Kognitivni odmor je odmor za mozak, baš kao što je fizički odmak odmarao tijelu. Nakon moždanog udara, medicinski stručnjaci mogu uputiti pacijenta da dovrši razdoblje fizičkog i kognitivnog odmora. Oba su važna u pomaganju liječenju mozga nakon ozljede. Odmaranje čuva energiju kako bi tijelo i mozak mogli iskoristiti za oporavak.
Ali to je teško, pogotovo za djecu i tinejdžere, a posebno kada uzmete u obzir popis zabranjenih aktivnosti (u nastavku).
U većini slučajeva pacijenti moraju ostati do 24 sata nakon što su imali simptome potresa . Nakon toga, postupno se trebaju vratiti na fizičku i kognitivnu aktivnost. Ako aktivnost uzrokuje povratak simptoma - recimo, dijete doživljava glavobolje nakon čitanja - tada je potrebno više odmora. "Pažljiva ravnoteža između kognitivne aktivnosti i odmora je najvažnija u ovim ranim fazama oporavka i izvan nje", objasnio je jedno istraživanje. "Djeca i adolescenti, uz pomoć odraslih koji su uključeni u njihovu skrb, trebaju održavati razinu kognitivne aktivnosti koja ne čini simptome pogoršati ili ponovno pojaviti, kako bi se izbjeglo pogoršanje simptoma i moguće odgode oporavka".
Ili, kako jedna medicinska sestra savjetuje svoje pacijente: "Ako niste potpuno dosadni, previše si previše." U djece i tinejdžera kognitivni odmor može značiti ograničavanje ili potpuno izbjegavanje aktivnosti koje zahtijevaju mentalno naprezanje.
To bi moglo uključivati:
- Idete u školu (osobno ili on-line)
- Čitanje, pisanje ili učenje
- Rad na računalu
- Gledanje televizije ili reprodukciju videoigara na televizoru ili tabletu
- Tekstiranje ili na neki drugi način korištenje pametnog telefona ili bilo kojeg uređaja sa zaslonom
- Slušanje glazbe, razgovor radio ili audioknjige
Kako škole mogu pomoći kod kognitivnog odmora
Nakon moždanog udara i razdoblja kognitivnog odmora, neka djeca trebaju polagani povratak na punu aktivnost.
Pomoć u školi može pomoći. Studenti možda trebaju smještaj kao što su:
- Skraćeni školski dan i / ili dodatni odmor tijekom dana
- Odgođena ili neusklađena testiranja ili različiti načini prikazivanja znanja (poput portfelja prošlog rada ili usmenog ispita umjesto pisane)
- Produljeni rokovi za zadatke
- Smanjena distractions i osjetilni ulazi, kao što su jaka svjetla i glasni zvukovi. To bi moglo značiti pomicanje dječjeg sjedala daleko od prozora ili bliže prednjoj sobi. To također može značiti izbjegavanje gužve hodnika i bučnih restorana.
- Pomoć od primatelja bilježaka i / ili mentora
Također je važno napomenuti da kognitivni odmak može biti vrlo teško emotivno za dijete ili tinejdžere. Djeca provode toliko vremena u učenju, čitanju i interakciji s ekranima. Teško im je izbjeći ove aktivnosti. I možda se brinu zbog pada u školi i sportu, ili zbog nedostatka društvenih interakcija kako u školi tako i na internetu. Često je potrebno osigurati da je razdoblje oporavka teško, ali privremeno. Ponekad također trebaju podsjetnik na to kako mogu biti ozbiljni potresi. Posljedice povratka na igru (ili kognitivne aktivnosti) prije punog oporavka su zastrašujuće, ali stvarne.
izvori:
Sady, MD, Vaughan, CG i Gioia, GA. Škola i skraćenica - preporuke za poticanje obrazovanja i upravljanja. Fizičke medicine i rehabilitacijske klinike Sjeverne Amerike , sv. Br. 4, studeni 2011.
McGrath, N. Potpora povratku učenika i sportaša u učionicu nakon sportskog potresa. Časopis za atletiku , Vol. 45., 5., rujan-listopad 2010. godine.