Ništa. To je ono što većina liječnika savjetuje djeci i tinejdžerima s potresima da rade tijekom početnog dijela oporavka . Dok preporuka liječnika da ne čini ništa može zvučati kao sjajan način da se opustite, to može biti pravi bijedan za djecu i tinejdžere. U ovom slučaju, ništa ne znači nikakve aktivnosti koje mogu biti fizički ili mentalno zahtjevne.
Za nekoga s potresom, to znači da nema čitanja, bez SMS-a, bez elektroničkih medija, bez razmišljanja i vrlo ograničene tjelesne aktivnosti. To je teško za aktivnu mladost, upravo mlade koji su najviše izloženi riziku od potresa.
Duljina vremena vašeg djeteta ili tinejdžera će se oporavljati od potres mozga je različita za svaki potres. Djeca i tinejdžeri obično traju duže oporavak od odraslih osoba. Realni vremenski okvir za potpuno oporavak vjerojatno će trajati nekoliko tjedana, a ne nekoliko dana.
Svaka potres mozga ima jedinstveni skup simptoma. Simptomi koje dijete ima su tragovi o tome koje aktivnosti mogu podnijeti. Ako niste sigurni, provjerite sa svojim djetetovim liječnikom kako biste bili sigurni da aktivnost nije previše naporna za vaše dijete dok se oporavlja od potres mozga.
Ključ za mnoge od tih aktivnosti je zadržati ih od mentalnog ili fizičkog napora. Drugim riječima, razdoblje oporavka apsorbiranja nije vrijeme za previše fancy ili divlje s tim mirnim aktivnostima.
1. Jednostavni obrt
Obrt može biti dobar put da prođe vrijeme. Postoji nekoliko jednostavnih obrta koji mogu zadržati vaše dijete zauzet bez da se osvajaju. Vaše dijete možda čak želi dati neke od njihovih ručno izrađenih predmeta kao poklone prijateljima i obitelji.
- Jednostavna narukvica prijateljstva izrađena od veziva, malih elastičnih traka ili kuglica.
- Jednostavne slike napravljene ispuštanjem blobova boje na papir kako bi stvorili jedinstvene dizajne. Lagano ispuštanje boje je način da se boje bez razmišljanja.
- Izrežite snježne pahuljice papira ili jednostavne životinje origami koje već znaju kako napraviti.
- Koristite bojne knjige ili dajte djeci bojanje stranica koje ste ispisali s interneta kako biste im pružili jednostavnu aktivnost. Dok mlađa djeca često vole bojanje stranica s omiljenim televizijskim likovima, mandala dizajni su popularni kod mladih i mladih.
2. Tih posjeta s prijateljima
Djeca u školskoj dobi ne vole biti daleko od škole i njihovih vršnjaka. Prijavite prijatelja za mirni posjet licem u lice. To će ublažiti osamljenost i dosadu. To također može pomoći u održavanju djeteta od osjećaja potrebe za tekstom ili upotrebe društvenih medija za održavanje njihovih prijateljstava, što olakšava izbjegavanje vremena zaslona.
3. Sakupite pronađene predmete na otvorenom
Vaše dijete može izaći na dvorište ili prilaz za potragu za stijenama, biljkama, cvijećem ili drugim zajedničkim predmetima i dovesti ih u zatvorenom prostoru za zbirku. To može dobiti vaše dijete svježem zraku i pokretu dok smireno pruža aktivnost za njih.
4. Provedite vrijeme s mirnom životinjom
Imate li mačku ili psu koja se voli sklupčati, ali više ne igra grubo?
Možda riba za kućne ljubimce koja šampira dok pliva u spremniku? Mladi kunić koji sjedi u krugu? Tihi, mirni kućni ljubimci mogu pružiti zabavu i druženje koje neće nadvladati osjetila.
5. Igrajte u Zen-Style vrtu pijeska
Sjećate li se malih zen vrtova koji su bili popularni uredski ukrasi početkom 2000-ih? Izradite ga za korištenje vašeg djeteta ili tinejdžera za opuštanje. Napunite plitku posudu kao što je tanjur ili pita sa pijeskom i dodajte neke male zanimljive predmete. Vaše dijete ili tinejdžer mogu provoditi vrijeme crtanja u samom pijesku ili uređenje predmeta u pješčanom vrtu.
6. Uzmi ih na jednostavan izlet na jelo
Uzimanje djeteta na mirnu vožnju automobilom kroz omiljeni restoran vozeći se kroz nekoliko trenutaka, možete izbaciti dijete iz kuće, izbjegavajući buku i buke koja se često nalazi u restoranima.
Dobivanje omiljene poslastice također može pružiti malo poticaj raspoloženja nakon teškog vremena da budu sami i ne rade ništa cijeli dan.
Piknik u mirnom parku - no igralište - koje je već poznato vašem djetetu također može pružiti promjenu krajolika, izbjegavajući razmišljanje, glasne zvukove ili previše vizualne stimulacije. Ako vaše dijete nije spremno za povratak u školu, možete iskoristiti činjenicu da će većina drugih djece biti u školi tijekom dana, a ne u parku. Nedostatak drugih ljudi može pružiti mirno okruženje koje će vaše dijete trebati.
7. Uzmi stvarno lijepo kupka
Znate li koliko uživate u opuštajućoj kadi? Vaše dijete može uživati iu njoj. pronaći načine da kupka bude zabavno iskustvo za njih. Mnogo mjehurića ili nekoliko spremnika za izlijevanje vode natrag i naprijed mogu pružiti mirnu zabavu. Možete podesiti rasvjetu ako su osjetljivi na svjetlost.
Riječ od Verywella
Nadajmo se da vaše dijete neće biti doma već mnogo dana dok čeka povratak u školu ili sport. Jednom kad se vrate, dosada često skreće brzo. Podsjetite svoje dijete često o tome koliko je važno uzeti svoje vrijeme s oporavkom. Rizik previše aktivnosti samo produljuje proces oporavka i može čak dovesti do dugoročnih učinaka.