Dobijte dvostruku korist kada stavite obitelj da radi na tim poslovima!
Zauzete obitelji vole više zadataka - kako bi inače učinili nešto učinjeno? Dakle, kada se suočavate s velikim popisom domaćinstva, ne zaboravite da će brigu o svim tim zadacima također pomoći da se upustite u trening za taj dan. Djeca mogu i trebaju pomoći: Brzo ćete završiti, naučit će nešto novo, dobiti će neku fizičku aktivnost i osjetit će važnost (duboko dolje, ispod grčeva).
Te poslove , osobito, na vrhu popisa kalorijski plamenici i snage graditelji:
1. Slikarstvo i popravci kućanstva
Neki popravci najbolje se prepuštaju profesionalcima, ali možete podnijeti pripremu i slikanje sobe. Djeca mogu pomoći, i obično su motivirani da to rade ako rade u svojim sobama! Osjećat ćete ovo u rukama, ramenima, leđima i nogama (tako, prilično sve više).
2. Njega travnjaka
Čak i kosilica za vlagu zauzima ljudsku moć da gurne, a vi idete uz korake idite. Za bolji trening i manje onečišćenja, dobit ćete staromodnu guralicu. Ali imajte na umu da djeca mlađa od 12 godina ne bi trebala raditi kosilicu (i trebala bi biti najmanje 16 za vožnju kosilice). U jesen, lisnato lišće je naporan posao s kojim cijela obitelj može pomoći.
3. Kućna njega
Pješačenje psa: Još koraka! Igranje sa svojim psom: Fizička aktivnost za ljude i očnjake! Čak i ako nemate psa, poslove skrbi za kućne ljubimce kao što su kavezi za čišćenje i spremnici mogu izgorjeti neke kalorije i pomoći djeci da uče odgovornost.
4. proljeće čišćenje
Iako svakodnevno čišćenje svakako zahtijeva mišiće (ozbiljno, zašto se znojem više kad se usisavam nego kad se ljuljaju s kettlebellima?), Veće poslove nude još veću količinu kalorija: prozore za pranje, čišćenje ispod namještaja i aparata, zakretanje madraca, reorganizacija garaža ili podruma i tako dalje.
5. Vrtlarstvo
Čak i ako nemate puno prostora na otvorenom, uključivanje djece u vrtlarstvo i zadatke može biti vrlo nagrađivanje. Oni obično uključuju svježi zrak, prljavštinu i / ili štapiće i vodu (damping i prskanje), plus ćete dobiti lijepo cvijeće i biljke ili domaće povrće izvan posla.
6. Pranje rublja
Moja djeca uživaju u zvanju "Djeda Božićnjaka" kad sam u prahu za sve naše obitelj stavila u jednu veliku vreću i spustila se niz stube. To je moj znak da ih stavim na zadužen za pražnjenje hampers, stripping kreveta, prikupljanje ručnika, i sve traži u praonicu. Djeca također mogu pomoći razbijanju prljave odjeće, preklopiti čistu odjeću i vratiti ih na odgovarajuća mjesta, te napraviti krevete. I oni mogu pomoći u pakiranju izvan sezone odjeće i staviti na stranu previše sitne stavke koje treba spasiti kao ručni padovi, prodaju ili doniraju.