Svaka majčinska utroba pruža rijetku sliku i utjecaj nad zdravljem budućih generacija. Kako to? Pa, razmislite da se jaje koje je oblikovalo razvilo u utrobi svoje majke bake. Da stvarno. Samo razmislite to na trenutak, i vratit ćemo se.
Utroba s (dugim) pogledom
Trudnoća ima velike implikacije za buduće zdravlje na način potpuno nepovezan s akutnim opasnostima od infekcije.
Sigurni smo da ste već znali da se ono što se događa tijekom trudnoće utječe na zdravlje i mame i bebe na mnogo načina. Ali jeste li znali da mamina prehrana tijekom trudnoće donosi okus djetetu putem krvotoka i ima rani utjecaj na buduće sklonosti okusa tog djeteta? Taj se utjecaj nastavlja i povećava tijekom dojenja ; spojevi iz maminske prehrane prenose se neposredno do djetetovog nepca putem majčino mlijeka i igraju ulogu u određivanju hrane koja je poznata i stoga je poželjna.
Za majku, trudnoća je vrlo značajan fiziološki stres koji se može izraziti na različite načine. Žene s čimbenicima rizika za dijabetes, a posebno one koji imaju preveliku težinu tijekom trudnoće, mogu razviti gestacijski dijabetes, što je potencijalni prediktor dijabetesa tipa 2 kasnije. Mama koja uzima lijekove prije nego što postane trudna možda će ih morati zaustaviti kako bi izbjegli zlonamjerne učinke na embrij.
I duboki učinci trudnoće na funkciju imunološkog sustava mogu sve učiniti od alergija do autoimune bolesti bolji ili lošiji.
Još je očitije utjecaj ovih devet mjeseci trudnoće na zdravlje novorođenčeta. Ono što može biti manje očito je da je mama zdravlje snažan utjecaj na okoliš u maternici.
Visoka razina inzulina u maminoj krvi, primjerice, zbog pretjeranog povećanja tjelesne težine i inzulinske rezistencije, mijenja hormonsko okruženje u kojem dijete razvija, povećavajući rizike za buduću pretilost i dijabetes tipa 2 kod bebe.
Ovi učinci su moćni i važni, a snažan argument za vježbanje osnova zdravog načina života tijekom trudnoće posebno. Ali slučaj postaje jači s razmatranjem epigenetike .
Epigenetika 101
Vjerovali ili ne, većina nekretnina u našim kromosomima nije zauzeta od gena. Razmislili smo da je sav prostor u našem genomu bio beskoristan - kao prazna mjesta između susjedstva. Ali sada znamo da je prostor između gena ništa drugo nego bezvrijedan. To je epigenoma .
Epigenoma je dio naših kromosoma koji govori genima o svijetu u kojem žive, i što učiniti u vezi toga. Možda mislite na gene kao tvornice na crti, a epigenome je izvršni ured. Rukovoditelji upoznaju s promjenom inventara i uvjeta te sukladno tome mogu prilagoditi aktivnosti i prioritete linije montaže. Radnici su isti radnici, i oni su uvijek tu, ali ono što oni mijenjaju s uputama koje su izdane.
Slično tome, naši su geni isti geni i uvijek su tamo. Ono što oni rade, međutim, mijenja se s uputama koje primaju iz epigenoma. Epigenoma, zauzvrat, pod utjecajem su naše ekološke izloženosti, kako oko nas, tako i unutar nas, s načinom života koji je među najmoćnijima.
Koji su dokazi? Pa, smatram da intervencija na način života u muškaraca s ranim stadijem raka prostate, kao što je navedeno u studiji iz 2008., dramatično odbacio aktivnost nekih 500 gena za promicanje karcinoma i dramatično ukazala na aktivnost nekih 50 gena za suzbijanje raka. Ono što nam epigenome govori jest da s rijetkim izuzetkom DNA nije sudbina.
U većoj mjeri, večera je sudbina. Ne samo večeru, naravno, već čitav niz životnih načina života: kvaliteta prehrane (dijeta koja naglašava minimalno obrađeno povrće, voće, cjelovite žitarice, grah, leća, orašasti plodovi, sjemenke, održiva riba i voda kada žeđu); tjelesna aktivnost (rutinski dio svakoga dana); izbjegavanje toksina poput duhan; spavati (dobivanje dovoljno svake noći, otprilike sedam do osam sati); upravljanje stresom; i uživajući u ljubavnim odnosima.
Ovo nas vraća na ta jaja u utrobi naših baka. Kada se dijete kreće u maternici svoje majke, njezini jajnici se, naravno, razvijaju unutar njezinog tijela. Sve jaja koju će ikada proizvesti tijekom svog života su potpuno formirana u tim jajnicima prije nego što se ikada rodila. A ova jaja predstavljaju polovicu genetskog komplementa bilo koje buduće djece koju ona može imati. Dakle, kao što je gore navedeno, jaja koja su vas i ja formirala u utrobi naših majki baka, jer tamo su naše majke razvile - i unutar njih, njihove jajnike, i unutar jajnika, ta jaja.
Ono što sada znamo je da epigenetski nadzor u kromosomima tih jaja oblikuje okolina u kojoj se razvijaju (naime, utrobe naših baka). Ako je naša majka baka imala lošeg zdravlja tijekom trudnoće - ako je stekla previše tjelesne težine, pušila, jeli loše, bila je užasno istaknuta ili je razvila dijabetes gestacijskog - to bi moglo utjecati na naše zdravstvene rizike doživotnog života, čak i sada.
Dobra je vijest za nas da naša vlastita ponašanja i načini života mogu resetirati naše epigenetske kontrole, tako da s nama ima puno snage. No, za današnje svrhe, priznajmo: Do neke mjere, briga za svaku baku od sebe za vrijeme trudnoće odzvanjaje preko svojih kćeri i preko opsega nekoliko generacija.
Pozivanje svih očeva
Uz sve ovo govor majki, baka i kćeri, želim biti vrlo jasno o nekim drugim riječima koje bi apsolutno trebale biti dio ove rasprave: obitelji; kućanstva; oci; i muškaraca.
Prvo, tu je, naravno, epigenoma u kromosomima sperme, a zdravlje i način života svakog oca utječu na one.
Ali čak i ako se isključivo usredotočimo na trudnoću, valja napomenuti da je zdravo življenje tijekom trudnoće obiteljska veza. Postoji snaga u jedinstvu kućanstva, a svi članovi mogu pomoći u postizanju najbolje dobrodošlice za novorođenče prakticirajući zdravlje zajedno.
Jedna posebna poruka svakom ocu, od ovog oca od pet: Mnogi momci su previše teški, nesvjesni ili tvrdoglavi da razmišljaju o brigu o vlastitom zdravlju. No, priznajmo da je zaštita onih koje volimo od prevladavajućih opasnosti je vrijeme "čarobno" stvari! I ovih dana, te opasnosti imaju veću vjerojatnost pretilosti i dijabetesa od lavova, tigrova i medvjeda.
Jedini siguran način za zaštitu zdravlja onih koje volite jest da sami prakticiraš zdravo življenje i podijelite ga. Pozivam sve očeve da pogledaju trudnoću kao idealno vrijeme da to točno i upadaju u igru.
Snaga i odgovornost
Svi znamo reklamu, ljubaznošću Spidermana : S velikom snagom dolazi velika odgovornost.
Trudnoća daje moć da izravno utječe na zdravlje nekoliko generacija uspostavljajući postavke epigenoma. S tom velikom snagom dolazi svaka obiteljova odgovornost da brinu za budućnost, i one koje će najviše voljeti, uzimajući najbolju moguću brigu o sebi.