Pomozite svom djetetu da ozdravi, na umu i tijelu, i vrati se u igru
Oporavak ozljeda može biti nezgodan proces, čak i za elastičnu, aktivnu, sportsku djecu. Nije tako jednostavno kao što je "Vaš glumac je isključen, možete ponovno igrati!" Ako vaše dijete pati od sportske ozljede, trebat će mu vremena da se oporavi fizički i psihički. Evo nekih uspona i padova koje bi mogla doživjeti i kako ih nositi.
Nakon sportskog ozljeda: fizički oporavak
Bilo da su pretrpjeli potres , slomljenu kost, ili uganuće ili naprezanje, djeci će trebati liječenje i fizički odmor (kao i kognitivni odmak , za ozljede glave).
Slijedite savjete liječnika. Većina obiteljskih liječnika može se baviti sportskim ozljedama, ali također može uputiti vaše dijete na stručnjaka sportske medicine, ako je potrebno.
Ako vaše dijete ima pristup atletskom treneru (recimo, kroz školu ili čak medicinsku kliniku), to je idealno. Trener može pomoći pratiti oporavak djeteta i sigurno povratak u sport. Vaš liječnik također može uputiti vaše dijete na fizikalnu terapiju kao dio plana liječenja. Iako može biti frustrirajuće za vaše dijete da propusti školu za terapijske sastanke, PT-ove smjernice pomažu vašem sportašu u potpunosti oporaviti i vratiti se igranju sportova koji voli. Fizioterapeut ili trener može također pomoći vašem djetetu da se vježba sigurno tijekom postupka oporavka kako bi mogao održati koliko god je to moguće. Jednom kad se vrati u igru, trebao bi biti oprezan da ne preraste ili se specijaliziraš u jednom sportu prerano.
Nakon sportskog ozljeda: Psihološko oporavak
Čak i nakon što se fizički ozdrave, djeca još uvijek mogu osjetiti posljedice svojih ozljeda.
Pogotovo kad se vraćaju prebrzo, mogu biti strašni, zabrinuti ili depresivni. Možda se ne izvode onako kako su se nekad koristili. Mogli bi se i sami prerasti - na isti ili na drugi način.
Da bi se dijete moglo oporaviti emocijama, pobrinite se da razumije kako je njena ozljeda dogodila, što je proces liječenja i kako bi se to moglo spriječiti u budućnosti.
Sve ovo može uzrokovati ozljedu i ideju da ponovno igraju sportove, a manje zastrašujuće. Pozitivan stav je vrlo važan, pa pomažite svom djetetu da izgleda na sjajnoj strani. I dalje može ići u praksu i igre, razveseliti svoje suigrače, nastaviti učiti zajedno sa svojim timom i pomoći treneru (na primjer, snimanjem videozapisa za ekipu koja će gledati zajedno). Ovakvo sudjelovanje pomoći će joj da se osjeti manje izoliranom tijekom njezina oporavka.
Ono što je najvažnije, kažu liječnici, je povjerenje. Ako se djeca osjećaju sigurni i motivirani za igru, često će se moći vratiti bržem igranju i bez gubljenja znanja i napretka.
Nakon sportskog ozljeda: Povratak u školu
Većina sportskih ozljeda ne uzrokuje duge školske odsutnosti. Djeca svibanj propustiti školu za tretmane (kao što je lijevanje za prijelom) i za fizikalnu terapiju. Možda će im trebati smještaj, kao što je mogućnost korištenja dizala ako je njihova mobilnost ograničena ili pomoć pri bilježenju ako imaju poteškoća s pisanjem. Oni također svibanj morati propustiti teretanu klase. Izradite plan sa svojim djetetovim liječnikom i školskom medicinskom sestrom, ravnateljem ili nastavnicima, po potrebi.
Velika iznimka su potresi. Ponekad djeca trebaju propustiti nekoliko dana škole (ili više) kako bi potpuno umirili mozak nakon ozljede.
Ponekad se moraju lagano vratiti u školu i izbjeći bučne i / ili svijetle prostore. Slijedite savjet svog liječnika; većina će objasniti školi u pisanom obliku što je potrebno. (Od 2016. godine, nekoliko je američkih država "vraćaju naučiti" zakone koji navode koje škole trebaju učiniti, a one se mogu usporediti s zakonima " povratka u igru" koji su prošli u svakoj državi.)
Nakon sportske ozljede: je li vrijeme da prestanete?
Povremeno, ozljeda znači da dijete više ne može sudjelovati u svom odabranom sportu. Potrebno vam je savjet od svog liječnika da biste sigurno znali, ali evo nekoliko načina razmišljanja o rizicima.
Da, uvijek postoji mogućnost da se ponovno ozlijedi; ali neaktivnost je također opasna. Uz pomoć nekih stručnjaka (liječnika, fizioterapeuta ili atletskog trenera), vaše dijete može pronaći sport koji joj djeluje i strategija za sprječavanje budućih ozljeda.
> Izvori:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Sustavni pregled psiholoških čimbenika povezanih s povratkom u sport nakon ozljede. Br J Sports Med. 2013 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Razvoj i preliminarna provjera valjanosti ozljeda-Psihološka spremnost za povratak u sport (I-PRRS) skala. J Athl vlak . 2009. godine; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Varijacije državnih zakona kojima se upravlja reintegracijom škole nakon potresa. Pedijatrija . 2016, 138 (6).