Zašto nam je potrebna zdrava škola? Škola je mjesto za učenje, a učenje uopće nije ograničeno na čitanje, pisanje i aritmetika. Niti je ograničeno na učionicu. Djeca uče dok su kod kuće, na igralištu iu kafeterija. Dakle, škola vašeg djeteta ima važnu ulogu u pomaganju učenicima da uče o zdravlju i wellnessu.
Potražite ove znakove da škola ozbiljno shvaća ovaj problem.
Znak zdrave škole: tjelesno odgoja i više pokreta
U svakoj školi nisu potrebne klase za vježbanje, stoga saznajte kakva je politika vaše države i okruga. Idealno, djeca bi svakodnevno imali tjelesno odgojnoobrazovanje, kao i slobodnu igru u barem jednom razdoblju odmora.
Studija zdravstvene politike i prakse škole (ili SHPPS, koje povremeno provode američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti, kako bi procijenili zdravstvenu politiku škole) daje sljedeće statističke podatke:
- 60 posto okruga zahtijeva i 34 posto preporučuje da osnovne škole pružaju redovito zakazano prekidanje.
- 12 posto općina zahtijeva i 33 posto preporučuje da osnovne škole pružaju redovite " prekide fizičke aktivnosti " izvan tjelesnog odgoja i odmora. U srednjoj školi, postotak manji pad na 11 posto potreban i 23 posto preporučuje.
Škole mogu također promicati tjelesnu aktivnost sa stalnim stolovima, podupirući klubove poslije škole i potičući djecu da hodaju do i iz škole .
Voda, voda svugdje
Voda je idealno napitak za djecu, a mnogi ne dobivaju dovoljno . Škole mogu pomoći u osiguravanju hladnoće, čiste i besplatne pitke vode dostupne studentima, u obliku fontane za piće ili punila za boce.
(Postoji veza između dostupnosti vode u školi i nižih stopa pretilosti.) I učenicima bi trebalo dopustiti da ručnu bocu držite u klasi i u dvoranama.
Osjetljive prehrambene politike
Ako škola vašeg djeteta dobiva federalna sredstva, mora se pridržavati nutritivnih standarda o hrani koja služi za doručak i ručak, kao i sve druge dostupne hrane (kao što su prodajni strojevi ili trgovine zalogaja). Kao roditelj, često nemate puno kontrole nad time što se poslužuje ili što vaša djeca kupuju. Ali možete raditi s djetetom da biste napravili dobre izbore.
A možda ćete biti iznenađeni onim što djeca odabiru. Zdravi, bezgrešni zakon o djeci iz 2010. godine uveli su velike promjene u standardima školske prehrane (koje reguliraju školski ručak i programe za doručak koji primaju financiranje savezne vlade). Panel medicinskih stručnjaka ponovno je napisao standarde. Oni su stupili na snagu s početkom u 2012, a kritičari su sumnjali da će djeca prihvatiti nove izbornike i hranu.
No trogodišnja studija učenika u 12 srednjih škola utvrdila je da su djeca prihvatila promjene u njihovim kantinama . Na primjer, nakon promjena standarda, djeca nisu stavila što više povrća na ručak.
No, oni su jeli više od onoga što su izabrali, zbog neto povećanja konzumiranih povrća, odnosno bacanja u smeće.
Zato vam se može ugodno iznenaditi ponude školskih obroka. Također, pratite pravila vezana uz hranu koja se unosi iz kuće i jesu li dopuštene hrane (ne smiju biti).
