Maloljetnici su poznati po aktivnoj grupi! I roditelji mogu osjećati da su kratki o idejama kada je u pitanju djeca aktivnosti. Štoviše, djeca trebaju pola sata dnevno od strukturiranih fizičkih aktivnosti. Trebaju još jedan sat nestrukturiranih aktivnosti.
Evo nekih aktivnosti koje možete učiniti kod kuće sa svojim malim djetetom kako biste bili sigurni da ostanu aktivni i angažirani.
Planirajte nekoliko aktivnosti svaki dan i protežite svaku aktivnost na 10 minuta ili dulje, ako vam to omogućava pozornost vašeg djeteta.
Tečaj prepreka
Stvorite kreativnost i koristite sve što imate oko kuće kako biste izgradili tečaj za prepreke za dijete. Postavite uspon na veliki jastuk, nakon čega slijedi puzanje kroz kartonsku kutiju, krug oko stražnjaka i konačno crtica kroz vrata. Dodajte u zabavu ove malodobne aktivnosti započinjući utrku sa zviždukom i zalijepite papirnu vrpcu na vratima kako biste probili kroz ciljnu liniju.
Skrivača
Neki djeca mogu biti uplašena skrivajući se ili ne biti u mogućnosti pronaći ako sakrijete, pa budite oprezni pri igranju ove igre. Sakrij u očiglednim područjima s nogu ili rukom vidljiva na početku sve dok ne budu udobni. Učinite malo buke čišćenjem grla ili kašlja kako biste im pomogli još više u pronalaženju.
U početku, kada započnete igru (računajući i potom najavljujući "spreman ili ne, dolazim ovdje"), možda ćete morati računati za njih.
Također možete računati vrlo sporo do tri kako biste naučili brojanje - a zatim se postupno povećavajte na 10.
Ples
Ples je izvrstan način rada u nekoj tjelesnoj aktivnosti . Djeca su, naravno, sklona ljubiti glazbu i pomicati svoja tijela zajedno s njom. Ne morate se usredotočiti na bilo što previše strukturirano, samo odaberite tri slučajne pjesme tijekom dana i počnite uživati.
Yoge i druge organizirane vježbe
Ako već radite neku vrstu organizirane vježbe kod kuće kao što je aerobik ili joga, uključite vaše dijete. Ako ovo koristite kao vrijeme za sebe i osjećate se kao da će biti teško zauzeti tešku vježbu kod sebe pored vas, samo ih pozovite u zagrijavanje ili možda samo zadnjih 10 minuta.
Također možete graditi na dodatnoj djeci prilagodljivoj 10 minuta na kraju da se ohladi ili čak dodati posebnu sekciju joge samo za njih. Iako je ovo vrijeme za vas, za njih je dobra ideja da podijelite ovo s vama i naučite iz svog dobrog primjera.
rastezanje
Učite svoga dijete da se proteže svako jutro. To je sjajan način da se stisne u nekoj tjelesnoj aktivnosti. Pozivajte se poput "dosegnite na nebo i nastavite dosegnuti", "dodirujte nožne prste" ili "savijte na stranu". Samo ga držite na jednostavan način i pokažite im kako se protežu, i to će to moći sami.
Parada
Točka parade je nešto blizu i draga srcu djeteta - to je sve o prikazivanju i slavljenju. Pa kad god imate uzrok bacanja na sretan napjev i ožujak oko kuće. Nova haljina? Nove cipele? Nova plišana životinja ili igračka? Potty trening uspjeh? To su svi razlozi da sretno prošetaju svim sobama u kući.
Lov na blago
Pick nekoliko igračaka ili drugih predmeta i sakriti ih oko svog doma. Možete izraditi popis s crtežima ili slikama objekata i pomoći svom malom djetetu da ih prekriži. Nemojte skrivati stvari na teškim mjestima i paziti kad skrivate voljene predmete poput sigurnosnih pokrivača ili dude. Neki dijete to vole i misle da je vrlo zabavno pronaći ih, dok se drugi raspadaju na puku misao.
Pronađite mjerač vremena
Sakrij kucni timer za kucanje koji je postavljen na pet minuta. Vaše dijete bi trebalo biti u stanju otkriti da se zvuk otkucava glasnije dok se približavaju. Također možete naznačiti bliskost govoreći "bliže / dalje" ili "toplije / hladnije" ili povećavajući ili smanjivši učestalost pljeskanja prilikom pristupa objektu.
Igra gore i dolje
Neka vaše dijete drži neki objekt (zastave su posebno zabavne za ovu igru) i kažu im da ga podignu visoko ako kažete neku riječ koja je visoka ili je niska ako je to nešto što je malo. Dakle, ako kažete "mrav", onda bi držali zastavu nisko i ako kažete "nebo", držali bi visoku zastavu.
Balansiranje
Balansiranje je više nego samo fizička aktivnost, gradi kognitivne vještine i pomaže vašem djetetu da uči svijest o tijelu. Za početak, koristite nešto fleksibilno poput beanbag i neka vaše dijete pokušati hodati nekoliko stopa s njom uravnotežen na poleđini ispružene ruke ili na glavu. Jednom kada ste iskusili uspjeh, pokušajte s drugim zadacima kao što je balansiranje male knjige na glavi ili hodanje po sobi s malom lopticom unutar žlice.
Aktivnosti kugle
Ovaj svibanj zvuk jednostavan, ali ako imate prostora za igranje s kuglicama unutar ili u garaži, ići za to. Može biti zabavno.
Ako imate malo prostora ili ne želite da stvari budu prekinute ili slomljene, još se uvijek možete zabaviti s loptom. Sjednite s nogama širiti i noge dodiruju i kotrljati loptu naprijed-natrag jedni drugima. Proširite aktivnost pokušavajući se okretati i uhvatiti samo jednom rukom ili hvatanjem lopte zatvorenim očima.
Još jedna zabavna aktivnost u kugi je malo poput utrke releja. Ako imate neko područje koje tvori krug u vašoj kući, počnite u jednoj sobi i prođite kroz druge sobe u savršenom krugu. Također možete upotrijebiti kauč ili sag kao odredišna mjesta. Recite svom djetetu da ostane na jednom mjestu dok se trčite s loptom. Prođite loptu njima i recite im da slijede isti put da biste dobili loptu natrag vama. Također možete koristiti i druge predmete poput punjene životinje ili lutke.
Šalice i mliječne jame
Uzmite pola galon ili galon plastičnog mlijeka i dobro očistite. Kupite starinski kaputi s balonom koji nemaju proljeće. Izrađeni su od jednog komada drveta i lako se otvaraju u otvoru vrča. Za finu motornu praksu, neka vaše dijete napuni vrč. Za zabavnu tjelesnu aktivnost, pustite ih da držite vrhom okrenutom prema ručici i snažno ga protresite sve dok se svi isječci ne ispadnu. Zatim očistite drugu zabavnu aktivnost!
> Izvor:
> "Fitness i Vaša 2- do 3-godišnja". Kidshealth.org.