Svi znamo da je spavanje vrlo važno. Posebice kao roditelji, san postaje najcjenjenija roba i ona koja uvijek ne dobivamo onoliko koliko bismo željeli. No, nova studija sugerira da je spavanje za malu djecu zapravo mnogo važnije nego što smo shvatili.
Nova studija u akademskoj pedijatriji ispitala je vezu između ponašanja i spavanja kod djece, te je ustanovila da je loš san u ranom životu zapravo povezan s problemima s ponašanjem kasnije u životu.
Naime, studija je proučavala povezanost između nedovoljnog sna i funkcioniranja neuropravnog funkcioniranja, što se vidi u izvješćima majki i nastavnika.
Loše spavanje u djece određeno
Studija je utvrdila da postoje zapravo tri različita vremenska razdoblja kada se potreba za spavanjem treba mijenjati za djecu:
- Između šest mjeseci i dvije godine: U ovom dobu, koja kombinira i bebe i malu djecu, uzimajući manje od 11 do 12 sati spavanja dnevno i danu smatra se "nedovoljnim" spavanjem. U ovoj dobi djeca trebaju više od 12 sati spavanja dnevno.
- Između 3 i 4 godine: Prebacivanje kroz pozornicu za bebe i na predškolsku fazi, djeca koja su imala manje od 10 do 11 sati spavanja dnevno definirana su kao loši sleepers.
- Između 5 i 7 godina: Očigledno, djeca u ovoj dobi su izvan pozornice, ali u školskoj dobi, manje od 9 sati sna ispunjavale su parametre lošeg sna.
Veza između spavanja i ponašanja
Da bi procijenili djecu, istraživači su proučavali izvršnu funkciju, cjelokupno ponašanje i socijalno-emocionalno funkcioniranje i proučavali kako su ti ishodi povezani s djecom navikama na spavanje.
Ne iznenađujuće, rezultati istraživanja pokazali su da su i učitelji i majke koje se brinu za svoju djecu izvijestile da djeca koja su siromašna spavala u malim godinama imaju više problema u ponašanju od onih koji su dulje spavali.
Činilo se da su u dobi od 3 i 4 najvažnije, s obzirom da ta djeca imaju najlošije rezultate.
Tvrdi dio je da djeca i predškolske godine mogu biti najzahtjevnija na mnogo načina, jer djeca nauče više komunicirati i preuzeti više nezavisnih uloga. A ako ne dobiju dovoljno sna, ponašanje se može pogoršati.
Dojenčad s lošim navikama na spavanje imalo je lošije rezultate ponašanja kada su izvijestili učitelji ili skrbnici, ali ne i njihove majke, koje bi mogle imati puno različitih razloga. Na primjer, roditelji mogu imati različite standarde, ili bebe mogu više spavati kod kuće nego u dječjoj sobi, ili bi se mogli pojaviti čimbenici okoline.
No, cjelokupna studija zaključuje da je "Nedovoljan san u predškolskoj i ranoj školskoj godini povezan s lošijim procesima neuropravanja prijavljenih od majke i učitelja u srednjem djetinjstvu".
Savjeti za bebu
Pa što to sve znači? U osnovi, taj san je super važan za svakoga, a posebno za malu djecu. Postoji svibanj biti veza na razvoj mozga tijekom toddler godina koje mogu utjecati na njihovo ponašanje da još uvijek nisu potpuno svjesni. Znamo da je spavanje "posao" za malu djecu, što znači da se veliki broj njihovog rasta i razvoja događa za vrijeme spavanja, tako da ima smisla osigurati da djeca dobiju zdravu raspored spavanja.
Ako imate poteškoća sa spavanjem malog djeteta ili nedavno prošli kroz razdoblje poremećenog sna s vašim djetetom, evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći:
- Eliminirajte zaslone najmanje jedan sat prije spavanja. Zasloni podsjećaju na mozak, pa umjesto da pomažu da "gasi" vašeg malog djeteta, oni mogu zatrudnjeti. Umjesto tableta ili TV-a, postavite knjigu za spavanje kako biste smirili dijete.
- Budite dosljedni. To može biti tako teško, ali dosljednost je ključna. Na primjer, ako vježbate svoje dijete za spavanje u vlastitom krevetu, na primjer, možda ćete morati ponavljati vraćanje djeteta natrag u krevet prije nego što uspijete.
- Sjeti se da se spavanje može dogoditi u spurtsima. Toddlers trebaju oko 15 sati dnevno kako bi ostali zdravi, ali to ne znači da spava 15 sati ravno noću. Umjesto toga, to vrijeme može biti razbijeno među naps. I svako dijete je drugačije, pa se obratite pažnju na dojmove vašeg djeteta da je pretjerano i prilagođava se.
> Izvori:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S.L., Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (2017). Prospektivna studija nedostatnog funkcioniranja spavanja i neuronskog djelovanja među školske dobi. Academic Pediatrics, Dobavljeno iz Dobavljeno iz http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract