Podizanje kćeri? Ona će imati koristi od uključivanja u sport.
Znamo da sport može donijeti velike koristi djeci . Ali jeste li znali da to može biti još značajnije za naše kćeri? Sportovi za djevojčice mogu ponuditi poboljšanje samopoštovanja, društvene interakcije i mentalno zdravlje (u djevojkama koje igraju tim ili individualne sportove u usporedbi s onima koji to ne igraju ili koji igraju, ali se rano ispadaju).
Istraživači su pratili 4.000 australskih djece (dječaka i djevojčica) za dvije godine i pronašli vezu između sudjelovanja u sportu i zdravstvene kvalitete života, posebno kod djece koja su se igrala tijekom većeg dijela dvogodišnjeg razdoblja, u djeci koja su igrali timski sport i djevojčica.
Njihov zaključak: "Sudjelovanje djece u razvojno odgovarajućim timskim sportovima pomaže u zaštiti zdravstvene kvalitete života i treba ga poticati u ranoj dobi i održavati što je dulje moguće".
Najbolji sport za djevojčice
Svaki sport može biti dobar za djevojke! Gotovo svaki sport mladih kojeg možete imenovati može se igrati dječaci i djevojčice - od izbora dominantnih djevojaka, kao što su navijačica, gimnastika i likersko klizanje do događaja koji su rezervirani za dječake, kao što su hrvanje, podizanje snage , pa čak i borba protiv nogometa. , U mnogim slučajevima (mislim nogomet , hokej na ledu i nogometni zastavu), timovi se suzbijaju do tinejdžerskih godina.
Najbolji način da se vašem djetetu podudara s pravim sportom za nju je dopustiti joj da pokuša onoliko koliko može. Kick oko nogometne lopte u dvorištu ili u parku. Podučite joj kako voziti bicikl. Odvedite je na javni klizač na ledu ili pokušajte kuglanje ili penjanje po stijenama ili borilačke vještine.
Mnogi će studiji i dvorane omogućiti vašem djetetu besplatno isprobavanje jedne klase. Također možete vidjeti hoće li vaš teretana, centar za društvene aktivnosti ili odjel za gradske parkove i rekreaciju imati klase sportskih uzoraka za djecu. To omogućuje vašoj kćeri da odjednom pregleda nekoliko različitih sportova. Nikad ne znaš tko će joj zgrabiti njezinu pozornost.
Jednom kad vaša kćer isprobava mnogo različitih sportova, možete započeti nultu vožnju sportom ili sportom koji je dobar izbor za svoju osobnost, vještine i interese. Timski sportovi pružaju dodatne pogodnosti (barem prema australskoj studiji), ali ne zaboravite da mnogi pojedini sportovi mogu imati i timsku komponentu: plivanje , skijanje , skakanje i još mnogo toga. A ako je odlučila letjeti solo, i dalje će uživati u prednostima - i vjerojatno će se vlakati s vršnjacima i trenerima koji će postati surogatski suigrači.
Čuvanje djevojaka sigurno
Djevojke nisu delikatnije od dječaka kada je u pitanju opasnost od sportske ozljede ; važno je da sva djeca igraju sigurno. Međutim, trebate biti svjesni da djevojke mogu biti osjetljivije na određene vrste ozljeda, kao što su suze ligamenta na koljenima. Sudjelovanje u sportu prije sudjelovanja može pomoći u identificiranju bilo kakvih posebnih rizika za vaše dijete i načine kako ih smanjiti. Da biste zaštitili svoje dijete od emocionalnog, fizičkog i seksualnog zlostavljanja u sportu, saznajte je li njegov tim ili liga sudjelovala u programu SafeSport .
Bilo da vaša djevojka ide za sport koji naglašava fleksibilnost i milost, snagu ili brzinu, timski rad ili individualno postignuće, može joj pomoći da se snažno uspešne prema cjeloživotnom zdravlju, fitnessu i radosti.
Izvor:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA i Okely AD. Sudjelovanje u sportu i roditeljska izvješća o zdravstvenoj kvaliteti života u djece: longitudinalne udruge. The Journal of Pediatrics , sv. 164, br. 6, lipanj 2014.