Sada kada je vaše dijete dijete, više nije zadovoljna igrati na pokrivaču s nekoliko omiljenih igračaka. Sada postaje mobilnija, raste po skokovima i granicama, a njezina potreba za tjelesnim aktivnostima raste s njom. Borite se protiv pretilosti u djetinjstvu i promovirajte razvoj velikih motoričkih sposobnosti s ovim tjednom punim tjelesnih aktivnosti za malu djecu.
Nedjelja - Razgovor i planiranje
Odvojite malo vremena danas da razgovarate s djetetom o fizičkim stvarima koje voli. Ako vaše dijete nije jako verbalno, upotrijebite vlastita zapažanja o aktivnostima koje joj se svidjelo ili ne vole u prošlosti. Koristite ovaj prikupljanje informacija kao odskočnu dasku za planiranje tjelesnih aktivnosti koje vaše dijete neće samo uživati, već će se držati događaja u budućnosti.
Ponedjeljak - Svi različiti načini vašeg djeteta tijelo može se kretati
Danas pomažite svom djetetu da istražuje njeno tijelo i različite načine na koji se može kretati. Mala djeca koja su hodaju mogle bi biti manja od onih koji su hodali samo nekoliko mjeseci, pa svakako započnite gdje su joj vještine danas. Na primjer, vaš će 1-godišnjak vjerojatno puzati po rukama i koljenima na stepenicama, dok će vaš dvogodišnjak vjerojatno moći koristiti rukohvat i krenuti prema stubama. Ipak, potaknite svoje dijete da isprobava stvari koje nije učinila prije nego što se motoričke sposobnosti brzo razvijaju u ovoj dobi. Iako danas ne može uspjeti noge s tla, sutra će skočiti po cijelom mjestu. Dobar način da počnete istraživati kretanje je igra slijediti vođu. Nema boljeg uzora od tebe.
Utorak - ples
Toddlers prirodno vole glazbu i ništa je bolje da se njihova mala tijela kreću i drmaju. Jedan od najjednostavnijih načina da se fizička aktivnost uključi u oba vaš život jest odabrati nekoliko slučajnih pjesama u razmacima tijekom dana i jednostavno plesati kao ludo. Čak i samo dvije ili tri pjesme brzo dodaju do 10 minuta sesije, što je upravo za vašu pažnju vašeg malog djeteta. Ako tražite više načina da istražite ples s djetetom, razmislite o glupim pjesmama i dječjim pjesmama vlastitog djetinjstva i podijelite ih. Ako se ne sjećate poteza, to nije problem. Vaše dijete nikada neće znati ako ih podignete.
Srijeda - Poduzmite akciju na otvorenom
Danas se usredotočite na sve tjelesne aktivnosti koje možete izvesti vani. Sve te sobe pružaju maksimalnu priliku za vašeg malog djeteta da joj pomogne cijelo tijelo. Ako imate dvorište, to je sjajno, ali ako ne, krenite u park ili neki drugi javni prostor ili samo prošetajte po susjedstvu. Samo napustite kolica kod kuće. Ako se osjećate kao da vam ponestane igara i igara, uzmite nekoliko igračaka i kuglicu kako biste dopunili zabavu i pokrivač kako biste uravnotežili igru s trenucima odmora.
Četvrtak - Što raditi u zatvorenom prostoru
Dok je velika priroda optimalno mjesto za kretanje tih velikih mišićnih skupina, to nije uvijek moguće. Dani koji je previše vruć, previše hladno, previše vlažan ili slaba kakvoća zraka može vas zadržati u unutrašnjosti. Nemojte očajavati. Tijela malog djeteta su mala i ima dosta stvari za napraviti i igra za igranje iznutra. Možete postaviti tečaj prepreka s jastucima i kutijama ili igrati igre poput sakriti i tražiti. Čak i bušilica tornada može biti nešto fizičko u zatvorenom prostoru.
Petak - samo dodajte rekvizite
Premještanje je toliko zabavno sve sami, ali kad dodate rekvizite, to samo poboljšava. Jedna od najsvestranijih stavki koje možete dodati repertoaru vašeg djeteta je lopta. Za mlade bebe možete sjediti na podu s nogama van, noge dodiruju i uzmaknite valjanje lopte naprijed-nazad. Starija dva će uživati u pokušaju uhvatiti, odskočiti i bacati loptice na cilj ili u kantu. Još jedan jednostavan predah je beanbag (s nadzorom za odrasle - punjenje može biti opasnost od gušenja ). Izrežite rupu u kutiji ili upotrijebite hulu na podu za cilj. Zvono poziva postavljeno u obruč dodaje element pozitivne povratne veze svaki put kad se vrećica za grah smjestila na nju. Par pumpi ili struja krep papira koji je zalijepljen na papirnati ručnik dodaje novu dimenziju plesu.