Wellness komitet s cool programiranje
Školski odbor za zdravlje može pomoći da cijela školska zajednica ulazi u zdrave navike. Ti odbori obično čine roditelji, osoblje, a ponekad i učenici. Oni stvaraju niz programa za poboljšanje zdravlja, tjelesne aktivnosti i prehrane za djecu i njihove obitelji - kao što su:
- Redovite mogućnosti predškolskog i izvanškolskog odgoja za studente i roditelje
- Zdravi recept natječaji, zajedno s degustacijama, nagradama i kuharicom unosa
- Promocije za zdrave zalogaje s neočekivanim prijedlozima za djecu na izletu i / ili uzorcima za degustaciju u vrijeme ručka, odlaska ili poslije škole
- Dan šetnje do škole i / ili praćenja biciklističkih dana
- Šetnja školskom autobusnom opremom
- Rasprave o aktualnim knjigama ili filmovima; gostujući govornici na obiteljskom wellnessu
- Obiteljski fitness događaji, kao što je cijeli školski kickball turnir ili otvoreno vrijeme vježbanja
- Klase kuhanja i prehrane za djecu i odrasle (podučava dijetetičar ili učenici iz dijetetskog programa na lokalnom fakultetu)
- Donacije i nagrade povezane s wellnessom za školske događaje
- Terenske izlete na poljoprivredna tržišta, atletske objekte i parkove
- Poticajni program za praćenje i nagrađivanje zdravih ponašanja (poput jesti voće i povrće, ograničavanje vremena zaslona, hodanje ili biciklizam u školu ili pokušavanje novih fizičkih aktivnosti)
- Postavljanje i održavanje vrtića (uz pomoć djece, naravno)
- Prikupljanje sredstava za opremu za igralište - od užadi i lopti za nogomet sve do novih penjača i slajdova
- Bilten, web mjesto ili blog za dijeljenje informacija o wellnessu, recepata i savjeta
- Prodajom za swap ili zajedničko dvorište za blago korištene bicikle, klizaljke, kopče, štipaljke i / ili druge sportske i fitness uređaje
- Zdrave hrane za učitelje i osoblje tijekom dana službe ili roditeljskih učitelja
- Sportski događaj (sličan glazbenom instrumentu "petting zoo" koji održava bend i orkestar vaše škole)
- Posudbena knjižnica kuharica (pa čak i kuhinjska oprema, kao što su strojevi za kruh ili spore kade)
- Usluge vezane uz zdravstvenu uslugu u zajednici, kao što je cipela ili čišćenje parka
- Zamjena juhe tako da svatko može pohraniti svoje zamrzivače ukusnim, hranjivim jelima (zdravija verzija cookie swap-a)
Ako vaša škola ili roditelj-učiteljska organizacija nema zdravstveni odbor, započnite jedan! Potrebno je samo nekoliko kreativnih, energičnih ljudi kako bi se kugla kugla. "Trebate prvaka, nekoga tko će započeti s radom", kaže Lisa Hoffman, psihijatrijska vježbačica i osnivačica wellness vijeća u osnovnoj školi u Brooklynu u New Yorku.
Zapošljavajte prijatelja ili dvoje i razgovarajte s ravnateljem kako biste dobili buy-in. U idealnom slučaju, članovi vašeg odbora će uključivati što više predstavnika vaše školske zajednice: administratore, nastavnike (uključujući učitelje tjelesnog odgoja i trenere), roditelje, studente, osoblje kafeterije, nadzornike za odmor i pružatelje usluga nakon škole. Svi igraju ulogu u pomaganju djeci i obiteljima da žive zdravo, kod kuće iu školi.
Vaša škola i / ili školski okrug trebaju imati zdravstvenu politiku (potrebna je za sudjelovanje u savladnim školskim programima hrane). Pregled ovog pravila dobar je polazna točka za vaš odbor. Koliko je dobra politika? Koliko je to djelotvorno? Što se može poboljšati?
Donja linija
Postavite ciljeve: Želite li podijeliti informacije sa školskom zajednicom? Očekujete li da planirate događaje? Pokušavate li promijeniti pravila (na primjer, ručak izbornika ili smjernice o zalogaje u učionici)? Želite li prikupiti sredstva ili podnijeti zahtjev za dodjelu bespovratnih sredstava za instalaciju fontane za punjenje boce ili opremiti učionicu s stalnim stolovima? Kad nađete ljude i ciljeve, spremni ste za početak. Uskoro će vaša djeca i njihovi vršnjaci uživati u zdravijoj školi!
> Izvori:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Učinak školske intervencije vode na indeks masovnog tijela i pretilost. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Pročitajte M, Danna N, Ickovics JR. Pravila o novim školskim obrocima povećavaju potrošnju voća i ne povećavaju ukupni otpad. Childhood Obesity 2015; 11 (3): 242-247.