Djeca podučavaju dobru sportsku izvedbu

S djecom koja krenu s nogometom na 3 i plivaju u ekipi na 5, poučavanje dobre sportske veze važnije je nego ikad. "Četrdeset milijuna djece igraju sportove mladih, a posebno za djevojčice, brojke su oštro podignute", kaže Joel Fish, dr.sc., autorica od 101 načina da postane nevjerojatan sportski roditelj i direktor Centra za sportsku psihologiju u Philadelphiji ,

1 -

Zašto sportska momčad vrijedi

To znači veći naglasak na pobjedu, kaže Fish, ali također nudi priliku za poučavanje sportskog natjecanja rano i često. I razumijevanje kako biti dobar sport jedan je od najvećih životnih lekcija koje djeca mogu naučiti iz sportova .

"Najbolje vrijeme za ubrizgavanje vrijednosti je kad su djeca mlađa", kaže Rob Gotlin, DO, autor knjige dr. Roba za podizanje fitne djece . "Roditelji često ne shvaćaju koliko je jednostavno ukrasti vrijednosti sportske aktivnosti", kaže on. Za djecu - osobito mlađe, osam i pol godina - ciljevi sportova mladih trebaju biti tjelesna aktivnost i društvena interakcija. "Ako se sjećamo ove stvarnosti provjerite o čemu se radi, postavili smo temelje" za dobru sportsku vezu ", kaže dr. Gotlin.

2 -

Start Young: Sportsmanship za djecu 8 i ispod

Čak i ako - kao što je praksa u mnogim sportskim ligama za malu djecu - nema službenih pobjednika ili gubitnika, jer timovi i uniforme uvode ideju o konkurenciji . Zato je važno da roditelji i treneri zadržavaju naglasak na zabavi, dobivanju vježbanja i igranju. Dr. Gotlin vodi košarkašku ligu mladih i inzistira da se igrači rukuje i prije i poslije igara. Također preporučuje da djeca, treneri i roditelji započnu igru ​​grupnim sastankom kako bi prešli pravila i podsjetili sve da se igraju i dobro se provode. Ako nećete imati rezultate, neka djeca znaju - i objasnite zašto, kaže dr. Fish.

U ovoj dobi, timski sportovi niskog tlaka su najbolji. Biti na licu mjesta na vrčevom gomili ili prljavoj liniji previše je preispitivanja za malo dijete, kaže dr. Gotlin. Osim toga, u sportu poput bejzbola , djeca često provode previše vremena na čekanju - i stoje mirno. Kada igraju nogomet , moraju se kretati! Bez obzira na vrstu igre koju dijete igra, potražite ligu i trenera koji naglašava zabavu i kondiciju dok istodobno naglašava pobjedu i gubitak; svi članovi tima trebaju imati dosta mogućnosti za igranje i primanje puno pozitivnih povratnih informacija za svoje napore.

3 -

Zadržite Cool Head: Sportsmanship za djecu od 8 do 12 godina

Dok se djeca približavaju pubertetu, ljutnja počinje blještati - na polju i na rubu. U sažetku je lako dogovoriti se o osnovnim načelima sportske reputacije : poštivanju suigrača, protivnika i igre; graciozan pobjedu i gubitak. Kako bi pružili te vrijednosti, treneri (i roditelji ) mogu koristiti kombinaciju obrazovanja (podučavanje djece na jeziku koji razumiju), pozitivan pritisak ravnopravnosti i posljedice ili politike (kao što je sustav upozorenja za slomljena pravila nakon čega slijedi suspenzija iz prakse ili igre).

Čak i uz čvrste temelje kao što je ovaj, prolazak nije uvijek lako u toplini trenutka. Dakle, oba roditelja i igrači moraju znati predvidjeti i spriječiti upadanje u zrak. U svojoj knjizi dr. Fish iznosi plan u tri koraka:

1. Upoznajte svoje stavove o osvajanju i gubitku, timskom radu i natjecanju. Ako ste osobito konkurentna osoba, morat ćete raditi za kontroliranje svojih emocija.
2. Upoznajte svoje okidače. "Ako vidim trenera koji oštro govori mojem djetetu, to mi gura gumb", kaže dr. Fish. Za druge roditelje, okidači mogu uključivati ​​percipirani loš poziv suca ili osjećaj da protivnik iskorištava prednost vašeg djeteta. Djeca bi mogla krenuti pogreškom (kao što je udaranje).
3. Znati se smiriti. Imati plan igre o tome što učiniti kada jedan od tih okidača pokrene emocionalni odgovor. Roditelj će možda morati na trenutak otići s ruba. Dijete bi moglo zatražiti od suigrača podsjetiti ju da duboko udahne ili da ga "otresaju".