Subota - radovi oko kuće
Nemojte zanemariti novu nezavisnost i sposobnosti vašeg malog djeteta. Često je lakše i brže da roditelji sami rade sve, ali čak i dopuštajući vašem malom djetetu da pomogne na najmanji način može je zadržati aktivno i podučavati važne vještine. Ako se ne osjećate sigurni u sposobnosti vašeg malog djeteta, dopustite joj da vas najprije promatra. Nazovite je u kuhinju kada, primjerice, iskrcaj stroj za pranje posuđa, a ne pustite da gleda televiziju ili ostane u svojoj visokoj stolici ili na stolu. Dopustite joj da bude uz vas i razgovarajte s njom dok izvršavate svaki zadatak. Dopustite joj da napravite jednu malu stvar sve dok to ne učini dobro. Kada majstori taj zadatak, dodajte joj još jedan repertoar.
Knjige o fizičkim aktivnostima i tijelu
Prilikom odabira knjiga za čitanje s vašeg djeteta ovaj tjedan, idite za knjige koje govore o tijelu i potiču vašem djetetu da odmakne od knjige i pomakne joj tijelo. Čitanje o nepoznatim aktivnostima može potaknuti povjerenje da isprobava nove stvari. Knjige sa šarenim ilustracijama su dobre, ali knjige sa slikama malih beba koje se zapravo bave tjelesnom aktivnošću veliki su hit s djecom u ovoj dobi. Maloljetnici nisu baš konkurentni ili znaju o sportskim i drugim aktivnostima, ali sada je vrijeme kada počinje njihov interes. Ako vaše dijete redovito vidi bivšeg brata koji sudjeluje u baletu ili nogometu ili zna da mama i tata vole gledati nogomet, možete to približiti svom svijetu počevši od dobre knjige o toj temi.
Zadržite zabavu i učenje koje idete ...
- Upisivanje djeteta u razred aktivnosti ili sport
- Izmjene u dnevnu rutinu kako biste povećali razinu aktivnosti, poput parkiranja daleko od ulaza u trgovine ili uzimanja stepenica umjesto dizala
- Ograničavanje televizijskog vremena vašeg malog djeteta - Američka akademija pedijatrije odbacuje vrijeme zaslona za djecu mlađu od 2 godine
- Kupnja dječjih igračaka koje potiču vaše dijete da bude aktivno
- Uključivanje svih aktivnosti koje ste učinili s vašim djetetom ovog tjedna u dnevne i tjedne navike
Uzimanje uključenih srednjoškolaca
Za mlađe braće i sestre: Vaša aktivna beba i vaša manje aktivna beba oboje trebaju vašu pažnju istodobno tako da odaberete sigurna mjesta poput ograđenih dvorišta i parkova tako da postoji granica između vašeg djeteta i opasnosti. Ako idete u šetnju, unesite kolica i pustite joj da pomogne guranju. Ako plesate, stavite bebu u remen tako da se još uvijek možete pomicati sa svojim malim djetetom.
Za starije braće i sestre: Starija djeca mogu dobiti frustriran sa svojim najgori, sporijim kolegama. Možete iskoristiti zrelost starijih sestara dopuštajući im da vam pomognu u stvarima poput organiziranja i igranja igara i određivanja rute za pješačenje. Pobrinite se da starija djeca znaju da su djeca manje konkurentna i pravila igre moraju biti pojednostavljena.
Nemojte zaboraviti na tebe
Vi ste najbolji primjer kada se vaše dijete pomiče. Ako niste jako aktivni, onda su i šanse da vaš toddler neće biti ni. Vodite primjerom i neka vaše dijete vidi da ste uključeni u neku aktivnost. Čak i samo govorimo o biljkama aktivnosti sjeme. To je pozitivno pojačanje svaki put kad čuje da govorite o vježbanju ili ona vidi da radiš jogu, šećete ili krenete u teretanu. A ako čiščite kuću, radeći u dvorištu ili pripremajući večeru, čini se lakšim prepustiti vašem djetetu da sjedne na kauču s DVD ili TV emisijom. Ako umjesto toga upišete pomoć svog malog djeteta, oboje ćete biti aktivniji, a također će naučiti važne vještine koje će dovesti do veće neovisnosti (što znači manje oslanjanje na vas).