Što roditelji mogu učiniti kako bi ublažili povratak u školu
Anksioznost iza škole je normalna i razumljiva. Mnogo djece može se osjećati zabrinuto zbog povratka u školu nakon duge ljetne pauze. Drugi se mogu nervozirati po prvi put u školi. Koji god slučaj bio, roditelji mogu olakšati prijelaz na povratak u školu s tim jednostavnim strategijama.
Organizirajte svoj dom za povratak u školu. Sjajan je način za ublažavanje tjeskobe vašeg djeteta o povratku u školu, jer je vaš dom spreman za prijelaz.
Strategije kao što su stvaranje školskih ručkova noć prije ili uspostavljanje udobne zadaće mogu pomoći djeci da se osjećaju više u kontroli i osloboditi neke od njihovih tjeskobnih osjećaja.
Pomozite svom djetetu da se osjeća udobnije zbog svog novog školskog okruženja. Jedna od stvari koja može uzrokovati tjeskobu za djecu u školi nije znati što očekivati. Pomozite svom djetetu da se više prilagodi novim rutinama i nepoznatom okolišu na sljedeći način:
- Odvedite ga u posjet školi. Ako vaše dijete počinje vrtić ili prvi razred , on svibanj biti neugodno o ide u novu zgradu. Stariji učenici razreda mogu biti nervozni zbog toga što se nalazili u novoj učionici ili sastanku s novim učiteljem. Da biste ublažili neke od tih problema, pitajte svoju školu o organiziranju posjeta školi i susretu s učiteljem prije početka školovanja.
- Napravite nekoliko pogona natrag i naprijed od kuće do škole. Bez obzira na to hoće li vaše dijete hodati, pohađati školski autobus , ili će ga mama ili tata voziti u školu, pomažući mu da se upozna s rutom prema i iz škole, znatno će olakšati tjeskobu u školi. Čak i ako je vaše dijete već upoznato s rutom do škole, izrada prve prve vožnje podsjetit će ga na školu i pomoći mu da se više povezuje s mjestom gdje će ići prvi dan natrag u školu.
- Idi na osnove. Gdje će objesiti svoju jaknu? Gdje će ići u kupaonicu? Gdje će ručati? Poznavanje odgovora na neka od ovih pitanja pomoći će da se vaše dijete osjeća udobnije u svojoj novoj učionici.
Istaknite stvari koje čine školu sjajnom. Postoji mnogo atraktivnih čimbenika koji školu mogu učiniti vrlo privlačnim za djecu.
Za početnike, tu je novu školsku zalihu i odjeću. Tu će također biti prijatelji koje nije vidjela i stvari koje je možda propustila u školi - ili se mogu veseliti ako započne školu - poput igrališta ili izrade umjetničkih i zanatskih projekata.
Uređujte neke playdate. Pomozite svom djetetu da se ponovno poveže sa starim prijateljima ili izradi nove prije početka škole. Pokušajte dobiti popis klase ako je moguće i postaviti neke playdate s poznatim prijateljima, kao i djeca on svibanj ne biti upoznat. Ako je zabrinut zbog toga što se ne bavite istim razredom sa starim prijateljima, uvjerite ga da mu javite da može imati redovite kazališne liste sa svojim prijateljima nakon škole kako bi ostali povezani.
Podsjetite je da ona nije jedina koja može biti nervozna. Neka vaše dijete zna da će drugi učenici biti jednako tjeskobno kao i prvi dan škole. Uvjerite ju da joj kažete da učitelj zna da su djeca nervozna i da će vjerojatno provesti neko vrijeme pomažući studentima da se osjećaju udobnije dok se slažu u učionicu.
Pokušajte se vratiti kući više tijekom vremena povratka u školu. Neposredno prije početka školovanja i tijekom prvih dana natrag, pokušajte ukazati na to da ste prisutni kod kuće za svoje dijete i poduprijeti ga kroz ovaj prijelaz u školu.
Ako radite daleko od kuće, pokušajte dogovoriti sate kako biste mogli odgoditi vaše dijete u školi i kući na vrijeme za poslije škole ili na ranu večeru. Ako ostanete kod kuće, pokušajte se više usredotočiti na svoje dijete i staviti sve drugo na stražnji plamenik. Provedite neko vrijeme razgovarajte s djetetom o njegovu danu, kao što je ono što mu se svidjelo i što bi on mogao imati pitanja. Dajući vašem djetetu veću pažnju, pomoći ćete mu da se osjeća sigurnijim zbog svoje veze s vama i kod kuće, te mu pomažete da krenete u vožnju natrag u školu.
Pobrinite se da dobije dovoljno spavanja i jede uravnoteženu prehranu. Dobivanje adekvatnog sna i prehrane zdrave prehrane, osobito proteinsko-ugljikohidratnog izbalansiranog doručka , važno je za funkciju mozga, raspoloženje i sposobnost da se usredotoče i obratite pozornost u školi.
Držite oko svoje školske tjeskobe. Poznajete svoje dijete najbolje. Ako smatrate da njegova anksioznost iza škole može biti ukorijenjena u nešto ozbiljnije, poput anksioznog poremećaja ili problema sa zlostavljačima , razgovarajte sa svojim djetetom, učiteljem vašeg djeteta i školskim savjetnikom.
I ne zaboravite pokušati se opustiti što je više moguće. Povratak u školu može biti i užurbano vrijeme za roditelje, stoga se briga o sebi jedući pravilno i dovoljno sna i vježbanja je dobra ideja tijekom ove tranzicijske faze natrag u školu.
Pokušajte se podsjetiti da je bilo kakva tjeskoba ili stres koji ste vi ili vaše dijete osjećali samo privremeni. Prije nego što ga upoznate, vaša će se obitelj vratiti u utrku u školi, a glatko ćete ploviti u jesenjskom semestru.