Zdrave navike trebali biste naučiti svoje dijete sada

Pomognite svom djetetu naučiti kako će te navike zadržati sigurno i zdravo

Važno je početi učiti zdrave navike vašeg djeteta što je ranije moguće. No, umjesto da jednostavno kažete djetetu kako se brinuti za njegovo tijelo ili kako se čuvati na sigurnom, bitno je poučavati vaše dijete razlog vaših pravila.

Ako odraste shvatiti zašto su te navike važne - i postaju poput druge prirode - može spriječiti napade moći . Evo osam zdravih navika koje biste trebali početi podučavati svoje dijete kada je dijete.

1 -

Operi ruke

Jednostavan čin pranja ruku može vam uštedjeti vaše dijete - i cijelu obitelj - od klica koje mogu dovesti do infekcija i bolesti. Dobra higijena je jedan od najjednostavnijih načina da svi u obitelji ostanu zdravi.

Počnite instillirati ovu zdravu naviku objašnjavajući vašem malom, zašto je pranje ruku tako važno. Koristite jednostavne pojmove koje će razumjeti. Recite, "pranje ruku znači da ćemo se osloboditi prljavštine i klica koje bi nas mogli razboljeti."

Zatim, provedite sve prigode gdje bi trebao oprati - nakon odlaska u kupaonicu, kada se vraća kući iz igranja vani, nakon pušenja nosa i prije jela obroka. Podsjetite svoje dijete, "Igrali ste se u pješčaniku, pa otiđimo prati prljavštinu i klice s vaših ruku."

Konačno, raspravite o tehnikama pranja ruku. Uključite vodu, pumpajte aparat za sapun i podignite ruke, uključujući i između prstiju, 15 do 20 sekundi (ili duljinu ABC ili "Happy Birthday"). Završite ga ispiranjem i sušenjem ruku.

Kada nemate pristup vodi, upotrijebite ruku sanitizer. Objasnite vašem djetetu: "Budući da ne možemo doći do sudopera upravo sada, koristit ćemo sredstva za sterilizaciju kako bismo ubijali klice na našim rukama." Budite svjesni da sanitizers ne eliminiraju sve vrste klica.

2 -

Pokrij svoj usta

Naučite svoje malog kako koristiti tkivo, kao i kako se kašljati i kihati u njegovo lakat kako ne bi širili klica. Malo je vjerojatno da će dijete zapravo pokriti usta svaki put kad kašlja ili kihne, no podsjećaj ga da to učini. Recite: "Sjeti se, pokrijte one sličeće ovako", i pokažite mu kako to učiniti.

Također možete prakticirati kašljanje u njegovo lakat kada nije bolestan. Pokažite mu kako i potaknite ga na praksu. Zatim, ako razvije kašalj, podsjeti ga: "Kašljajte klice u svoj lakat."

3 -

Bacite

Sada, što da radimo s tom prljavom tkivom - da ne spominjemo sve ostale smeće koje vaše dijete stvara svakodnevno? Ostavljeni vlastitim uređajima, vaša će malena vjerojatno napustiti svoje tkivo i omotače na najbližem stolu da ode na igru. No, to stvara priliku za širenje više klica.

Podučite svoje dijete da stavite tkiva i smeće u smeće. Recite mu da tkiva i smeće mogu širiti klica.

Objasnite mu da ste kao njegov roditelj vjerojatno spremni preuzeti za njim. No, njegovi učitelji ili njegovi prijatelji ne bi trebali dotaknuti prljave tkanine.

4 -

Pazite na zube

Dok je oko osam godina, vaše dijete će vam trebati pomoć kako bi zubi ispravno čistili. Međutim, možete joj pomoći u naviku da četkanje zubi dvaput dnevno i naučiti korake: mokri kist, iscijediti zubnu pastu, četkati zube i jezik, a zatim isperavati vodom.

Ako vaše dijete izgleda neodlučno za četkanje vlastitih zuba, neka joj isprobava na zube. Zatim, recite "My turn!" I pokušajte dobiti kist u usta. Može se prisiliti i da zubima zatije pjevajući pjesmu ili ostavljajući da odabere zabavnu četkicu za zube.

Kada zubi vašeg djeteta stane blizu, važno je započeti zubotoći. To može biti bilo gdje između dobi od 2 i 6. Dok vaše dijete nema fino motoričke vještine da se sami obrišete (obično oko 10 godina), morat ćete ga koristiti za njega.

Učinite to naviku vidjeti redovito stomatologu. Važno je da vaše dijete zna da je stomatolog tamo da mu pomogne da zubi zubi ostanu zdravi, a ne onome tko "daje ispune".

5 -

Slather na Sunscreenu

Previše opeklina potaknuti šanse za rak kože kasnije u životu, tako da je neophodno da vaše dijete koristi krema za sunčanje kada provodite vrijeme vani. Sjenovita mjesta, pokrivači i šeširi igraju svoj dio u zaštiti kože od sunca, ali ništa ne čini trikom poput krema za sunčanje, SPF 30 ili više.

