Plivačka natjecanja za djecu nude zabavu, prijateljstvo i fitness.
Plivanje je bitna vještina uštede života, uz izvrstan oblik vježbanja. Jesu li lekcije ili natjecanje u plivanju ili ronjenju pravo za vaše dijete?
Osnove: U natjecateljskom kupanju, sportaši se natječu jednim od četiri poteza: freestyle (ponekad zvane puzanje), prsa, leđima i leptir. Utrka koja se koristi sa svih četiri poteza uzastopce zove se pojedinačna mješavina (IM).
Plivači se također mogu natjecati kao dio relejnih timova. Može plivati udaljenosti od 25 metara, 25 metara ili 50 metara; olimpijski standard je 50 metara.
Divers natječu u dvije vrste događaja: odbojka i platforma ronjenja. U svakoj se visini tablice za ronjenje razlikuje od 1 ili 3 metra za odbojku i 5, 7,5 ili 10 metara za platformu. Postoji šest vrsta ronilaca na kojima se ronilac može izvesti: naprijed, natrag, unatrag, unatrag, uvijanje i polugu.
Dobna djeca mogu započeti: 4 (naučiti prave plivačke udarce); prije toga, američka akademija dječje dobi preporučuje klase spremnosti za plovidbu / plovidbu. Plivački timovi počinju prihvaćati djecu mlađima od 5 godina (jednom kad plivaju duljinu bazena bez pomoći).
Djeca se mogu početi natjecati u SAD-u ronilačkim događajima na ronjenju na 5 godina, premda su sigurni plivači.
Potrebne vještine / koristi: Aerobni kapacitet; motoričkih sposobnosti i koordinacije . Plivanje pruža i aerobni i anaerobni trening.
Konkurentski događaji uključuju sprintove, kao i utrke izdržljivosti. Sudjelovanje u timu za plivanje uči timski rad i sportsku izvedbu . Ronioci trebaju fleksibilnost i odlučnost (i neka neustrašivost).
Najbolje za djecu koja su: Samozastupljeni, disciplinirani i koji vole vodu!
Sezona / kada se igra: tijekom cijele godine, dok je dostupan zatvoreni bazen.
Natjecatelji srednjih i visokih škola natječu se zimi.
Tim ili pojedinac? Oba. Djeca mogu plivati samostalno u bilo koje vrijeme; kao članovi tima, oni se natječu u pojedinačnim događajima i / ili kao dio relejnog tima, prikupljaju bodove za svoj klubski tim. Ronioci se mogu natjecati pojedinačno ili kao dio para u sinkroniziranom ronilačkom događaju.
Razine: Tipično, djeca plivaju u dobnim skupinama od 10 i manje, 11 do 12, 13 do 14, 15 do 16, i 17 i 18. Susreti mogu također uključivati događaje za djecu 8 i ispod ili za odrasle. Mnogi fakulteti i sveučilišta također imaju konkurentne ekipe za plivanje i ronjenje, a amateri mogu nastaviti natjecati se u odrasloj dobi. Vrlo, vrlo najbolji plivači i ronioci natječu se na Ljetnim olimpijskim igrama.
Za ronjenje SAD-a, djeca su grupirana po dobi: 11 i ispod, 12-13, 14-15 i 16-18.
Prikladno za djecu s posebnim potrebama: Da (za kupanje, više od ronjenja). Treneri mogu raditi s djecom i odraslim osobama s različitim tjelesnim i mentalnim invaliditetom. Vlažna i vlažna okolina bazena može biti dobra za djecu s astmom izazvanom vježbanjem, što im omogućuje da lakše sudjeluju u vježbi nego što bi mogli biti van. Olimpska zvijezda Michael Phelps ima poremećaj nedostatka pozornosti (ADD) i pronašao je plivanje kako bi bio veliki graditelj samopouzdanja.
Njegovi ritmički, ponavljajući pokreti mogu biti umirujući.
Faktor kondicije: Visoko, za timsku praksu ili individualne vježbe; plivanje je full-body, kardiovaskularna vježba. U lekcijama pazite na omjer instruktora / djeteta. Ako ima previše djece, vaše dijete može provesti puno vremena na satu na boku bazena čekajući svoj / njezin red da pliva.
Ronjenje ne spali koliko kalorija poput plivanja, ali zahtijeva fleksibilnost i snažnu nogu, leđa i jezgre mišića (dobivenih kroz bazen i obuku suhog zemljišta).
Oprema: kupaći kostim i naočale; kupka za kupanje; pribor kao što su ručnici, lokoti, flip-flops i timski zupčanici (majice, topla odijela, itd.).
Kao što plivači napreduju, oni dodaju suhe vježbe pomoću slobodnog utega ili strojeva za težinu. Neki klubovi mogu zahtijevati od plivača da posjeduju vlastitu opremu za vježbanje (kao što su peraje ili kickboards).
Troškovi: Članstva kluba / tima kreću se od $ 300 do $ 600 za početnike do $ 1000 do $ 1500 ili više za elite plivače. SAD plivanje je 54 dolara / plivač / godišnje. Sastanak dodatnih troškova: $ 4 do $ 5 po pojedinom događaju, uz malu ulaznu naknadu, za tipičan iznos od oko 50 USD (plus putni troškovi). Mnogi klubovi zahtijevaju da roditelji volontiraju svoje vrijeme na sastanku, inače plaćaju dodatnu naknadu.
Potrebna vremenska obveza: Za satove plivanja jednom ili dva puta tjedno 30 minuta; ili 30-60 minuta dnevno jedan do dva tjedna za redom. Za natjecateljsko plivanje i ronjenje, djeca mlađa od 10 godina mogu prakticirati dva ili tri puta tjedno 45 minuta. Dok se kreću u redove, vrijeme prakticiranja plivača raste (do 18 sati tjedno za elitne plivače). Susret lako može trajati nekoliko sati ili cijeli vikend.
Potencijal za ozljedu: nizak, budući da je ovo sport s vrlo niskim utjecajem. Drowning je uvijek rizik kad dijete bude u vodi, ali svaki renomirani trener ili tim imati će stroge sigurnosne procedure. Kao i kod bilo kojeg sporta, moguća je ponavljajuća stresna ozljeda (u ovom slučaju, do ramena, koljena i kuka) ako je dijete prečesto ili intenzivno specijalizirano. Možete dobiti savjet o sprečavanju ozljeda plivanja od Američkog ortopedskog društva za sportsku medicinu.
Ronjenje je malo opasnije; rizik proizlazi iz utjecaja udara vode ili udesa samog odbora. Međutim, rekreativno ronjenje je mnogo rizičnije, s opasnim leđima ili vratnim ozljedama uzrokovanim ronjenjem u plitkoj vodi.
Kako pronaći lekcije za plivanje (uključujući klase za odrasle), klubove i timove:
- YMCA u SAD-u
- Američki Crveni križ Naučite plivati (raspitajte se u vašem američkom crvenom križu)
- SAD Plivački popis mjesnih odbora za plivanje; kliknite na svoju regiju kako biste pronašli timove
- SAD Tražilica ronilačkih klubova
Udruge i upravna tijela za natjecanje ronjenja i kupanja:
- SAD Plivanje (sankcije se susreću diljem zemlje, kao i nacionalni i međunarodni događaji)
- USA Ronjenje
- Američki crveni križ (potvrđuje instruktore plivanja i spasioce)
Ako vaše dijete voli plivati, pokušajte i: Trčanje i teren, biciklizam; ostali vodeni sportovi kao što su vaterpolo ili sinkronizirano kupanje ; veslački sportovi kao što su kajak ili veslanje.