je vaš ciklus kraći od 22 dana ili dulje od 42 dana. Ponekad to je samo ostatak kontrole rađanja i malo je početak pomoći korisnim. Ponekad je rani pokazatelj drugog problema, koji treba daljnje istraživanje.
Trebali biste započeti postupak označavanja ciklusa dok čekate vidjeti stručnjaka, ako to već niste učinili. To vam može dati neke podatke koji će vam pomoći da odredite sve probleme i uštedite vrijeme.
> Izvori:
> Američka udruga opstetara i ginekologa. ACOG: Važnost predostvarenja u kontinuumu ženske zdravstvene zaštite. ACOG Odbor Odbora br. 313. Američka koledža opstetara i ginekologa. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Američka udruga opstetara i ginekologa. ACOG Odbor br. 549: pretilost u trudnoći. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Precizna skrb: sustavni pregled trenutne situacije i preporuke za budućnost. Činjenice Pogled Vis Obgyn. 2013 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Prakt. 2015. 26. studenoga: 1-11. [Epub ahead of print] Učinci prevencijskih intervencija na poboljšanje reproduktivnog zdravlja i ishoda trudnoće u primarnoj njezi: sustavni pregled.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Nedostajuća veza u predznakuznoj skrbi: uloga usporednog istraživanja učinkovitosti. Matern Child Health J. (2013) Jul. 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.