Učite svoje dijete ove zdrave navike kako bi spriječili bolest i infekcije
Iako nije moguće potpuno zaštititi svoju djecu od hvatanja hrane ili gripe, osobito ako pohađaju vrtić ili školu, možete ih naučiti zdrave navike kako bi poboljšao imunološki sustav i smanjili njihove šanse za preuzimanje infekcije. Učite svoju djecu ove važne zdrave navike za djecu da spriječe prehladu i gripe (i štite druge kada su bolesne):
Nabavite ih u ručno pranje navike
Gotovo 22 milijuna školskih dana propušteno je zbog samo prehlade, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Istraživanja su pokazala da pranje ruku može smanjiti odsutnost od zarazne bolesti među školskim djecom.
Pranje ruku je jedan od najučinkovitijih načina sprečavanja širenja zajedničkih bolesti djece u školskoj dobi, kao što su prehlada, gripa, pinkeye i još mnogo toga. Budući da djeca troše toliko vremena zajedno u bliskim četvrtima tijekom školske godine, dobro je provjeriti da li pranje ruku postaje nešto što oni čine automatski, kao navika. Učite dijete da često operi ruke, osobito prije jela, nakon pušenja nosa i nakon upotrebe kupaonice.
Nauči ih kako pravilno prati ruke
Dobivanje vašeg djeteta da otiđe do sudopera neće biti važno je li tek prskala ruke u vodu na trenutak i zove to učinjeno.
Treba pravilno oprati najmanje 30 sekundi sapunom i vodom. Jednostavan sapun će učiniti - ne trebate antibakterijski produkti (u stvari, studije su pokazale da antibakterijski sapuni više nisu učinkoviti u ubijanju klice nego uobičajenom sapunu, a stručnjaci za zdravlje izrazili su zabrinutost da povećanje uporabe antibakterijskih proizvoda može, u činjenica, da daju antibiotike otporne bakterije).
Pokaži im kako se pravilno kašljati i kihati
Hladno i virus gripe mogu postati vazduh na kapljicama sline kad netko kihne ili kašlja. Učite svoje dijete da pokriješ kihanje ili kašalj s tkivom ili s unutrašnjosti njezina lakta. Nedavna studija pokazala je da većina ljudi pokriva sneezes, ali to sa rukama (loša navika koja može širiti bolest drugima).
Recite im da izbjegavaju dodirivanje njihovih očiju
Ako vaše dijete dotakne nešto što je netko s hladnom dotaknuo, a zatim dotakne oči ili usta, hladni virus može ući u svoje tijelo kroz te točke. Infekcije kao što je konjuktivitis također se mogu prenijeti dodirujućim očima nakon dodirivanja predmeta koji je rukovalo netko s tom zarazom.
Potaknite ih da ne dijele posuđe i čaše s prijateljima
Djeca, naravno, vole dijeliti (dobro, ponekad ... pogotovo kada nije omiljena igračka), ali nije dobro dijeliti posuđe za jelo s prijateljima, osobito tijekom sezone hladnoće i gripe. Virusi i bakterije lako se prenose kroz slinu, tako da je to jedna vrsta podjele da biste trebali poučiti svoje dijete da izbjegne.
Pored ovih zdravih navika, svakako dajte svojoj djeci obilje zdrave i hranjive hrane , što će vam pomoći održati snažan imunološki sustav i obraniti prehladu i gripu.
I pobrinite se da dobiva dovoljno sna , što nije samo važno za održavanje zdravlja, već pomaže djeci u školama da se usredotoče na školu i spriječe neugodnost i neugodnost. Dobivanje djece u krevetu može biti poseban izazov za djecu u školskoj dobi, ali je važno za njegovo zdravlje, kao i na emocionalno i kognitivno blagostanje.