Ako vidite malo ružičastog, to je prvi pokazatelj da vaša malena dobiva opekline od sunca. Može potrajati do 12 sati da biste vidjeli cijeli spektar crvenih opeklina. Ne zaboravite nanijeti zaštitu od sunca na uši, nos, usne i noge.

Recite svom djetetu: "Zaštita od sunca zadržat će vašu kožu od gori na suncu. Burns je ozlijeđen. "Mnogo djece se ljutila i prosvjedovalo o stavljanju krema za sunčanje. Pobrinite se da vaše dijete zna da se ne može pregovarati.

6 -

Objesiti se

Sigurnosni pojasevi štede više od 13.000 života godišnje. Stoga je neophodno da vaše dijete shvati važnost naglog rasta od ranog doba.

Kada je vaše dijete dovoljno stara da se počnu skočiti na auto sjedalo, pobrinite se da provjerite da to radi ispravno. Recite nešto slično: "Sretan sam što vidim da ste sigurni. Odličan posao!"

Pored toga, razgovarajte s djetetom o sigurnosti putnika. Objasnite da kad vozite ne možete se okrenuti i pogledati nešto što vas pokuša prikazati jer to nije sigurno. Napravite pravila za automobile, kao što ne bacate stvari i ne odriču se dok ne kažete da je vrijeme da se otkopčate.

7 -

Pokreni svoje tijelo

Od mlade dobi, korisno je da djeca znaju kako se brinuti za njihova tijela. Recite stvari svom djetetu kao, "Trčimo i to je dobro za naše noge", ili "Mi pružamo ruke do neba. To je dobro za naše tijelo. "

Nemojte govoriti o težini i nikada ne govorite stvari poput: "Nemoj jesti junk hranu ili ćete dobiti mast". Umjesto toga, zadržite naglasak na razvoju zdravog tijela koje raste.

8 -

Zaštitite glavu

Važno je da djeca odrastaju s razumijevanjem koliko je važno zaštititi svoj mozak. Inzistirajte da vaše dijete nosi kacigu kad god vozi bicikl ili skuter ili kad god radi nešto gdje bi mogao ozlijediti glavu.

Razgovarajte o zaštiti njegovog mozga. Recite mu da je važno osigurati da mu mozak ostane zdravi i udarajući mu glavom previše teško mogao bi ozlijediti njegov mozak.

Zatim, kada je stariji, vjerojatnije je da će staviti kacigu kad je skateboarding ili vožnja na ATV-u i on bi mogao razmisliti o tome da riskira gdje bi mogao udariti glavom.

Provodeći zdrave navike

Podučavanje zdravih navika je jedna stvar, ali uzimajući vaše dijete da ih učini može biti drugo. Kao i svaka nova vještina vaše dijete uči, važno je vježbati.

Kad vaše dijete zaboravi svoje zdrave navike, ponudi podsjetnik. Recite: "Ups, sljedeći put kada se kašalj sjeti se da vam kašlja u lakat".

Hvalite ga kad ga uhvatite kako radi dobar posao. Recite, "Izvrsno je posao pranje ruku." A ako on poduzme inicijativu da to učini bez podsjetnika, svakako napravite taj veliki posao. Recite, "Wow! Došli ste u kuću i sjetili se da sve svoje ruke operete sami! Put ići! "

Kada je riječ o sigurnosnim pitanjima, provjerite da dijete zna da su pravila neprihvatljiva . Reci mu da mora kopati kada si u autu. Nemojte davati samo zato što plače i nikad ne izuzimaju iznimku jer "to je kratko putovanje". Učinite to tako da ćete otvoriti vrata vašem djetetu da bacaju tantrums ili postanu prkosan kada nije u raspoloženju učinite ono što ste rekli.

Uklonite povlastice ili upotrijebite vremensko ograničenje kada je to potrebno. Ali, jasno je da ako će voziti skuter, on to ne može učiniti, osim ako ne bude siguran. Ili, ako želi igrati na sunčanom danu, mora nositi krema za sunčanje.

Ono što je najvažnije, budite dobar uzor. Ako vas dijete vidi da se svakodnevno angažirajte u zdravim navikama, bit će im vjerojatno veći vjerojatnost. Ako vidi da preskočite kacigu ili se u automobil bez naginjanja, nemojte očekivati ​​da će slijediti pravila bez otpora.

No, podsjećajte ga na važnost sigurnosti i zdravlja. Vaš cjelokupni cilj bi trebao biti da vaše dijete na kraju shvati "Moram nositi kacigu kako bih zaštitila moj mozak", ne "Moram nositi kacigu jer mama kaže da moram."

Kada razumije osnovne razloge vaših pravila, vjerojatnije je da će slijediti ta pravila kada niste tamo da mu kažete što učiniti.

> Izvori:

> Anne Arrundel County Maryland. Pranje ruku .

> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti: Sprječavanje i kontrola štete: Sigurnost motornih vozila.

> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Pokaži mi znanost-kada i kako koristiti Hand Sanitizer.

> Zdravlje djece. Čuvanje zdravlja djeteta zubi.