Škola je mnogo stvari - mjesto gdje djeca uče i rastu kognitivno, razvijaju društvene vještine i postaju nezavisni pojedinci. Također, nažalost, može biti mjesto gdje pokupiti klice i bolesti te ih dovesti kući.
U školi djeca provode dosta vremena u učionicama gdje mogu lako prenijeti infekcije jedni drugima. No, podučavajući djecu nekim važnim zdrave navike, roditelji mogu pomoći da škola i zdravlje imaju prioritet tijekom školske godine. Evo nekoliko sjajnih savjeta kako održati svoju djecu zdravom.
1 -
Podučite svoje dijete o pravilnom pranju rukuPranje ruku je jedan od najvažnijih načina na koji možemo spriječiti širenje bolesti u učionici i drugdje. Poučavanjem vašeg djeteta kako pravilno oprati ruke - a osobito pranje nakon pušenja nosa, upotrebe kupaonice i prije jela - možete joj pomoći smanjiti rizik od boli i zadržati je od zaraze drugima ako dođe do infekcije ili bolest.
2 -
Poticaj zdravlju imunološkog sustava vaše obiteljiOdržavanje imunološkog sustava vašeg djeteta je važan način da ostane zdrava i odstrani od bolesti tijekom školske godine. Dobivanje dovoljno sna, održavanje zdrave prehrane, upravljanje stresom, vježbanje, vrijeme za smijeh i naglašavanje pranja ruku može pomoći smanjiti rizik od prehlade, gripe i drugih infekcija.
3 -
Učite vaše dijete zdrave navike da spriječite prehladu i gripuIma li vaše dijete važne zdrave navike za sprečavanje prehlade, gripe i drugih infekcija? Zdrave navike, kao što je prisjećanje da se ne drže dodirom njegovih očiju ili odustajanju od dijeljenja šalica i posuđa s prijateljima, važno je za učenje.
4 -
Postavite dobre navike spavanjaOsiguravanje da vaše dijete dobiva dovoljno sna je ključni dio održavanja zdravlja. Spavanje je važno ne samo za djetetovo tjelesno i emocionalno zdravlje, već može imati važnu ulogu u tome koliko dobro i ona u školi.
5 -
Budite u potrazi za tjeskobama ili stresom u svom djetetuDomaća zadaća, testovi, društveni pritisci - djeca se svakodnevno suočavaju sa stresnim situacijama. Istraživanja pokazuju da stres i anksioznost mogu negativno utjecati na zdravlje djece, baš kao i na zdravlje odraslih osoba. Saznajte kako prepoznati simptome stresa u vašem djetetu i pronaći načine kako upravljati njegovom anksioznosti.
6 -
Dajte djetetu zdraviji doručak u mozguDoručak je doista najvažniji obrok dana kad je u pitanju školska djeca. Balansirano doručak s proteinima s niskim udjelom masti i složenim ugljikohidratima pokazalo se važnim za funkciju mozga, kao i za održavanje stalne razine energije tijekom dana.
7 -
Napravite zabavu za ručak za djecu za djecuZdravi ručkovi čine zabavnijim i privlačeći se tim idejama za ukusne glavne jela i strane obučene u šarene kombinacije i oblike. Postoji čak i prijedlog za zdrav azijski bento ručak.
8 -
Dajte svom djetetu zdravu poslije jelaDjeca su često bijesna nakon škole. Ali ne morate žrtvovati dobru prehranu zbog praktičnosti s tim idejama za brze, jednostavne i zdrave zalogaje nakon školovanja.
9 -
Odaberite pravi školski ruksakŠkolski naprtnjače danas su teže nego ikada, a pogrešne vrste ruksaka i nepravilno nošenje mogu dovesti do bolova u leđima u djece. Pazite da spriječite probleme s leđima u vašem djetetu slijedeći ove savjete za pravilno odabiranje i uporabu naprtnjača.
Više
10 -
Saznajte više o prevenciji, simptomima i liječenju ušiKoliko god ne želimo misliti na uši, činjenica je da je to uobičajeni problem među školskim djecom. Djeca su u bliskom kontaktu u školi i vjerojatnije će dijeliti deke ili druge osobne stvari. Saznajte činjenice i mitove o ušima i kako pomoći svojoj djeci da izbjegavaju ovaj dosadni, ali uobičajeni problem u školi.
Više