4 -

Učite poštovanje i povjerenje: Sportska vještina za adolescente

U srednjoj školi djeca su svjesna pobjede, gubljenja i vlastite izvedbe, a to može izazvati probleme za dobru sportsku sposobnost. "Kad god postoji više pritiska za rezultate, to povećava šanse da će djeca raditi ono što trebaju učiniti kako bi pobijedili", kaže dr. Fish. "Vjerojatnije je da će prijeći liniju, ismijavati još jednog igrača ili glumiti pravilo."

Ako igrač pogriješi, često izgubi fokus. "Uspjeh povećava povjerenje i obratno", kaže dr. Gotlin. Tako je pozitivno pojačanje još uvijek važno, kao i snažan naglasak na disciplini i vrijednostima. Odrasli trebaju preuzeti vodstvo. "Moramo naučiti od prvog dana: kada krenete na teren, teren ili teren, morate poštovati igru ​​i sve natjecatelje jednako, baš kao što vidite u borilačkim vještinama s poštovanjem za dojo".

Roditelji također trebaju paziti na vlastiti način razmišljanja, kaže dr. Gotlin. "Roditelji žele vidjeti kako njihov klinac kradu bazu ili dobije dodatni hit. To je odrasli svijet koji troši djecu misli. Moramo se najprije popraviti i ubaciti vrijednosti u našu djecu." Poruka koju želite poslati: "Ovdje sam da vidim da se natječete i radite na svojim sposobnostima."

Naglasite što možete i ne možete kontrolirati: Sportski je izbor izbor. "Postoje sve vrste snaga koje roditelji i treneri ne mogu kontrolirati", kaže dr. Fish. "Ne mogu kontrolirati ono što ESPN kaže ili što drugi tim radi, ali mogu naučiti djetetu važnost da se igraju po pravilima, rukuje protivnikom, pomažući mu ako padne - podučavajući ga da čak i ako njegov protivnik to ne čini, on to još uvijek može učiniti, jer to je ispravno. "

5 -

Pronađite trenera koji uči sportsku izvedbu

Prije nego što upišete svoje dijete u sportsku ligu mladih ili školski tim, provjerite svoju filozofiju o sportskim sportašima. Pitajte:

• Kako liga podučava sportsku vezu? Koje su njegove politike vezane uz čuvanje rezultata, razgovor s otpadom (po igračima ili roditeljima), susrete s protivnicima i disciplinu?
• Kako se određuje vrijeme igre - po talentu, starosti, naporima u praksi? Ili je podjednako podijeljen među svim igračima?
• Koji su ciljevi trenera za momčad? Je li on stvarno gung-ho o pobjedi, ili je cilj predstaviti sport? Što je poticanje tjelesne aktivnosti ili socijalne interakcije?

Ovdje nema nužno ispravnih ili krivih odgovora; mnogo ovisi o dobi i temperamentu vašeg djeteta. Ali ako niste zadovoljni odgovorima koje dobivate, pokušajte pronaći drugu opciju - ili barem biti svjesni onoga što ulaze i podučavati vrijednosti vlastitom djetetu.

Ako niste zadovoljni izvedbom trenera sredinom sezone, izbjegavajte ga suočiti s nekom praksom ili igrom. Planirati sastanak na neutralnom mjestu i vremenu , uključite i druge roditelje ako možete, i naravno, poštovati trenera.

6 -

Tailor Sportsmanship Učenje osobnosti vašeg djeteta

Poznavanje djetetovog temperamenta pomaže vam da pronađete najučinkovitije načine za podučavanje športskosti i vrijednosti. Djeca se dijele na četiri glavna tipa osobnosti, kaže dr. Fish: emocionalna, savjesna, agresivna i društvena. (Iako većina djece ima kombinaciju nekih od njih, obično dominira.) Ako možete odrediti koje je vaše dijete, onda znate što najviše trebate raditi kada podučavate sportski život:

• Emocionalno : usredotočite se na učenje kako se smiriti i osvijetliti. Pomozite mu da zapazi kako se njegovo tijelo reagira kad je uznemiren (stisnute mišiće, plitko disanje). Razmišljajte o načinima reagiranja (računajući do 10, dubokih udisaja, brzog hodanja).
• Savjesan : Pomozite joj razlikovati težnju za savršenstvom i perfekcionizmom. Razgovarajte o postavljanju pozitivnih ciljeva za poboljšanje, umjesto da se previše usredotočite na negativan.
• Agresivno : učinite posljedice jasnim. Pokažite mu gdje je linija, i kakav će biti odgovor ako ga prijeđe. (Onda slijedite ako on prekrši pravilo.)
• S ocial : Koristite peer pressure u svoju korist. Naglasite vrijednost suradnje sa svojim suigračima i podsjetite ju da će joj pomoći da ostane pozitivno ako se osjeća dolje.